第七感是“看到”或知道內心的能力。丹尼爾·西格爾發明了這個詞。在各種人際關係中，讀心（seeing the mind）、共情（being empathic）、同情（compassionate）和友善（kind）是非常重要的。事實證明，我們越能理解心理的運作方式，我們的內在世界就會變得越健康。這是因為當我們將注意力集中在心理上時，大腦便有可能形成特定的迴路。大腦具有強大的可塑性，在任何年齡段它都有可能變得更健康、更和諧。
每個人都有情感、思想和記憶。第七感能夠賦予我們一幅心理地圖，這樣我們便可以以有益的新方式來運用那些情感、思想和記憶了。第七感可以使我們超越“悲傷”和“憤怒”，認識到我們懷有悲傷或憤怒的情緒，卻不把它們看成是我們自我的全部，只是接納它們原本的樣子，然後轉化它們，這樣便不會造成抑鬱或暴怒。
第七感是發展情商和社交商的重要基礎，它是一種專注的注意力，使我們能看到自己的心理活動。它有助於我們感知自己的心理過程，又不會被這些過程侵襲；它使我們能夠擺脫根深蒂固的行為以及習慣性的反應，遠離可能會陷入其中的被動的情緒迴圈。它使我們能夠正確理解並馴服自己的情緒，不被這些情緒壓垮。想一想“我是悲傷的”與“我覺得悲傷”這兩種說法之間的區別，這兩種陳述也許看起來很相似，但它們之間其實存在著深刻的差異。“我覺得悲傷”暗示著能夠意識到並承認這種情緒，不被這種情緒損害。
在個人生活中，第七感為我們提供了探索自我的主觀本質的機會，並創造了一種具有更深刻意義的生活。在這種生活中，我們的內心世界更豐富、更容易理解。一旦擁有了第七感，我們便能夠更好地平衡情緒，獲得內心的平靜，從而應對生活中大大小小的壓力。透過集中注意力，第七感也有助於身體與大腦之間實現內穩態。內在的平衡、協調與適應構成了健康的核心。第七感能夠改善我們與朋友、同事、配偶及孩子的關係，甚至還能改善我們與自我的關係。
商業領袖及政府領導人曾對丹尼爾·西格爾說，理解心理在團隊中如何發揮作用使他們變得更有效率，也提高了組織的生產力。醫學及心理健康領域的臨床醫生告訴丹尼爾·西格爾，第七感改變了他們對待病人的方式，將心理置於治療工作的中心，幫助他們創造出新穎的、有實用價值的干預方法。瞭解第七感的老師學會了在教學時考慮到大腦，並以一種更深入、更持久的方式教導學生。
『第七感不僅使我們關注自己的內心，也使我們體悟他人的感受，從而在彼此間建立情感聯結。』
第七感包括三種基本技能。
第一種是洞察，即感知你內在心理生活的能力。洞察讓你知道你現在是誰、你曾經是誰，以及在不遠的將來你想成為誰。洞察將過去、現在和未來聯絡起來，因此它包括心理進行時間之旅的能力，這能給予你完整而清晰的自我感知。
第二種是共情，也就是感知另一個人內在心理生活的能力。共情使我們能夠從另一個人的視角出發，設身處地地想象他的內心。共情是通往慈悲與善良的必由之路，也是提高社交商的關鍵。它使我們能夠理解他人的意圖與需求，這樣我們便可以以讓雙方都滿意的方式來進行互動。
第三種是整合，也就是將事物各個不同的部分組合成一個內部互相聯絡的整體。整合能夠締造出有益的人際關係，因為在與他人的交往中我們尊重差異性，提倡富有同情心的聯結。由內而外的整合有助於我們將記憶不同的方面聯絡起來，以合乎邏輯的方式把過去、現在和未來組合在一起，這樣我們便擁有了能夠說明我們是誰的人生故事。整合還有助於我們將大腦和身體不同的部分聯絡起來，這樣我們便是健康的，便能很好地發揮身體的各項功能。整合締造了我們內在世界以及人際關係的協調與平衡。
非常有趣的是，基於神經科學的研究，我們現在已經知道，透過培養第七感的技能，我們能創造心理與情緒的改變，這些改變涉及大腦的物質層面。透過發展將注意力集中在內心世界的能力，我們便擁有了重新塑造神經通路的“手術刀”，從而促進了對心理健康至關重要的腦區的生長。對大腦機制的基本瞭解能幫助人們認識到改變的潛力有多大。
大腦最外層的腦區是大腦皮層，它製作了神經元（神經系統的基礎細胞）放電的“地圖”，由此產生了各種事物的意象或表徵。位於後部的大腦皮層製作了“視覺地圖”，旁邊的大腦皮層製作了“聽覺地圖”。在前部大腦皮層製作的各種各樣“地圖”中，包括了過去事件的“地圖”
以及未來可能發生的事情的“地圖”。前額葉位於前部大腦皮層的最前面，它繪製的是有關心理的“地圖”。我們對另一個人的感受、思想和記憶的感知和意象，以及我們心理生活的很多方面便從這裡產生。我稱這些地圖為“第七感地圖”，因為它們使我們能夠意識到其他人也像我們一樣，擁有他們自己的心理。當我們感知另一個人的心理時，我們便會在大腦中繪製出我們所想象的那個人的內在心理體驗。我所說的第七感就是描繪自己及他人心理的能力。這是一項重要的能力，它能夠改變我們對自己的理解。對於情商和社交商來說，第七感也是一項關鍵能力，良好的第七感會使我們的生命更強大。
