你的問題挺不好回答的，我能想到的就這麼多了。

1、減少高溫時段的外出2、在室內不要把空調溫度定的太低，不然我們外出時溫差大，容易感冒。3、多去公園走走4、大樹底下好乘涼！

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。

　　2、吃辛辣食物：儘管大熱天裡吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液迴圈，導致大量出汗，這些有助於降低體溫；　

　3、溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；　

　4、多喝水：建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；常吃VC水果，攝取蔬菜營養以補充水分。有的足夠的水分你才能抵擋住炎炎的夏日。　

　5、避免劇烈運動：劇烈活動將啟用身體能量，增加內部溫度；　

　6、使用冰袋：可重複使用冰袋是很好的降低面板溫度的工具，裡面預充的液體有降溫效果；　

　7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量；　　

8、日間小睡：研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度；　

　9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；　

　10、涼水衝手腕：每隔幾小時用自來水衝手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣做可以降低血液溫度。　　

11、注意防曬：儘量開啟時間差進行戶外活動。例如：11：00—12：00，還有13：00—14：00，這段時間最好躲在室內，不要進行與Sunny的親密接觸哦，因為這段時間中，是每一天紫外線放射的最強時期。　　

12、喝綠豆湯：綠豆是很好的降暑美味，它能夠讓你的頭腦清醒，閒暇的時候熬些綠豆水、綠豆粥來飲用，對於祛暑有很大的幫助。　

　13、攜帶遮陽傘：好的遮陽傘能夠阻擋極大部分的紫外線，還能保證面板不被紫外線灼傷。　　

有呀。作為自媒體作者，我的做法一般是，早上散散步，跑跑步，我家附近有一個公園，面積很大，還有一個很大的湖，夏天的時候，湖裡的荷花都盛開了，清水出芙蓉，天然去雕飾，跑過步以後，坐在湖邊的石頭上吹吹風，運動之後，去買點豆漿包子，順便買點青菜水果。

中午太陽高照的時候就不用出去了，下午的時候，因為我在上海，氣候屬於海洋性氣候，晝夜溫差大，一般下午的時候會比較涼爽，夕陽西下，景色很美。可以出去散散步，還可以去運動場鍛鍊鍛鍊。

到夏日的傍晚嘛，天黑以後，正常情況下是，吹空調碼字，儘量在11點之前睡覺，有時候也會熬夜，正常的作息有利於健康，以上就是我的夏日避暑方式，以往能幫到你！祝你夏日愉快！^_^

下面圖片就是在今年櫻花開的時候拍的，希望你喜歡！

首先心靜自然涼，不然怎麼你都熱

其次電風扇，家裡冰箱凍點冰放電風扇前面也是超級涼爽的

最後開空調啊

多吃水果蔬菜，多喝溫水。買個好點的空調，不想買空調，就去圖書館或有空調的地方找個工作，去樹蔭下乘涼。每天用生薑粉和山楂泡水喝，加一片桑葉、一顆蓮子也可以！房子裡放盆自來水。

有啊！

而且這個方法還非常地簡單！但就是不知道你有沒有這個時間？

那究竟是什麼方法呢？

那就是你當地的大型超市裡，它是一個很好的避暑山莊啊！你如果能上班的話，去超市裡上班，既解決了避暑的問題，又解決了工作的問題，還為家裡增加了收入，三全齊美嗎！

如果你沒有去超市上班的條件，那你每天吃了早飯後就去超市賣東西后，順帶就坐在超市裡避暑，等到晚上超市下班了再走，不就讓你達到了避暑的效果嗎？因為所有的超市裡都有大型空調，空氣流通，讓你既達到了避暑的目的，又節省了費用開支。

這就是我回答的避暑辦法，不知是否滿你意喲？

省事的話那就是不要總出去，在家帶著吹著空調不是挺好的嗎，並且夏天比較悶熱，多喝水，還有就是要多補水，這點很重要。還可以出去旅遊或者去海邊之類的，游泳其實會使人非常涼爽的，但是Sunny可能會比較充足，需要你做好防曬工作，還要做好安全措施，可以帶一個游泳圈。

還可以去鄉下避避暑，可以去水果園摘摘水果之類的，鄉下的空氣也很不錯，是個非常好的去處喲。還可以去別的地方玩，例如三亞或者是青島海邊之類的地方，看你自己想去哪了，還可以在家買一箱雪糕在家吃，但是不能吃太多喲，這樣會拉肚的。還可以買點水果在家裡吃，夏天的時候非常願意吃西瓜吧，但是西瓜的水果糖比較多，你在吃了半個西瓜之後是一定要起來運動運動才可以的，否則你就會長胖，在家的時候空調不要開的太高，這樣你出去會受不了的，並且可以準備一下小風扇，也可以多噴噴水，也可以在家洗澡，但是不要太勤，對面板不好。