由於疫情的原因，今天作了一個線上主持，這是我第一次做主持，不光靠主持，還得臨場應變，結果一緊張好幾個重要的東西說錯了，本來之前練了很多次都沒錯，一到正式會議緊張很多東西都忘了，特別尷尬想踹東西，怎麼調節自己？
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1 # 微風執杯煮酒上西樓
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2 # 哲研人間
太長不看版：
登臺展示自己，無論主持人也好，或者表演者也罷，都應該明白一件事，那些當時看似難以忘懷的尷尬，最終只會在當事人心裡留下揮之不去的印象，而那些你無比在意的觀眾，則會很快忘記這一切。
所以，說到底，可怕的不是第一次的失敗，因為我們大多如此。
可怕的是一次失敗之後，就淪陷在自己給自己設下的心理障礙裡，無法掙脫。
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原回答：
第一次做某事就能做的很好，這種人一般叫做天才。
天才是很少的，我們大部分人都是普通人。普通人想要做好一件事，都需要一定的訓練和堅持——還有試錯。
是的，試錯。
當你看到別人站在臺上光鮮亮麗的時候，你可以想象一下，ta也曾經和你一樣，站在臺上唯唯諾諾、忘詞、身體僵硬。
ta的表現也曾和你一樣不堪，下臺之後，ta也曾和你一樣焦慮、擔憂。
臺上一分鐘，臺下十年功。
現在，不妨再仔細考慮一下，當ta最終成為一個優秀的主持人的時候，作為觀眾的你，是否還會在意ta第一次登臺時不堪的表現？
相信大部分人是不會的。
登臺展示自己，無論主持人也好，或者表演者也罷，都應該明白一件事：那些當時看似難以忘懷的尷尬，最終只會在當事人心裡留下揮之不去的印象，而那些你無比在意的觀眾，則會很快忘記這一切。
所以，說到底，可怕的不是第一次的失敗，因為我們大多如此。
可怕的是一次失敗之後，就淪陷在自己給自己設下的心理障礙中，無法掙脫。
所以，如果你問，自己應該怎麼做，我的答案是：讀一讀黑體字，努力嘗試進入觀眾的心境，換位思考，不再懼怕他人的眼光——然後，勇敢面對錯誤、尷尬 ，甚至是第二次第三次的失敗。
最終，當你像蔑視螞蟻一樣，蔑視觀眾和失敗，像肥宅渴望快樂水一樣，渴望表現自己，那麼，你成為一個優秀的主持人（演唱者、演講者、發言人），也不過是時間問題。
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再補充一點個人經歷，免得有人說我空灌雞湯。
本人從小內向，初中的時候被老師點起來回答問題，一個字也不敢說，沉默站了半節課，老師幾乎以為我心理有問題。
轉折發生在高中。
學校每年都有音樂節，有一年，聽學校吉他社的表演，一個節目中途，主唱破音了，全場笑。
主場愣了幾秒，也笑了起來，自嘲幾句，開了個玩笑，又把全場逗笑了。
尷尬不攻自破。
那天晚上，回宿舍以後，突然想到這個問題：捫心自問，作為觀眾的我，其實根本不會對主唱的失誤耿耿於懷，印象更深的，是他對自己失誤的完美化解。
說到底，他深刻地明白：作為主唱，他才是整個舞臺的主導者——只有他自己覺得尷尬的時候，場裡的氛圍才會尷尬。
說到底，我突然頓悟了：作為觀眾，他們的標準其實比老師批改試卷差遠了，把他們當作嚴苛的評委，只會徒增緊張，實際上，是舞臺上人主導著觀眾。
自此之後，內向逐年化解，我開始樂衷於演講和主持。
如今，我身在大學校園，每有課程需要小組講演，無一例外都是我出馬。我還是是一個百人校園媒體的部長，當眾講話無數次，組織部門會議無數次。
也參加過學院的演講比賽，捧回過一座三等獎。
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3 # 荏苒時光不辜負
熟能生巧，第一次很糟糕正常，證明本人很誠實，確實是第一次，以後機會多了就會好起來。有時候我們怕的不是第一次多麼糟糕，而是第一次糟糕以後影響到以後的發揮正如“一朝被蛇咬，十年怕井繩”
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4 # 琳達緱
你能夠問如何調節，其實你自己已經在調節啦。也許正是第一次的不完美和小失誤，才能更好地讓我們在下一次做得更好！
不要沮喪，這個已經結束，期待下一次的精彩表現才是明智之舉！
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5 # 久違的你還好嗎
臨場緊張，影響發揮，並不稀奇。也不必過分自責。都已經那樣啦，再怎麼跟自己過不去，也是與事無補。不如冷靜下來，總結經驗和教訓，下一次注意就是了。誰都不是天生就會把事情做好的，都是得經過歷練，積累經驗，才能逐步走向成功的。做主持人是離不開臨場發揮的，緊張是最糟糕的狀態，它會限制你的正常發揮。另外，做一件比較重要的事情，在做的過程中，不要去想結果，集中精力去做好每一個環節就好。想多了，是負擔，反而受拖累。
