立冬選用，當歸補血湯，（黃芪30g+當歸10g）。

當歸羊肉生薑湯。這個也不錯。

春生，夏長，秋收，冬藏，冬季，萬物歸少藏，人應順天時，早睡晚起，合理調整飲食，以補為主，補五藏，以補腎為主。堅持鍛鍊身體，保持體溫。

可用扶正湯進行調理:黃芪30克，黨參20克，女貞子12克，茯苓12克，童子雞一隻(男用母雞，女用公雞)洗淨童子雞，去內臟，放入上藥。加入白糖、黃酒、食鹽，加水適量，上鍋蒸透。分多次吃雞飲湯。連服3劑見效。

今年立冬在11月7～21日之間，此節氣陽氣潛藏，表現在自然中是水結冰，土地表面開始凍結，但壞反倒溫暖。在人體來說，是脾胃陽氣漸強，食物入胃更易消化。此季節氣溫變化頗大，在＂小陽春＂和寒流中交替度過，這時養生要點是＂調適寒溫平衡髒氣＂。氣虛體質在立冬飲食應適宜吃些糯米丶花生丶山藥、紅棗丶胡蘿蔔丶豆製品雞肉杏仁丶生菜丶肝。民間有＂立冬，立冬，溫熱補冬＂之說法。就是說，在立冬節氣是由乾季向寒季過度和轉換的過程，冷燥的感覺尤為明顯突出，在飲食調䃼方面，應該要小進補，或叫引補以＂溫潤＂為主的營養食品，氣虛體質的人也要兼顧益心氣，健脾胃，掌握好火候。多吃糯米山藥紅棗粥或花生胡蘿蔔粳米菜粥，山藥紅棗煨雞，等養生名菜同時時適可加些䃼氣的中藥，如黨參丶白朮丶黃芪丶茯苓、甘草等，這些補氣藥作食療時宜少量加入，常用才會有很好的療效，特在立冬節令季節，可以補氣虛丶益脾胃，緩解因冷燥引起的牙齦腫痛丶口腔潰瘍丶口乾舌燥等虛火證候。

氣虛體質的人，常見的症狀有疲乏無力，易疲勞多汗，健忘，身體消瘦或虛胖，舌質淡苔白，若兼有胃痛腹脹的患者，還會有噁心嘔吐，食慾不振等氣虛症狀。表現為幹活有氣無力，打不起精神，自覺體力不行，容易疲倦，稍乾點事就會氣喘，有接不上氣的感覺，這是典型的氣虛表現。氣虛者，主要補脾肺腎之氣，因脾胃為元氣生化之源，脾胃虛衰，則元氣不足，其他臟腑亦因元氣不足而虛弱。肺為脾土之子，脾氣不足，最易導致肺氣出入升降失常。腎為先天之本，主藏精氣，又為氣化之司，如腎氣不足，就會引起一系列水液氣化失調的病證。臨床上常見的有脾氣虛丶肺氣虛丶腎氣虛等病證，常用方劑有參苓白朮散丶補中益氣湯丶補肺湯、腎氣虛多為腎陽不足，多用腎氣丸。

立冬節氣氣候向寒冷季節過度，飲食宜溫補為主，適當吃些甘薯丶馬鈴薯丶蘿蔔丶芋頭丶山藥丶菠菜丶生菜丶大白菜丶小油菜等，少吃海鮮，和大熱食物亦要少吃，防止傷陰損腸胃，對燥熱辛辣之品也應少吃，以免灼傷津液，使涼燥之邪更為肆虐，而雪上加霜。那對身體危害更大，不利健康。

今年11月7日是立冬，立冬後，秋冬交替，冬季慢慢侵入，寒冬即將覆蓋大地，萬物歸藏，在立冬後這一段時間裡，寒溫互相交替，一時冷一時熱，氣溫起伏變化大，需要溫補，吃一些溫補食品，平常用大棗枸杞煮水和，遠離疾病