每個人都有性格，小肚雞腸與心胸豁達都是性格的一種，我們不能否認小肚雞腸這樣的品行，因為它代表了一類人群，就如有善有惡，有美有醜，有陰有陽，沒有了小肚雞腸又怎麼顯示出心胸豁達的美好！

小肚雞腸，往Sunny美好的方面想，那就是細心仔細，謹慎入微，內心比較細膩敏感！

當然廣大群眾的認識裡，它代表的就是心胸狹隘，計較得失厲害，一點點小事也要精打細算，不能吃一點點虧，不能受一點點委屈，有點事情放不下，久久不能忘懷，它已經不能算是讚美的範疇！

如何改變小肚雞腸，做一個心胸豁達的人，我認為可以從以下幾個方面入手:

多出門，多聚會，多說話

一，出門在外，難免會遇到各種各樣的人，形形色色的人，你接觸的越多，世界越大，眼界越大，學習的就多，懂得的越多，你小肚雞腸的性格都不好意思表達流露出來，以免被別人看低，為了自己的那小小虛榮心和自尊心，你會改變的！

二，多聚會，想盡辦法參加聚會，可以是飯局，舞會，釋出會，博覽會，商會等等，聚會是什麼，是許多人聚在一起交流溝通，互通訊息的場合，是展示人格魅力，展示個人形象的場所！在這裡，不管多麼的不願意，不耐煩，不舒心，不喜歡，你都會微笑的面對，因為現在這裡你需要一個認識，被他人認識的機會，一個待人溫和有禮，心胸豁達的人是所有人都樂於交往的，你的豁達會為你帶來友誼！

三，多說話，話由心生，話一出口就代表了你個人的看法和觀點，你的小心思會在話語中表達出來，如果你是一個小肚雞腸的人，那麼就多說話吧，可謂是吃一塹長一智，得罪人多了，就學會了大度，學會了控制，學會了容忍，慢慢的自然也就心胸豁達！

還有一條建議:

讀萬卷書 ，亦行萬里路！

面朝大海春暖花開，登臨山之顛方知天地的廣闊！

努力奮鬥吧，物質生活的富裕也會讓你成為一個心胸豁達的人！

首先要培養良好的情操，高尚的品德，完善的人格，健康向上的積極的精神，學習知識豐富學問，多多參加課外活動，多多運動，有一個健康的身體，自然人就會活的健康，保持正能量，心態固然是很關健的影響心理素質的一種。溝通是人的交流方式，保持微笑，自信一點，有一顆愛人的心，才能更加自愛。多多行善，必有福。

承認並完善自己

小肚雞腸，這樣看似一個簡單的心理特質，其潛意識背後隱藏著的是我們自我認知的缺失以及思維方式的偏差，所以，想要改變這種人格狀態，我們必須從這兩點開始入手。

小肚雞腸在心理表現上，經常會出現嫉妒、偏激、猜忌等，這樣的一些心理狀態，影響的其實並不是外界，而是自身情緒的變化，如：憤怒、自艾自怨等，而這些不良情緒最終又導致了思維上的一些偏執性的想法，鑽牛角尖、利用不當方式處理事件等等。所以，它的傷害看似只是心情上的，其影響範圍卻很廣，並且容易陷入惡性迴圈當中。

當然，小肚雞腸的人其實並非不憎惡自己，而是無力改變，無力改變產生更多負面的自我批判，自我批判帶來強烈的心理衝突，多數如此。

完善人格的過程痛苦，完善之後如沐春風

由於我們的人格成長受到了原生家庭的影響，這是我們從頭就無力選擇的，同時，這個形成過程有著幾十年的積澱，所以，改變不是短時的，而是持續多年甚至十幾年的磨練！？

承認自己的負面和無力

承認不是知道或者陳述自己的問題所在，而是意識到，目前自身的狀態給自己、他人造成了哪些影響、清晰自身所要改變的決心以及認同目前的自己，這種認同，包括負面和正面的，尤其是發現更多正面的自己。

這個過程就涉及到自我認知，因為自我認知當中缺乏正面的評價，所以，這種自我衝突才會以和外界對抗的形式出現。問自己一些問題：

1、如果自己缺乏哪些優秀的品質，我們該怎樣去彌補，我們該如何去學習，我們是否能夠找到榜樣，去觀察他們，去學習他們。

2、如果我們擁有一些優秀品質，我們該如何更好地應用於工作和生活當中；我們除了幫助自己，是否也能夠幫助別人？

在這個思考過程中，包含著自身、外界、他人的平衡。

改變一些思維狀態，這些是比較常見的負面思維：

1、小肚雞腸狀態出現時，注意力需要從他人或者外界上轉移到自身上來，有意識的發現自己即將開始的負面心理狀態並且做出調整。

2、發生矛盾時，從一味地怪責他人轉變為思考他人與自己思維的來路，也就是嘗試去理解他人。雖然並不是所有人都值得理解，但大部分時間，我們可以體會到如果是我們自己，出現這種狀態時，你認為正常嗎？

在日常生活中，也需要輔助訓練：

1、運動，運動是為了減輕焦慮感，提升情緒的穩定性。

2、多讀書，讀書是為了幫助你發現和感悟更多思路，增強你的思維包容性。

當然，這個問題的改變並不是如此簡單，但是，這些基礎如果你開始做了，那麼，收穫將是很明顯的！