老年痴呆的“根源”被找到了！避開以下5個點，大腦不退化，不連累兒女
1、情緒不太平穩。
現代人很容易出現負面情緒，比如說抑鬱，自卑等，而且心情如果特別不好的話，要記一些東西都是特別費勁的。情緒不好的話不僅僅會影響到一個人的思維，還會影響到記憶力。所以，為了保持自己的記憶力，平時要讓自己的心態保持在一個平穩的心態，如果出現了負面情緒的話，要學會自己及時去排解，比如說可以聽聽歌，也可以尋求別人幫助。
2、比較挑食和節食。
現在生活變得越來越好，飲食的水平也在慢慢提高，大家都可以吃得飽。所以很多人就開始挑食了，喜歡吃的話就會一直吃，不喜歡吃的話就不吃。而且現在是一個看臉的世界，對於胖子都不太友好，所以很多人就會選擇減肥，然後就會節食，這樣的話，營養不均衡，然後導致出現營養不良的情況，營養跟不上的話，大腦也會受影響，這樣記憶力也就會出現下降的情況，所以為了維持記憶力，飲食最好要合理，然後要攝入充足的營養物質，不要去節食。
3、經常性的喝酒和抽菸。
喝酒和抽菸是現代社會交際必不可少的兩個東西，但是大家也都知道，它對於我們的人體來說有很多的危害，其中就包括了記憶力。因為香菸中含有很多的二氧化碳，如果經常抽菸的話，那麼大腦就會長期處於缺氧的狀態，很容易受損，也就會導致記憶力下降了。酒精也是一樣的，如果人體攝入太多的話，那麼就會麻痺到大腦，這樣大腦也會受損，所以很多人喝了太多酒之後，都會感覺到頭痛。為了自己的身體著想，這兩個東西還是不碰的好。
4、不喜歡運動。
現在有很多人都不喜歡運動，而且他們長時間久坐，坐的時間一長，那麼體內的血液流通就會受到一定的影響。它的速度變慢，就會影響到記憶力。而且也有很多人不喜歡動腦，因為現在網路資訊非常發達，有什麼疑問的話都可以在網路上找到很多答案。所以很多人都習慣性地去網上搜答案，不喜歡自己思考。這樣大腦也就不怎麼用了。他的思維能力就會下降，所以記憶力也在跟著下降。
5、喜歡熬夜。
熬夜，對於很多人來說就是一個常態了，現在很多人經常熬到半夜，而且有的人還會通宵，如果經常熬夜不睡覺的話，那麼，睡眠的時間就不充足，這樣很容易導致記憶力的下降，因為人需要休息，大腦也需要，大腦的休息是靠睡眠來維持的。如果一個人經常熬夜，導致自己沒有充足的睡眠時間的話，那麼，大腦就得不到充足的休息，這個時候如果過度用腦的話，那麼，大腦裡面的神經就很容易受到損傷，所以人也就很容易出現記憶力下降的問題了，所以為了保持自己的記憶力不退化，還是不要熬夜的好，平常的睡眠最好可以保持在八個小時左右。
1、飲食均衡
透過每天三餐的均衡飲食，你給了大腦所需要的東西。營養是發揮大腦潛力的基石，是你所能提供的讓你的大腦記住東西的最根本的物質條件。
均衡的飲食結構包括複合碳水化合物、水果或蔬菜，以及蛋白質。藉助一日三餐的均衡飲食，你可以為你的大腦提供產生神經遞質所需要的氨基酸組合，它是你的大腦產生化學反應的基礎。
2、補充神經營養素
預防老年痴呆，除了均衡的飲食外，還可以補充一些神經營養素，如磷脂醯絲氨酸，簡稱ps。ps是細胞的重要組成物質，研究發現缺乏ps，可能會加速腦神經細胞的衰老和死亡，會誘發老年痴呆症的發生。在現實中就有不少患老年痴呆的人，往往就是缺乏ps所導致的。
因此，平時補充ps能夠有效的預防老年痴呆症，多吃些富含ps的食物，如豆類製品、蛋黃、魚腦、豬肝、花生等等。
但其含量是有限的也不易吸收，可以選擇富含ps的ps壓片糖果等進行補充。長期堅持可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對衰老引發的認知障礙症及老年記憶損失有良好的改善作用。在選擇PS壓片糖果時最好含有富含針葉櫻桃粉的，裡面含有的抗老因子，可有效抵抗外來有害物質的侵襲，具有延緩衰老的作用。對預防老年痴呆更有效。
3、身體鍛鍊
透過鍛鍊，你身體的所有器官都會在最佳狀態下執行。透過鍛鍊，你將加速血液迴圈、新陳代謝和營養物質向大腦的輸送。鍛鍊也有利於晚上的睡眠，釋放白天積累的壓力。你所做的這一切都將幫你保持清醒的頭腦，記住你所經歷的事。
4、練就注意力
注意力對你的記憶來說很關鍵。為了記住事情，你需要專心致志。如果不集中注意力，你就無法把短時記憶轉變成長時記憶。不管是什麼，只要能提高你的注意力，就要努力去做。