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6 # 再無仲永
沒關係，放鬆心態。我第一次做主持人的時候也覺得自己做的很騷，但是別人卻說做的很好。一定要有自信。做好提前的準備就沒有什麼問題。
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7 # 文天楊
1.明白失敗不是永遠的，怕的是永遠都會失敗！相信這是你的第一次，沒關係，就當是試探下，下次努力做好就行
2.總結自己為什麼會造成主持不理想的結果,是因為緊張？業務不熟悉？
3.把失敗的原因找出來分析，加強這方面的訓練
4.主觀的告訴自己，我行的，我行的，給自己打氣
5.尋求專業的老師或者導師來指導你學習
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8 # 貓咪寶貝99
第一次獲取是你以後成長的更好契機，沒有，做的很好，那是因為你把主持人想象的太美好了。
那些看上去主持很成功的人，他們是經歷過無數次，第一次之後，展現出來的。
所以，想讓別人看到你主持的美好印象，那就從第一次開始，繼續努力吧！
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9 # 安雅華
其實做什麼事情嗯，都是由開始第一次逐漸的去成熟，第一次做的時候都非常緊張，唉，壓力非常大，老想完美，越想越完美，有時大腦會空白，之後會有些自責後悔，但是堅持下去，越來越熟練，實踐實踐實踐，重要事情說三遍，實踐出人才，實踐才能夠成功
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10 # 英語趙老師課堂
繼續主持，你會一次比一次好，因為你已經經歷過糟糕的了[贊]
別被自己困住，人在成事之前都會遇到些挫折或不如意，這是生活的常態。
真正讓人成長的都是逆境，加油，共勉[碰拳]
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11 # 遺失愛情de壞男孩
每個人都會有第一次的經歷，這個經歷是是很寶貴的，無論它的過程是怎樣的都將會是你走往更高一節的基石。第一次的主持難免會有所缺陷，下來後回顧總結一下，爭取下次不再犯同樣的錯誤，過去的事情我們無法改變，但是未來我們可以做的更好，所以不要糾結於過去，總結經驗好好把握未來才是最重要的事
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12 # 將愛封塵伍佰年
金無足赤，人無完人。
記得95年我們營給一化工技校的學生組織軍訓，營部管理員點名讓我去，當時想的特簡單，給一幫娃娃軍訓那還不輕鬆加愉快？當然了，因為是第一次，所以我也特地加了班，對佇列動作、口令、條令條例、內務進行再熟悉。
在見面會上，每個教官要表演才藝加深印象，我當時顫抖著唱了一首應該已經跑調的《透過開滿鮮花的月亮》…之後就開始分配教官房間（期間，我找到帶隊指導員想調個男生班，被拒絕）。
到了晚上條令課，當獨自面對這群女娃娃時，我是真的緊張了，手心、腦門、脖子、腋下全是汗，說話都哆嗦，生硬的唸完幾段接著就是沉默，只能把一本條令條例摁在桌上扒拉來撥拉去，腦子裡完全是空白的，之前準備好的講解說辭早都不知道藏哪裡去了！後來成為我女朋友的小女生總是拿這事“笑話我”。我也總是弱弱的對她怒吼——當時我也才20歲，比你大不了多少好嗎！！
這個我有經驗。
曾經就職於一上市公司，某次公司老技術人員有一個國網系統的講座，但是，他臨時沒趕上飛機，而講座時間快到了，根本無法更改，恰巧的是，我離講座城市最近，不巧的是，我剛入職半年，還不懂太深的技術。
怎麼辦呢？沒有選擇，公司領導臨危受命，讓我過去主持，我包車趕過去，時間只有一個多小時，在車上，我看完了原主講提供的ppt，不斷的組織語言，練習表情。
終於開始了，上臺前心情緊張到無以復加，忐忑中走上講臺，儘量讓自己顯得成熟老練，當坐下的那一刻，我的內心突然無比的平靜，我居然無比淡定的講完了整個方案，我簡直不敢相信我當時的狀態。
雖然我知道講的並不好，因為沒有特別多深層次的互動，但是，終於是完成了，效果也是我能達到的最好狀態，我覺得可以。
沒想到的是，無心插柳的舉措讓我結識了系統內的很多盆友，也獲得了公司的一定認可，後續工作也取得較快的發展，兩年多便主持了分公司的工作。
總之，我覺得不論主持的好壞，亦或是其他的人生經歷，都不要太糾結於結果，時時提升自己的素養，日積月累，在用的那一刻它將會綻放出無比耀眼的光芒！
望與君共勉！