健身選擇怎樣的瑜伽墊比較好？

瑜伽，已經成為越來越多人的健身首選專案。對於健身者來說，瑜伽墊的選擇和對運動專案的選擇—樣，正確的選擇很重要。可是，市場上的瑜伽墊琳琅滿目，有多種尺寸和質地，我們應該如何選擇呢 ？

其實，雖然“亂花漸欲迷人眼”，但是，我們可以“剝開表面看本質”，根據自己的個人需求，尤其是您練習的瑜伽型別來選擇最適合自己的墊子。畢竟，“適合的才是最好的”！

下面，我們來了解5個選擇瑜伽墊的基本原則：1.考慮自身的身體情況

選擇瑜伽墊要考慮自身的身體情況

如果您的關節容易痠痛，請選擇厚一點的墊子來護膝。

標準瑜伽墊的厚度為3mm，但最高可達8mm。較厚的墊子會讓關節避免傷害。如果您想要更多的緩衝，可以選擇厚的墊子。

如果您個子很高，請選擇長一點的墊子。

標準瑜伽墊長1730mm，如果您身高較高，則可能不夠長，可以選擇1830的加長款。

2.根據您的瑜伽練習程度

選擇瑜伽墊要根據您的瑜伽練習程度

初學者可以選擇厚度為6mm-8mm的瑜伽墊。這是初學者最適合的厚度，瑜伽是一個注重平衡的運動，太厚的墊子不容易感知到地面也不容易保持平衡。這個階段可以讓你充分感知地面並且給予你有效的保護。

進階者可以選擇厚度為3mm-5mm的瑜伽墊。這是瑜伽墊標準的厚度，適合瑜伽練習的進階者。這類墊子的保護性減小，對地面感知會更好。

資深者可以選擇厚度為1.5mm-3mm的瑜伽墊。選擇薄的瑜伽墊的比較少，它主要適用於瑜伽練習的進階者。但是薄的瑜伽墊的好處是方便攜帶，可以帶自己的瑜伽墊去上課，旅行，方便瑜伽練習者隨時隨地使用。

3.根據您練習的瑜伽型別

選擇瑜伽墊要根據您練習的瑜伽型別

您正在練習的瑜伽型別也時您應該購買哪種墊子的考慮因素。

如果您正在練習“流瑜伽”：它的體式之間的銜接一氣呵成，要求更復雜的動作，這時您需要一塊具有更大抓地力的墊子，以將手臂和腿固定在適當的位置。

如果您正在練習“陰瑜伽”：它的體式更多是坐在地上，因此抓地力不太重要。相反，請選擇使用柔軟，舒適的墊子。

如果您正在練習“熱瑜伽”：由於這種瑜伽練習通常是在38℃-40℃的高溫環境中進行，則可能要選擇專門為這種瑜伽設計的墊子。這些墊子旨在防止汗水流到墊子上時打滑。

4.根據您在哪裡練習瑜伽

選擇瑜伽墊要根據您在哪裡練習瑜伽

瑜伽練習的地點也將決定您選擇墊子的型別。

如果您打算在家中進行瑜伽練習，則不必特意選擇可以輕鬆運輸的輕質墊子。

如果您在外面練習瑜伽，則可能需要選擇可以輕鬆攜帶的墊子。

如果您經常旅行並且在旅途中做瑜伽，您可能要選擇重量較輕的墊子。

當然，您也可以考慮購買兩個瑜伽墊，以便帶您去旅行。

5.根據材料選擇

選擇瑜伽墊要根據材料選擇

1）PVC墊

聚氯乙烯（PVC）是製作瑜伽墊最常用的材料之一。

由於研究表明它可能是致癌物質，因此儘量避免使用。而且由於是塑膠製品無法自然降解也很難回收。同時，這種材料吸收性差，所以乾燥情況下防滑性好，但對於流汗多的人來說，防溼滑性較差。

但是PVC墊耐用性好，原材料成本低，因此價格比較親民，而且不含乳膠，適合對乳膠過敏的人。

2）橡膠墊

但是橡膠墊剛買回來時氣味較重，開孔結構容易吸收汙漬，需要專業清洗。

3）使用棉麻墊

棉麻墊子是天然材料，比普通瑜伽墊柔軟，也更舒適。

但是它們抓地力比較差。您可能會發現自己在做某些姿勢時容易滑倒。同時由於棉麻更容易吸收汗水，棉麻瑜伽墊需要經常清洗。

4）TPE（熱塑性橡膠）

這是屬於比較高階的一種環保材料，味道和安全性更好，擁有媲美天然橡膠的彈性，可回收利用。而且TPE質量輕，易攜帶，韌性好並且在回彈性防滑性方面都是表現不錯，沒有什麼缺點。

選擇適合自己的瑜伽墊可以讓我們更好地練習和堅持

瑜伽是一項有著5000年曆史的關於身體、心理以及精神的練習。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。因此瑜伽墊以舒適柔軟韌性好為主，其最主要的作用是防滑防硌傷。選擇適合自己的瑜伽墊，可以讓我們在瑜伽練習過程中感覺舒適和放鬆，最重要的是能夠讓我們更好的堅持下來，達到我們健身的目的。

沒有區別，健身墊就是瑜伽墊。

　　瑜伽墊，就是練瑜伽時鋪在下面墊子。瑜伽適合於各類人群，陪伴練習者的瑜伽墊又有許多種，但是瑜伽墊的材質是採用PVC專業材料精製而成，天然環保，無異味，安全無毒，防滑性、回彈性、抗震性超強，高階品質，手工繪製。