第七感是“看到”或知道內心的能力。丹尼爾·西格爾發明了這個詞。在各種人際關係中，讀心（seeing the mind）、共情（being empathic）、同情（compassionate）和友善（kind）是非常重要的。事實證明，我們越能理解心理的運作方式，我們的內在世界就會變得越健康。這是因為當我們將注意力集中在心理上時，大腦便有可能形成特定的迴路。大腦具有強大的可塑性，在任何年齡段它都有可能變得更健康、更和諧。
每個人都有情感、思想和記憶。第七感能夠賦予我們一幅心理地圖，這樣我們便可以以有益的新方式來運用那些情感、思想和記憶了。第七感可以使我們超越“悲傷”和“憤怒”，認識到我們懷有悲傷或憤怒的情緒，卻不把它們看成是我們自我的全部，只是接納它們原本的樣子，然後轉化它們，這樣便不會造成抑鬱或暴怒。
第七感是發展情商和社交商的重要基礎，它是一種專注的注意力，使我們能看到自己的心理活動。它有助於我們感知自己的心理過程，又不會被這些過程侵襲；它使我們能夠擺脫根深蒂固的行為以及習慣性的反應，遠離可能會陷入其中的被動的情緒迴圈。它使我們能夠正確理解並馴服自己的情緒，不被這些情緒壓垮。想一想“我是悲傷的”與“我覺得悲傷”這兩種說法之間的區別，這兩種陳述也許看起來很相似，但它們之間其實存在著深刻的差異。“我覺得悲傷”暗示著能夠意識到並承認這種情緒，不被這種情緒損害。
在個人生活中，第七感為我們提供了探索自我的主觀本質的機會，並創造了一種具有更深刻意義的生活。在這種生活中，我們的內心世界更豐富、更容易理解。一旦擁有了第七感，我們便能夠更好地平衡情緒，獲得內心的平靜，從而應對生活中大大小小的壓力。透過集中注意力，第七感也有助於身體與大腦之間實現內穩態。內在的平衡、協調與適應構成了健康的核心。第七感能夠改善我們與朋友、同事、配偶及孩子的關係，甚至還能改善我們與自我的關係。
商業領袖及政府領導人曾對丹尼爾·西格爾說，理解心理在團隊中如何發揮作用使他們變得更有效率，也提高了組織的生產力。醫學及心理健康領域的臨床醫生告訴丹尼爾·西格爾，第七感改變了他們對待病人的方式，將心理置於治療工作的中心，幫助他們創造出新穎的、有實用價值的干預方法。瞭解第七感的老師學會了在教學時考慮到大腦，並以一種更深入、更持久的方式教導學生。
『第七感不僅使我們關注自己的內心，也使我們體悟他人的感受，從而在彼此間建立情感聯結。』
第七感包括三種基本技能。
第一種是洞察，即感知你內在心理生活的能力。洞察讓你知道你現在是誰、你曾經是誰，以及在不遠的將來你想成為誰。洞察將過去、現在和未來聯絡起來，因此它包括心理進行時間之旅的能力，這能給予你完整而清晰的自我感知。
第二種是共情，也就是感知另一個人內在心理生活的能力。共情使我們能夠從另一個人的視角出發，設身處地地想象他的內心。共情是通往慈悲與善良的必由之路，也是提高社交商的關鍵。它使我們能夠理解他人的意圖與需求，這樣我們便可以以讓雙方都滿意的方式來進行互動。
第三種是整合，也就是將事物各個不同的部分組合成一個內部互相聯絡的整體。整合能夠締造出有益的人際關係，因為在與他人的交往中我們尊重差異性，提倡富有同情心的聯結。由內而外的整合有助於我們將記憶不同的方面聯絡起來，以合乎邏輯的方式把過去、現在和未來組合在一起，這樣我們便擁有了能夠說明我們是誰的人生故事。整合還有助於我們將大腦和身體不同的部分聯絡起來，這樣我們便是健康的，便能很好地發揮身體的各項功能。整合締造了我們內在世界以及人際關係的協調與平衡。
非常有趣的是，基於神經科學的研究，我們現在已經知道，透過培養第七感的技能，我們能創造心理與情緒的改變，這些改變涉及大腦的物質層面。透過發展將注意力集中在內心世界的能力，我們便擁有了重新塑造神經通路的“手術刀”，從而促進了對心理健康至關重要的腦區的生長。對大腦機制的基本瞭解能幫助人們認識到改變的潛力有多大。
大腦最外層的腦區是大腦皮層，它製作了神經元（神經系統的基礎細胞）放電的“地圖”，由此產生了各種事物的意象或表徵。位於後部的大腦皮層製作了“視覺地圖”，旁邊的大腦皮層製作了“聽覺地圖”。在前部大腦皮層製作的各種各樣“地圖”中，包括了過去事件的“地圖”
以及未來可能發生的事情的“地圖”。前額葉位於前部大腦皮層的最前面，它繪製的是有關心理的“地圖”。我們對另一個人的感受、思想和記憶的感知和意象，以及我們心理生活的很多方面便從這裡產生。我稱這些地圖為“第七感地圖”，因為它們使我們能夠意識到其他人也像我們一樣，擁有他們自己的心理。當我們感知另一個人的心理時，我們便會在大腦中繪製出我們所想象的那個人的內在心理體驗。我所說的第七感就是描繪自己及他人心理的能力。這是一項重要的能力，它能夠改變我們對自己的理解。對於情商和社交商來說，第七感也是一項關鍵能力，良好的第七感會使我們的生命更強大。