人到五十，便進入了壓力最大的時候，上有老，下有下，身體上也會出現各種各樣的問題。
而一年中的三伏期間，也是非常危險的，因為天氣炎熱，一不小心，就會造成各種健康問題。
50歲後，三伏期間，謹記“遠離4事，不睡3覺”，助你平安度夏！
遠離4事：
1、貪涼
今天的天氣尤其的炎熱，人們也會想各種解暑的辦法，但是其實還是建議不要過度的貪涼。
平時一天幾根雪糕，幾瓶冷飲，晚上還得喝點冰鎮的啤酒，這樣其實是損傷脾胃的。
並且天氣炎熱，過度的貪涼還會導致寒氣在身體中無法“排出”，造成身體中溼氣纏身，出現手腳冰涼的等症狀。
2、暴曬
適當的曬太陽，毫無疑問，對於健康肯定是有利無害的，但是千萬不可長時間的暴曬，尤其是中午時間。
因為經過暴曬以後，面板會出現脫皮，紅斑，甚至是水泡，並且紫外線還會造成面板提前衰老，嚴重的還會導致面板癌的出現。
並且過度的遭到Sunny的暴曬還會導致眼睛損傷，對視網膜、角膜等造成傷害。
3、午睡時間過長
夏天，天氣一熱，人就容易犯困，但是如果午睡時間太長，相信很多人醒來後都會有更加疲憊的感覺。
這是因為，午睡的時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
其實午睡的最佳時間是10到20分鐘最好。
4、總吃剩飯
吃飯的時候，吃不了了，又捨不得扔，但是夏天天氣炎熱，食物如果放置的時間太長，非常容易滋生細菌，及時是放在冰箱裡也容易腐敗掉。
建議大家儘量每頓飯少做一點，儘量吃完，不然吃了壞的食物，容易引起急性腸胃炎，出現腹瀉、嘔吐等症狀，得不償失。
並且，長時間的吃發黴，黴變的食物，還對肝臟會有一定的損傷。
1、不睡溼發覺
夏季，很多人一天要洗好幾次澡，晚上也常常在頭髮沒幹的情況下就入睡，第二天起床往往會出現頭暈，頭疼的表現。
其實這種做法是不利於健康的，夏季人體能量消耗比較大，抵禦病毒的能力會減輕。
當溼發入睡的時候，水分滯留於頭皮，會導致氣滯血淤、經絡阻閉。
2、不睡生氣覺
人在生氣的時候，很多人會悶頭不說話，到了晚上氣也沒消，躺在床上會翻來覆去睡不著。
但是其實這樣做，對於身體的危害是很大的，尤其是現在天氣炎熱，帶氣入睡，會無故的增加心臟的負擔，容易引起心腦血管疾病。
並且還會讓神經長時間處於緊張的狀態，影響睡覺的質量。
3、不睡空調覺
白天，Sunny大，屋裡熱，往往就會吹一整天的空調，到了晚上，溫度雖然還是高，但是已經不那麼熱的。
許多人還會選擇晚上開一晚上的空調睡覺，其實這一習慣是不好的，不僅容易感冒，還會早起出現頭痛，頭暈，溼氣纏身等情況。
所以，建議晚上睡覺儘量還是不開空調或者是溫度不要調的太低為好。
1、喝點祛溼茶飲
日常可以用一些具有健脾祛溼效果的小植物，適當的進行搭配，然後泡水喝，在三伏天氣，可以有效的祛溼排毒。
白鼓丁薏仁茶，取白鼓丁、薏仁、赤小豆、山楂、芡實、玉米鬚、淡竹葉、馬齒莧，進行搭配即可。
白鼓丁，利尿利溼，洩溼熱，改善溼熱所致噁心、舌苔發黃，紅腫痘痘等症，還可排除更多毒素。
薏仁，利溼健脾、祛風勝溼，利腸胃，消水腫。與赤小豆搭配後，健脾利溼、消腫解毒，祛溼效果更突出。
芡實，歸脾經，具有健脾祛溼、調理脾胃的作用。玉米鬚，具有利水、消腫、洩熱的功效，可排水祛溼。
山楂，歸脾經，有很好的消食健胃的功效，可改善胃脘脹滿、不思飲食等病症。
淡竹葉其性味甘淡，能清心、利尿、祛煩躁，對於口舌生瘡、牙齦腫痛有良好的療效。
2、飲食清淡
頭伏之後，飲食以清補、健脾、祛暑化溼為原則。
並且飲食忌油炸、辛辣及熱性食物防止上火。
3、熱水泡腳
在三伏天期間，溼氣是比較旺盛的階段，此時建議可用熱水泡泡腳，可以祛除暑溼，預防熱傷風。
氣溫越來越高，而溼邪越來越重，定期泡腳，大有益處。
一方面能刺激經絡，另一方面有助於祛除暑溼，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。
4、堅持運動
一到夏季，天氣炎熱，很多人以為出汗多就可以不用運動，其實不然，夏季運動很有必要。
但要注意不應在Sunny下運動。
夏天運動出汗量比較的大，對排毒有好處，但要注意及時補充水分，防止出汗過多導致血粘度升高。
