為了穩定尿酸，我們不得不尋求於生活中的一些食物，透過食療法將尿酸控制在合理數值之內。

尿酸最怕的五種食物：

第一，蔬菜

1、芹菜

提起芹菜這種食物，人們一定都不陌生，就算沒有一天三頓都吃，基本上也到達了隔幾天一定吃的地步了。

芹菜中的營養成分非常豐富，鈉元素、鎂元素、鉀元素、胡蘿蔔素。

2、冬瓜

冬瓜簡直是尿酸高的人必吃的綠色蔬菜的一種，其中含有大量的水分，熱量卻非常低。

哪怕是吃再多的冬瓜，也很難長出很多的肥肉，反而還會增強身體的新陳代謝。

冬瓜裡面含有的葫蘆巴鹼和丙醇二鹼，能夠起到平衡體內尿酸的作用。

經常吃冬瓜，利於排尿的同時，還能幫助排洩大量的尿酸，避免尿酸過多引起了痛風發作。

第二，水果

1、藍莓

近幾年來，吃藍莓的機會越來越多了，購買渠道也多了很多，這種酸酸甜甜的水果受到了很多年輕人的喜愛。

不過藍莓最值得稱道的地方，還在於它給我們身體帶來的種種好處。

其一，幫助我們保護眼睛，改善了眼睛不適；其二，幫助軟化血管、增強血管彈性。

最重要的是，多吃藍莓，身體的尿酸能夠得以排出，尿酸值恢復正常了，痛風也會遠離我們。

2、櫻桃

現在，在市場上想要買到外觀、口感都屬一流的櫻桃，可能就要多花點錢了。

但是，要相信一點，吃櫻桃對於身體來說，絕對物超所值，不管是吃新鮮的櫻桃，還是喝榨過的櫻桃汁。

在降低尿酸這件事上，櫻桃可以說效果最強大了，不但能夠把尿酸水平降低，還能起到預防炎症的作用。

平時買點櫻桃來吃，雖然有些捨不得，但是也要捨得，至少對身體是好的。

第三，水

每天喝水，也能對尿酸起到促進的作用，幫助尿酸排出，改善身體的尿酸情況。

一般來說，1500~3000毫升的白開水是最起碼的要求，以少量多次的方式喝完。

如果能夠在喝水的同時，取蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉等來泡水就更好了。

因為這些小植物，都能起到利尿的作用，泡成一杯千針草甘葛茶，適合高尿酸人群飲用。

關節出現紅腫、疼痛，是高尿酸導致的：

即使在正常人的體內，尿酸值也不會為零，只是數值會相對較少，基本上保證生成和排出是成正比的。

但是隨著尿酸數值的上升，尿酸濃度的升高，多餘的尿酸會沉積在血液裡，最後形成結晶。

如果結晶逐漸堆積在各個關節處，就會使得關節發生紅腫、疼痛，高尿酸情況越嚴重，關節就越是疼痛。

尿酸最怕的五種食物：

第一，蔬菜

1、芹菜

提起芹菜這種食物，人們一定都不陌生，就算沒有一天三頓都吃，基本上也到達了隔幾天一定吃的地步了。

芹菜中的營養成分非常豐富，鈉元素、鎂元素、鉀元素、胡蘿蔔素。當然最主要還是因為好吃，炒著吃、涼拌吃，都符合一大部分人的口味。多吃芹菜，從中獲取足夠的纖維素，能夠促進體內的尿酸排洩出去，防止大量的尿酸堆積在各個關節處。

2、冬瓜

冬瓜簡直是尿酸高的人必吃的綠色蔬菜的一種，其中含有大量的水分，熱量卻非常低。哪怕是吃再多的冬瓜，也很難長出很多的肥肉，反而還會增強身體的新陳代謝。冬瓜裡面含有的葫蘆巴鹼和丙醇二鹼，能夠起到平衡體內尿酸的作用。經常吃冬瓜，利於排尿的同時，還能幫助排洩大量的尿酸，避免尿酸過多引起了痛風發作。

第二，水果

1、藍莓

近幾年來，吃藍莓的機會越來越多了，購買渠道也多了很多，這種酸酸甜甜的水果受到了很多年輕人的喜愛。

不過藍莓最值得稱道的地方，還在於它給我們身體帶來的種種好處。其一，幫助我們保護眼睛，改善了眼睛不適；其二，幫助軟化血管、增強血管彈性。最重要的是，多吃藍莓，身體的尿酸能夠得以排出，尿酸值恢復正常了，痛風也會遠離我們。

2、櫻桃

現在，在市場上想要買到外觀、口感都屬一流的櫻桃，可能就要多花點錢了。但是，要相信一點，吃櫻桃對於身體來說，絕對物超所值，不管是吃新鮮的櫻桃，還是喝榨過的櫻桃汁。在降低尿酸這件事上，櫻桃可以說效果最強大了，不但能夠把尿酸水平降低，還能起到預防炎症的作用。平時買點櫻桃來吃，雖然有些捨不得，但是也要捨得，至少對身體是好的。

第三，水

每天喝水，也能對尿酸起到促進的作用，幫助尿酸排出，改善身體的尿酸情況。一般來說，1500~3000毫升的白開水是最起碼的要求，以少量多次的方式喝完。如果能夠在喝水的同時，取蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉等來泡水就更好了。

因為這些小植物，都能起到利尿的作用，泡成一杯千針草甘葛茶，適合高尿酸人群飲用。