老年痴呆的“根源”被找到了！避開以下5個點，大腦不退化，不連累兒女
1、情緒不太平穩。
現代人很容易出現負面情緒，比如說抑鬱，自卑等，而且心情如果特別不好的話，要記一些東西都是特別費勁的。情緒不好的話不僅僅會影響到一個人的思維，還會影響到記憶力。所以，為了保持自己的記憶力，平時要讓自己的心態保持在一個平穩的心態，如果出現了負面情緒的話，要學會自己及時去排解，比如說可以聽聽歌，也可以尋求別人幫助。
2、比較挑食和節食。
現在生活變得越來越好，飲食的水平也在慢慢提高，大家都可以吃得飽。所以很多人就開始挑食了，喜歡吃的話就會一直吃，不喜歡吃的話就不吃。而且現在是一個看臉的世界，對於胖子都不太友好，所以很多人就會選擇減肥，然後就會節食，這樣的話，營養不均衡，然後導致出現營養不良的情況，營養跟不上的話，大腦也會受影響，這樣記憶力也就會出現下降的情況，所以為了維持記憶力，飲食最好要合理，然後要攝入充足的營養物質，不要去節食。
3、經常性的喝酒和抽菸。
喝酒和抽菸是現代社會交際必不可少的兩個東西，但是大家也都知道，它對於我們的人體來說有很多的危害，其中就包括了記憶力。因為香菸中含有很多的二氧化碳，如果經常抽菸的話，那麼大腦就會長期處於缺氧的狀態，很容易受損，也就會導致記憶力下降了。酒精也是一樣的，如果人體攝入太多的話，那麼就會麻痺到大腦，這樣大腦也會受損，所以很多人喝了太多酒之後，都會感覺到頭痛。為了自己的身體著想，這兩個東西還是不碰的好。
4、不喜歡運動。
現在有很多人都不喜歡運動，而且他們長時間久坐，坐的時間一長，那麼體內的血液流通就會受到一定的影響。它的速度變慢，就會影響到記憶力。而且也有很多人不喜歡動腦，因為現在網路資訊非常發達，有什麼疑問的話都可以在網路上找到很多答案。所以很多人都習慣性地去網上搜答案，不喜歡自己思考。這樣大腦也就不怎麼用了。他的思維能力就會下降，所以記憶力也在跟著下降。
5、喜歡熬夜。
熬夜，對於很多人來說就是一個常態了，現在很多人經常熬到半夜，而且有的人還會通宵，如果經常熬夜不睡覺的話，那麼，睡眠的時間就不充足，這樣很容易導致記憶力的下降，因為人需要休息，大腦也需要，大腦的休息是靠睡眠來維持的。如果一個人經常熬夜，導致自己沒有充足的睡眠時間的話，那麼，大腦就得不到充足的休息，這個時候如果過度用腦的話，那麼，大腦裡面的神經就很容易受到損傷，所以人也就很容易出現記憶力下降的問題了，所以為了保持自己的記憶力不退化，還是不要熬夜的好，平常的睡眠最好可以保持在八個小時左右。
如何提高記憶力，預防老年痴呆？1、飲食均衡
透過每天三餐的均衡飲食，你給了大腦所需要的東西。營養是發揮大腦潛力的基石，是你所能提供的讓你的大腦記住東西的最根本的物質條件。
均衡的飲食結構包括複合碳水化合物、水果或蔬菜，以及蛋白質。藉助一日三餐的均衡飲食，你可以為你的大腦提供產生神經遞質所需要的氨基酸組合，它是你的大腦產生化學反應的基礎。
2、補充神經營養素
預防老年痴呆，除了均衡的飲食外，還可以補充一些神經營養素，如磷脂醯絲氨酸，簡稱ps。ps是細胞的重要組成物質，研究發現缺乏ps，可能會加速腦神經細胞的衰老和死亡，會誘發老年痴呆症的發生。在現實中就有不少患老年痴呆的人，往往就是缺乏ps所導致的。
因此，平時補充ps能夠有效的預防老年痴呆症，多吃些富含ps的食物，如豆類製品、蛋黃、魚腦、豬肝、花生等等。
但其含量是有限的也不易吸收，可以選擇富含ps的ps壓片糖果等進行補充。長期堅持可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對衰老引發的認知障礙症及老年記憶損失有良好的改善作用。在選擇PS壓片糖果時最好含有富含針葉櫻桃粉的，裡面含有的抗老因子，可有效抵抗外來有害物質的侵襲，具有延緩衰老的作用。對預防老年痴呆更有效。
3、身體鍛鍊
透過鍛鍊，你身體的所有器官都會在最佳狀態下執行。透過鍛鍊，你將加速血液迴圈、新陳代謝和營養物質向大腦的輸送。鍛鍊也有利於晚上的睡眠，釋放白天積累的壓力。你所做的這一切都將幫你保持清醒的頭腦，記住你所經歷的事。
4、練就注意力
注意力對你的記憶來說很關鍵。為了記住事情，你需要專心致志。如果不集中注意力，你就無法把短時記憶轉變成長時記憶。不管是什麼，只要能提高你的注意力，就要努力去做。