有個很簡單也很古老的打坐方法，不需要聽音樂，這招很好使，但是不怎麼容易做到，從一本家裡的古書上看來的，很白話，也很實際，不像網上那些，看的雲裡霧裡的。人體強烈運動後，都可以清晰的聽到心臟起搏的聲音，但是在安靜的時候一般是感覺不到的，除非你身體真的很強，心臟很有力量。打坐冥想環境：儘量安靜姿勢：盤腿，兩掌位於腹部，掌心相對，胳膊，手不能碰到任何身體的肌膚。要訣：凝神靜心，直到你能聽到自己的心跳，記住是聽到，不是感覺到，這時候人會進入一種很靜得狀態，周遭自身都只有心跳的聲音。在這過程中，你會自然而然的調整呼氣，否則呼氣的聲音會很大（尤其在很安靜的環境）。其次，聽心跳會讓你精神集中，遮蔽周圍雜音和自我雜念，否則你只要你走神，你心跳聲音就不存在了，時間久了，你會覺得心臟的力量很強大。在此，持續的感覺心跳聲，人的呼吸會和心跳達成一致，潛意識的會隨著心跳的節奏走，道隨自然，人本就是自然，這比任何呼吸法都管用。結束後會讓你感覺渾身氣爽，頭腦清醒！當然還有更深一步，那就是任督脈略的配合，這個更難，也很麻煩。你先學會“凝神，感悟，除雜念斷周遭，以心為心，以心為念”，再難就是，你在那種入定的環境下，去控制你的心跳，這時候你的呼吸也會潛意識的自然改變，這個有點玄玄的，反正我知道的，沒有能做到的，只要一想去控制它，立馬就會走神的，連心臟的聲音都找不到了！本人就進入過一次，感覺時間很短，可睜開眼後都已經過了40分鐘了，這個很累，而且如果受到大的聲音驚嚇，你會放佛墜入深淵的感覺，切忌環境。
有個很簡單也很古老的打坐方法，不需要聽音樂，這招很好使，但是不怎麼容易做到，從一本家裡的古書上看來的，很白話，也很實際，不像網上那些，看的雲裡霧裡的。人體強烈運動後，都可以清晰的聽到心臟起搏的聲音，但是在安靜的時候一般是感覺不到的，除非你身體真的很強，心臟很有力量。打坐冥想環境：儘量安靜姿勢：盤腿，兩掌位於腹部，掌心相對，胳膊，手不能碰到任何身體的肌膚。要訣：凝神靜心，直到你能聽到自己的心跳，記住是聽到，不是感覺到，這時候人會進入一種很靜得狀態，周遭自身都只有心跳的聲音。在這過程中，你會自然而然的調整呼氣，否則呼氣的聲音會很大（尤其在很安靜的環境）。其次，聽心跳會讓你精神集中，遮蔽周圍雜音和自我雜念，否則你只要你走神，你心跳聲音就不存在了，時間久了，你會覺得心臟的力量很強大。在此，持續的感覺心跳聲，人的呼吸會和心跳達成一致，潛意識的會隨著心跳的節奏走，道隨自然，人本就是自然，這比任何呼吸法都管用。結束後會讓你感覺渾身氣爽，頭腦清醒！當然還有更深一步，那就是任督脈略的配合，這個更難，也很麻煩。你先學會“凝神，感悟，除雜念斷周遭，以心為心，以心為念”，再難就是，你在那種入定的環境下，去控制你的心跳，這時候你的呼吸也會潛意識的自然改變，這個有點玄玄的，反正我知道的，沒有能做到的，只要一想去控制它，立馬就會走神的，連心臟的聲音都找不到了！本人就進入過一次，感覺時間很短，可睜開眼後都已經過了40分鐘了，這個很累，而且如果受到大的聲音驚嚇，你會放佛墜入深淵的感覺，切忌環境。