情緒就像過山車一樣，有起有伏，很難說一直都保持在一種情緒上。之前聽課，有一個觀點，就說盡量要保持在“線上”玩遊戲。那什麼是“線上線下”呢，是真的打遊戲嗎？並不是。所謂“線上遊戲”是指一切積極、樂觀、Sunny、向上的情緒，代表的是正能量，相反的“線下游戲”指代消極、悲觀等負面的情緒。人是沒辦法一直在“線上”的，那很難，說實話，也不科學。

人的情緒有周期性的波動，線上線下的一個交替，我理解也是人的情緒和自我的一個調節和更新迭代。有時會有莫名的失落情緒，不一定是你經歷了什麼讓你傷心難過失望的事情，也有可能是你處在的環境給你傳遞了這樣的情緒。譬如有人在下雨天或者陰沉的天氣，情緒就會突然的處於“線下”，因為下雨，衣服不幹、地板到處都是溼的讓人感覺脹脹的，而且下雨天也導致了出行的不方便等，這些都會給你帶來失落的情緒，你的大腦產生的“快樂激素”已經不足了。

面對這種突如其來的失落情緒，吃點甜食、看個電影、聽會音樂，或者約下朋友聊個天吃個飯等，讓注意力轉移到別的地方，而不是無限放大此刻的失落情緒，從而實現一個情緒上的自我修復和調節。

我呢，總是不能保持樂觀的心情。只要有一件難過的事，我就會難過很長時間。最近碰到了很多令人傷心的事。一直難過了好幾天，才見了好轉。

我覺得，如果你一直認為自己很不幸，就會很不開心，當然就不會主動去找開心的事情。而且要保持樂觀心態必須是真正的開心，裝的到最後是最痛苦的。你只是想你很開心呀，那不是真正的開心，真正的開心是全身放鬆的情緒，你得往積極方面去想，不然太消極的話你是好不了的。

如果是因為性格，那就很難改了，因為性格不是一言兩語就能改的。我認為，只有自己經歷的多了，在性格方面才會變得好些。而在生活中，我們就要順其自然一點，人生在世，難得的是快樂啊！