一、【南瓜百合二米粥】
室外乾冷，屋裡暖氣熱，一不注意就會上火，隔三差五給家人用百合和南瓜做點粥，香噴噴，去火還養胃，暖身營養，家人喜歡！
食材：鮮百合或幹百合適量，南瓜一塊，大米，小米
做法：
1，百合切去頭，一片片掰下來洗淨。幹百合需要提前泡軟再用
2，南瓜去皮去瓤切小塊
3，大米和小米以2：1的比例下鍋加水熬粥至半粘稠，加入南瓜和百合接著熬到南瓜熟透，粘稠即可出鍋，微甜、香，好喝極了
二、【南瓜雞肉飯】
下班回來炒菜又燜飯的比較麻煩，人口多的話一個菜還不夠吃，還不如來個飯菜一鍋出的燜飯，有肉有菜有主食，香噴噴熱乎乎，老少都喜歡，很值得推薦。
食材：南瓜，大米，雞腿肉，幹香菇
1，大米泡20分鐘；幹香菇沖洗一下，用溫水泡軟，去蒂切丁；雞腿肉切丁；南瓜去皮去瓤切大點的丁
2，鍋里加油，放入雞肉丁炒變色斷生，加蔥姜、料酒炒香，再放入香菇丁炒香，先加入1小碗泡香菇的水，再加入清水，湯水的量以剛剛沒過食材為好
3，加醬油調色，加鹽調味，嚐嚐菜湯，有點鹹就是剛剛好，倒入南瓜丁，大火燒開煮1分鐘至香味濃郁，關火
4，大米倒入電飯煲，控去水，把炒鍋裡的菜和湯汁一起倒入飯煲，湯的量和食材齊平，燜飯程式製作完成，拌勻就可以了
三、【南瓜燉土豆】
可以說這是南瓜最接地氣的吃法了，北方家裡都有的倆食材，切一切，無需太多調味料，原汁原味，咋吃都沒夠，白嘴都能吃一大碗。
食材：南瓜，土豆，蔥花，醬油，鹽，植物油
1，土豆去皮切塊，南瓜去瓤切比土豆大一點的塊
2，鍋里加植物油，放蔥花熗鍋，倒入南瓜和土豆炒幾下，加點醬油提色
3，倒入剛沒過食材的水，加鹽燒開，燉到湯汁少許，南瓜和土豆軟爛，關火出鍋
四、【南瓜花捲】
對於不愛吃南瓜的人來說，把南瓜蒸熟揉麵團做美食，是最好不過的方法了，營養也吃到了，有顏值還養眼，做起來也不難
食材：南瓜，普通麵粉，乾酵母，白糖，植物油
1，南瓜去皮去瓤蒸軟，碾成泥，晾到溫熱
2，5克乾酵母加一小碗溫水浸泡至融化，500克麵粉加1勺白糖拌勻，再拌入酵母水，再加溫水拌麵絮，揉成稍軟的麵糰，蓋上蓋子溫暖處發酵至兩倍大
3，發好後揉一揉排氣，再擀成大面片，刷植物油，捲起，兩兩合一摞起來
4，用筷子在中間往下一壓，兩手拿起稍微一拉，兩頭往底下一塞，花捲就做好了
5，鍋里加水，屜上刷油，花捲都碼在屜上，蓋上鍋蓋餳10分鐘，大火燒開，上汽後開始計時，根據花捲大小蒸15-20分鐘
6，到時間後，再燜3分鐘開鍋，防止回縮。
五、【南瓜瘦肉粥】
用南瓜熬粥，比較養胃，甜絲絲的大人孩子都喜歡，但是營養不夠豐富，這回我放了點瘦肉一起做，嘿，真香啊，兒子一口氣吃了兩碗！
食材：南瓜，豬瘦肉，大米
1，南瓜處理乾淨，去皮切丁，瘦肉切很小很小的丁，加點蔥姜、植物油拌勻，去腥醃5分鐘
2，大米入鍋加8倍水熬粥至半粘稠，倒入南瓜丁、瘦肉接著熬煮
3，粥粘稠、南瓜軟爛，加鹽、香油調味出鍋！
六、【南瓜西葫蘆香腸餅】
之前一直喜歡用西葫蘆做早餐餅，其實加點南瓜絲也不錯呢，營養更豐富，還吃不出來，很快手1
食材：去皮去瓤南瓜，西葫蘆，雞蛋，普通麵粉，蔥花，鹽，十三香
1，南瓜和西葫蘆擦成絲，磕入雞蛋，加蔥花、鹽、十三香拌勻
2，加食材1/3的水量，拌勻
3，分次加麵粉攪成稠麵糊，電餅鐺刷植物油，上下火預熱，用飯勺舀入麵糊攤薄烙熟，中途翻一次面。烙好後切開就可以上桌了，簡單快手，營養多還好吃，值得一做！
一、【南瓜百合二米粥】
