不請自來！

現代社會快節奏的生活確實讓人感到壓力山大。因為它每時每刻都在變化，不斷催人變化。

如果你週末是休息的啊，恭喜你。週末還是能休息的。你就要好好的利用這一天。

清晨可以去做個晨跑，然後衝個涼，可以做做其他的你感興趣的事情。例如說畫一幅畫，聽聽歌，看看劇。你可以研究一下新鮮的美食。

下午可以約幾個三朋好友一起打打籃球，做做運動，聊聊天，喝喝茶。晚上可以聚個餐訴說一下自己各自心中的想法。也可以自己去健身房做做瑜伽。

晚上回來早點清理洗漱，準備好下週要用的東西。床前1到2個小時的閱讀時間。晚上10點半準時安寢。

我覺得承認壓力的存在性，並直面它，就是最好的“解壓”。

一個人如果刻意的透過某種方式去所謂的釋壓，只會讓壓力更大。

我不知道大家有沒有這樣的感覺，比如週末想著放鬆一下，然後去看電影。沒錯，看電影的時候，你或許完全沉浸在了電影情節當中，但那只是暫時忘記生活的壓力，等劇終的音樂一響起，再次回到現實中的那一刻，你究竟是更加輕鬆，還是覺得更大的壓力？

所以，理智的看待生活的壓力，在壓力與你人生目標之間建立正確的聯絡，讓壓力成為你追求目標的動力，這才是正確的釋壓方式。

一句話，有效的釋壓不是短暫的忘記或者發洩，而是適應和轉化，適應無時無刻不在的壓力，把他們轉化為你追求生命意義的動力！