來簡單說下順產，相同文章太多了，主要寫覺得自己印象深刻的，寫的很亂……

早期見紅，十漏九男，準！ 酸兒辣女，喜歡吃酸的，中期愛吃甜的，後期愛吃酸，準！ 肚臍眼早期平的，後期突出，男，準！ 圓肚女孩，尖肚男孩，早期圓，後期尖，往前長的那種，類似雞蛋肚，這個不一定，圓的尖的都有， 股骨長後期大於二， 腋下脖子變黑兩三條頸紋，！ 生產過程！！！！

29號凌晨一點半破水，當時躺床上反覆睡不著，原來是小傢伙要發動了，哈哈，只聽到一聲嘭，陰道口裡好像兩邊骨頭開了點點，接著一股水出來，想去看是不是破水了，走到廁所越流越多，不用看，就知道破水了立馬躺回床上。

老公急忙收拾東西叫車，到醫院兩點十幾分，立馬辦住院進產房做好一切檢查後回待產病房，一開始不怎麼痛，沒想到後面開指簡直了，熬到中午十二點忍不了了叫醫生進了產房，檢查才開三指，立馬打無痛，一直在等麻醉師到一點才得打，真的是煎熬，中間都哭了，挨醫生罵不能哭，熬到了四點半結果才開了五指，真的是煎熬，因為破水不能等太久，醫生建議用氣囊，也用了，沒想到五點多才開七八指，中間也一直疼著，特別是腰痠的厲害，

後面六點左右還沒開全醫生也叫先用力試試，反正是很痛的，用勁不夠長挨助產士罵[尷尬]來來回回勁太短，寶寶頭一直來回夾著，胎心都降到了六七十，人家助產士都急了，

可我真的是有心無力，後面想想不管多累還是得用力，努力好久都沒效果，人家見太慢了去忙自己的事了，說讓我肚子疼自己用力。天啊，沒人在旁邊讓我擔憂，一點力量都沒有後面見還是不行，直接側切了，叫一個醫生過來按肚子，一條腿一邊一個助產士，人多了反而覺得自己不擔心了，儘管使勁，最後兩次用力差點就暈了，後面寶寶貝壓出來了，瞬間輕鬆了，肚子也不疼了，就是雙腿麻的難受，無痛沒關，但腿被助產士往兩邊壓開挺難受的，好了，這就是生產過程，太痛苦了，二胎不敢想啊，附寶寶照片一張

當媽媽是件幸福的事，但也犧牲很多，本來還算窈窕有致，懷孕後就畫風突變！ 所以很多人卸貨後第一件事就是——減肥！但家人一定會勸你：坐月子要吃好睡好，減肥等斷奶再說。其實兩者不衝突，今天就來給大家分享我在產後30天健康有效的瘦身秘籍吧～ .

❤️均衡飲食 產後要吃好但並不代表大吃大喝，過度飲食不利於吸收還容易脂肪囤積、越吃越胖，甚至會造成乳汁脂肪量過高，寶寶都跟著胖。因此產後媽媽應該均衡飲食、少食多餐，切忌大魚大肉，過量飲食 . ️

❤️適量運動 傳統觀念坐月子就得靜養。其實產後適量運動會讓身體恢復得更快哦！因為我身體素質比較好，產後沒兩天就下床走動了、一個月後就開始練產後瑜伽了~寶媽可以選擇散步之類舒緩的運動，切忌不要做仰臥起坐、快跑等劇烈運動！

❤️及時收腹

產後收復，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽， 好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，

很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！ 這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

產後要在一個月內，恢復少女身材，那取決兩方面的因素:

一、如果你產後身材並沒有明顯變樣，只有微胖，那要恢復起來就相對容易。可以透過適當的飲食控制及鍛鍊，可以恢復身材。

二、如果產後身材明顯大發胖，那就需要規範的減肥計劃來實現了。

1.每天進食要嚴格控制，既不能攝入過多，又不可以營養不良，這個可以在營養科的指導下進行。

2.適當的產後康復訓練，如果是肚子胖，可以練肚子。產後不可以過量運動，需要在專業醫生指導下進行運動，避免過量及不科學的運動。

3.可以配合針灸或者埋線減肥，肥胖的肚子，可以找專業中醫師進行針灸或者埋線減肥。這種療法，比較安全有效，尤其適合產後肥胖的恢復。

4.拔火罐治療，尤其是腹形肥胖，拔火罐具有一定的減肥作用，而且容易掌握，家裡也可以操作，容易堅持。