人到五十，便進入了壓力最大的時候，上有老，下有下，身體上也會出現各種各樣的問題。
而一年中的三伏期間，也是非常危險的，因為天氣炎熱，一不小心，就會造成各種健康問題。
50歲後，三伏期間，謹記“遠離4事，不睡3覺”，助你平安度夏！
遠離4事：
1、貪涼
今天的天氣尤其的炎熱，人們也會想各種解暑的辦法，但是其實還是建議不要過度的貪涼。
平時一天幾根雪糕，幾瓶冷飲，晚上還得喝點冰鎮的啤酒，這樣其實是損傷脾胃的。
並且天氣炎熱，過度的貪涼還會導致寒氣在身體中無法“排出”，造成身體中溼氣纏身，出現手腳冰涼的等症狀。
2、暴曬
適當的曬太陽，毫無疑問，對於健康肯定是有利無害的，但是千萬不可長時間的暴曬，尤其是中午時間。
因為經過暴曬以後，面板會出現脫皮，紅斑，甚至是水泡，並且紫外線還會造成面板提前衰老，嚴重的還會導致面板癌的出現。
並且過度的遭到Sunny的暴曬還會導致眼睛損傷，對視網膜、角膜等造成傷害。
3、午睡時間過長
夏天，天氣一熱，人就容易犯困，但是如果午睡時間太長，相信很多人醒來後都會有更加疲憊的感覺。
這是因為，午睡的時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
其實午睡的最佳時間是10到20分鐘最好。
4、總吃剩飯
吃飯的時候，吃不了了，又捨不得扔，但是夏天天氣炎熱，食物如果放置的時間太長，非常容易滋生細菌，及時是放在冰箱裡也容易腐敗掉。
建議大家儘量每頓飯少做一點，儘量吃完，不然吃了壞的食物，容易引起急性腸胃炎，出現腹瀉、嘔吐等症狀，得不償失。
並且，長時間的吃發黴，黴變的食物，還對肝臟會有一定的損傷。
不睡3覺：1、不睡溼發覺
夏季，很多人一天要洗好幾次澡，晚上也常常在頭髮沒幹的情況下就入睡，第二天起床往往會出現頭暈，頭疼的表現。
其實這種做法是不利於健康的，夏季人體能量消耗比較大，抵禦病毒的能力會減輕。
當溼發入睡的時候，水分滯留於頭皮，會導致氣滯血淤、經絡阻閉。
2、不睡生氣覺
人在生氣的時候，很多人會悶頭不說話，到了晚上氣也沒消，躺在床上會翻來覆去睡不著。
但是其實這樣做，對於身體的危害是很大的，尤其是現在天氣炎熱，帶氣入睡，會無故的增加心臟的負擔，容易引起心腦血管疾病。
並且還會讓神經長時間處於緊張的狀態，影響睡覺的質量。
3、不睡空調覺
白天，Sunny大，屋裡熱，往往就會吹一整天的空調，到了晚上，溫度雖然還是高，但是已經不那麼熱的。
許多人還會選擇晚上開一晚上的空調睡覺，其實這一習慣是不好的，不僅容易感冒，還會早起出現頭痛，頭暈，溼氣纏身等情況。
所以，建議晚上睡覺儘量還是不開空調或者是溫度不要調的太低為好。
另外，想要平安度夏，可以這樣做：1、喝點祛溼茶飲
日常可以用一些具有健脾祛溼效果的小植物，適當的進行搭配，然後泡水喝，在三伏天氣，可以有效的祛溼排毒。
白鼓丁薏仁茶，取白鼓丁、薏仁、赤小豆、山楂、芡實、玉米鬚、淡竹葉、馬齒莧，進行搭配即可。
白鼓丁，利尿利溼，洩溼熱，改善溼熱所致噁心、舌苔發黃，紅腫痘痘等症，還可排除更多毒素。
薏仁，利溼健脾、祛風勝溼，利腸胃，消水腫。與赤小豆搭配後，健脾利溼、消腫解毒，祛溼效果更突出。
芡實，歸脾經，具有健脾祛溼、調理脾胃的作用。玉米鬚，具有利水、消腫、洩熱的功效，可排水祛溼。
山楂，歸脾經，有很好的消食健胃的功效，可改善胃脘脹滿、不思飲食等病症。
淡竹葉其性味甘淡，能清心、利尿、祛煩躁，對於口舌生瘡、牙齦腫痛有良好的療效。
2、飲食清淡
頭伏之後，飲食以清補、健脾、祛暑化溼為原則。
並且飲食忌油炸、辛辣及熱性食物防止上火。
3、熱水泡腳
在三伏天期間，溼氣是比較旺盛的階段，此時建議可用熱水泡泡腳，可以祛除暑溼，預防熱傷風。
氣溫越來越高，而溼邪越來越重，定期泡腳，大有益處。
一方面能刺激經絡，另一方面有助於祛除暑溼，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。
4、堅持運動
一到夏季，天氣炎熱，很多人以為出汗多就可以不用運動，其實不然，夏季運動很有必要。
但要注意不應在Sunny下運動。
夏天運動出汗量比較的大，對排毒有好處，但要注意及時補充水分，防止出汗過多導致血粘度升高。