生完孩子之後，很多寶媽身體發胖，比懷孕前胖好多，穿衣服像大媽，很不好看，我一胎懷孕時胖了很多，生完孩子還有150斤左右，但是在寶寶七八個月的時候瘦到了108斤左右。

其實我覺得生完孩子能不能瘦關鍵看你心態，你覺得孩子喝母乳就可以瘦。自己吃很多，吃些油膩的東西，當然會更胖，因為孩子喝母乳消耗的熱量不是很高，也許你幾塊肉下去熱量又上來了，所以生完孩子後吃很重要！

1:多吃一些粗糧如:紅薯，紅豆粥，玉米等，少吃一些精細碳水化合物如:饅頭，米飯等

2少喝一些油膩的湯水。很多產後媽媽覺得喝一些湯水對奶水好，但是殊不知太油膩的湯水對母乳反而不好，容易造成堵奶，小孩喝了容易拉肚子，還能使自己肥胖，油膩的湯水對自己百害而無一利

3產後可以嘗試一下8小時斷食法，只要在8小時以內將一日三餐吃完，而且不用節食，就可以保證你瘦的很快，我就是透過這種方法瘦的

因為隨著年齡增長，代謝變慢了，盆底肌肉也會鬆弛，毒素很難排出去，所以一定要減少自己的攝入飲食量，可以去查一下自己一天可以攝入多少蛋白➕碳水➕維生素，根據測量的結果去吃，可以去健身房測量，或者百度直接查怎麼測試自己需要多少營養（會出現一個公式）自己可以計算，所以飲食吃對了，代謝就會變快，並且因為少吃了，很多東西就不會轉化為脂肪，身體負擔就會變小，這樣就能一個月之內瘦下來，但是前提是完全控制好飲食