室外乾冷，屋裡暖氣熱，一不注意就會上火，隔三差五給家人用百合和南瓜做點粥，香噴噴，去火還養胃，暖身營養，家人喜歡！
食材：鮮百合或幹百合適量，南瓜一塊，大米，小米
做法：
1，百合切去頭，一片片掰下來洗淨。幹百合需要提前泡軟再用
2，南瓜去皮去瓤切小塊
3，大米和小米以2：1的比例下鍋加水熬粥至半粘稠，加入南瓜和百合接著熬到南瓜熟透，粘稠即可出鍋，微甜、香，好喝極了
二、【南瓜雞肉飯】
下班回來炒菜又燜飯的比較麻煩，人口多的話一個菜還不夠吃，還不如來個飯菜一鍋出的燜飯，有肉有菜有主食，香噴噴熱乎乎，老少都喜歡，很值得推薦。
食材：南瓜，大米，雞腿肉，幹香菇
做法：
1，大米泡20分鐘；幹香菇沖洗一下，用溫水泡軟，去蒂切丁；雞腿肉切丁；南瓜去皮去瓤切大點的丁
2，鍋里加油，放入雞肉丁炒變色斷生，加蔥姜、料酒炒香，再放入香菇丁炒香，先加入1小碗泡香菇的水，再加入清水，湯水的量以剛剛沒過食材為好
3，加醬油調色，加鹽調味，嚐嚐菜湯，有點鹹就是剛剛好，倒入南瓜丁，大火燒開煮1分鐘至香味濃郁，關火
4，大米倒入電飯煲，控去水，把炒鍋裡的菜和湯汁一起倒入飯煲，湯的量和食材齊平，燜飯程式製作完成，拌勻就可以了
三、【南瓜燉土豆】
可以說這是南瓜最接地氣的吃法了，北方家裡都有的倆食材，切一切，無需太多調味料，原汁原味，咋吃都沒夠，白嘴都能吃一大碗。
食材：南瓜，土豆，蔥花，醬油，鹽，植物油
做法：
1，土豆去皮切塊，南瓜去瓤切比土豆大一點的塊
2，鍋里加植物油，放蔥花熗鍋，倒入南瓜和土豆炒幾下，加點醬油提色
3，倒入剛沒過食材的水，加鹽燒開，燉到湯汁少許，南瓜和土豆軟爛，關火出鍋
四、【南瓜花捲】
對於不愛吃南瓜的人來說，把南瓜蒸熟揉麵團做美食，是最好不過的方法了，營養也吃到了，有顏值還養眼，做起來也不難
食材：南瓜，普通麵粉，乾酵母，白糖，植物油
做法：
1，南瓜去皮去瓤蒸軟，碾成泥，晾到溫熱
2，5克乾酵母加一小碗溫水浸泡至融化，500克麵粉加1勺白糖拌勻，再拌入酵母水，再加溫水拌麵絮，揉成稍軟的麵糰，蓋上蓋子溫暖處發酵至兩倍大
3，發好後揉一揉排氣，再擀成大面片，刷植物油，捲起，兩兩合一摞起來
4，用筷子在中間往下一壓，兩手拿起稍微一拉，兩頭往底下一塞，花捲就做好了
5，鍋里加水，屜上刷油，花捲都碼在屜上，蓋上鍋蓋餳10分鐘，大火燒開，上汽後開始計時，根據花捲大小蒸15-20分鐘
6，到時間後，再燜3分鐘開鍋，防止回縮。
五、【南瓜瘦肉粥】
用南瓜熬粥，比較養胃，甜絲絲的大人孩子都喜歡，但是營養不夠豐富，這回我放了點瘦肉一起做，嘿，真香啊，兒子一口氣吃了兩碗！
食材：南瓜，豬瘦肉，大米
做法：
1，南瓜處理乾淨，去皮切丁，瘦肉切很小很小的丁，加點蔥姜、植物油拌勻，去腥醃5分鐘
2，大米入鍋加8倍水熬粥至半粘稠，倒入南瓜丁、瘦肉接著熬煮
3，粥粘稠、南瓜軟爛，加鹽、香油調味出鍋！
六、【南瓜西葫蘆香腸餅】
之前一直喜歡用西葫蘆做早餐餅，其實加點南瓜絲也不錯呢，營養更豐富，還吃不出來，很快手1
食材：去皮去瓤南瓜，西葫蘆，雞蛋，普通麵粉，蔥花，鹽，十三香
做法：
1，南瓜和西葫蘆擦成絲，磕入雞蛋，加蔥花、鹽、十三香拌勻
2，加食材1/3的水量，拌勻
3，分次加麵粉攪成稠麵糊，電餅鐺刷植物油，上下火預熱，用飯勺舀入麵糊攤薄烙熟，中途翻一次面。烙好後切開就可以上桌了，簡單快手，營養多還好吃，值得一做！