第一:照顧好自己，提升抗壓能力。腦力勞動者抽時間適當運動，體力勞動者注意休息勿過勞。第二:每個人是獨立的，老者有其命，兒有兒福，勿攬不必要的責任！

這是每一個成年人都要面對的責任，誰都不比誰輕鬆，可誰又能有三頭六臂呢？我們能做的就是儘自己最大的能力，來給他們安逸。

人活著就是有盡不完的義務，負不完的責任，這就是人生，因為誰生下來就不可能無牽無掛，畢竟都是爹孃生的，我們長大了當然得回饋他們。

我們沒有通天的本事，那就做好本分的事，照顧好他們，也照顧好自己，不能讓自己有什麼事，因為自己是家人的重心，自己好了才能給他們保證。

父母的要求並不高，他們只要沒病沒痛的，生活開銷也不是很大，只要一家人和睦美滿，他們也能少災少病，自己只需要盡責就好。

生活的壓力確實放在一個人身上很累，但你有那麼多人愛著啊！你可愛的孩子，深愛你的妻子，兩邊的老人他們都圍繞你轉，其實這也是幸福的事，

人的能力都是有限的，不用把自己弄的太累，每個人的生活都如此，這沒什麼大不了的，儘量讓自己放鬆一點，就是再給自己壓力，也不能改變什麼。

謝邀。成人不自在，自在不成人，大多數人都會經歷上有老下有小的艱難生活日子。如何排解壓力？沒有奇招妙法，唯有負重前行。首先不同的人對壓力會有不同的感受，意志堅強豁達開朗的人抗壓能力就強，性格內向多愁善感的人耐壓力也差。因此心態很重要。其次到什麼山唱什麼歌，要勇敢面對現實，改變不了現實就改變自己。過去有時間多在外面與朋友玩耍，現在有家庭就要多呆在家裡幫忙家務。因此務實很重要。第三壓力大的一個重要表現是經濟負擔重，要保重點兼顧一般，不包打天下。要減少慾望不攀比，量入為出儘量不要超前消費。沒有債務壓力也就小。

注意勞逸結合，不能自暴自棄，不過度放縱自己，生活在瞬息萬變的時代，要隨時注意調整心態，凡事多往好處想，生活中有陰雨也會有晴天，保持良心的積極心態。

盡力就好！其實，你才結婚有小孩的話，兩邊父母年齡應該不是很大！相反，他們還能幫忙帶小孩！事情遠沒你想的那麼嚴重！除非你的父母晚婚晚育，三四十歲了才生你！你自己的小家在很大程度上要靠你才是真的！我們都四十七八了，父母才七十 歲左右，他們到現在也不需要靠我們呀！我們只是偶而去看看。難道你的父母比他們年齡還大？

人結婚以後壓力變大，這是考驗一個人是否對家庭對社會能夠敢於擔當理應負責家庭和社會應盡義務，放平心態，以笑面對，煩腦時時有，有責任心人都能挺過去，也是看一個人在人世間水平。

沒事回家逗逗孩子不就減輕壓力了嗎？一個人在逗孩子玩時是最高興的，人只要是高興了就什麼事都忘了，這不就把壓力釋放出來了嗎？

男人與女人不同，大部分女人心裡有壓力，不開心，都會找家人朋友或者自己的老公傾訴以求安慰，但是男人可能是出於面子問題，很少會把心裡的苦悶告訴自己的妻子，那麼如何釋放壓力呢？我覺得運動是最好的方式，既能強身健體，又能讓身體釋放更多的多巴胺，會讓心情變得愉悅，對放鬆身心，有莫大幫助，沒事去爬山，徒步，多和大自然接觸接觸吧！

人到中年，上有老下有小，的確不容易，釋放壓力可以從傾聽內心真實的聲音開始

即便現實生活如此，是什麼讓你一直在努力堅持？

觀察一下你關注方向是什麼

做些什麼調整會讓自己更開心更舒服