足球隊運動和瑜伽的關係不大。

足球是速度度為主的運動專案，瑜伽是靜態為主的運動，這兩者之間相互協調並不矛盾。

從競技運動專案的特點來論，運動員上場前都會有各種心理素質問題，是興奮和或消極，運動員如果過度興奮，賽前進行一些靜態的瑜伽練習是有益於放鬆緊張情緒，瑜伽是以呼吸、調身、調心三者，透過慢態的姿勢，進行一些拉伸與氣息的配合，達到練習內臟與肌肉鬆、長的效果。

如果足球運動員本身的情緒就不高，還進行鬆柔的瑜伽應說是有消極影響。

足球比賽對運動員的體質要求特別高，尤其是下肢力量，速度，爆發，柔韌，協調，靈活等。練瑜伽個人覺得主要是為了美體，女孩子喜歡的居多，足球運動員在訓練之餘，聽聽音樂，練練瑜伽，權當放鬆，還是不錯的。

瑜伽和世界盃的輸贏沒有直接的關係

瑜伽只是一種可以放鬆身體和心靈的靜態運動

如果硬要說的過世界盃輸了就是因為球員練習瑜伽

感覺這個鍋瑜伽不應該背

畢竟影響世界盃輸贏的因素有很多，比如戰術，球員的狀況等等

都知道任何事情都需要張弛有度

那麼對於需要經常性進行高強度的球員來說

放鬆是必不可少的一個環節

1）、冥想

可以達到放鬆心靈的作用，釋放壓力

2）、拉伸

球員對於力量的訓練是必不可少的，當然也包括了耐力的訓練

訓練之後緊張的肌肉，可以透過瑜伽更快更好的去休息

有計劃的安排力量訓練和瑜伽，可以讓球員更加高效率的進入到日常訓練中

3）、平衡

關於平衡，每個人都有自己的理解

透過瑜伽進行平衡性及腳腕力量的訓練

運動員在運動場上不停的奔跑的時候，更加不容易受傷，比如——崴腳

我認為，不只是足球運動員需要練習瑜伽，各項領域的運動員都應該進行瑜伽訓練。

當然這個和比賽輸贏並無關係，我們只是從身體和心靈角度上來分析。

對於身體來說，在進行任何運動時，大量的體能訓練，可能會造成肌肉的粘連、痠痛、疲憊，此時必須透過一些伸展來開啟身體，幫助肌肉代謝消除乳酸堆積。瑜伽是一項很完美的輔助運動，在幫助運動員提高成績的同時，減輕運動傷痛，幫助身體恢復。

而對於足球運動員來說在比賽期間，需要進行體能訓練、力量訓練、速度訓練、耐力訓練、靈敏度訓練、協調性訓練等等。瑜伽在身體的練習中，除了理療作用，還可以增加臀部和核心的靈活性，增強運動能力。

幫助受傷肌肉恢復

運動員在訓練以及比賽的過程中，當肌肉組織受到外力影響造成撕裂時，會出現扭傷、拉傷、乳酸堆積等狀況。透過一些簡易的瑜伽的動作來伸展肌肉，能增加肌肉彈性，縮短受傷的恢復期，對於長期處在過度緊繃的肌肉也能得到緩解，更好提升運動表現。

避免運動傷害產生

實際上，許多運動員做瑜伽都是因為時常受傷才開始。而瑜伽是從預防開始入手，慢慢改善肌力、增強身體穩定性、增加平衡感，協調性與身體知覺等，在不容易受傷的同時，也能提升身體的意識，避免運動傷害產生，減少受傷的可能性。

加強全身整體肌群的訓練

各個領域的運動員在訓練時，很容易忽略身體其他肌群的訓練，導致身體失去平衡、靈敏度，進而造成傷害，瑜伽許多體位法能讓每個人能更關注身體各個部位，並且使用那些不常用到的部位來進行鍛鍊，慢慢建立全身肌肉，讓身體達到平衡。

減輕壓力

在比賽期間，每一個運動員都盼望想拿到好成績。當有壓力時，皮質醇（壓力賀爾蒙）會上漲，這時身體會開始焦躁不安、情緒低落等，靜態的瑜伽伸展可以減輕壓力，同時也能緩解情緒、平衡皮質醇，讓身體感受到放鬆，透過專注的呼吸還能讓心靈更沉穩，此時面對比賽時，也不會因為過度緊張、焦躁導致過程中失敗，在睡眠上，也能獲得良好的睡眠品質。

增加核心力量

作為運動員，強化核心肌群可以加強平衡力、穩定性以及讓你更有效率地進行不同的射球或者傳球。此外，降低踢球時受傷的風險!

瑜伽許多體位法在拉伸的同時，也可以增加核心肌群力量。像是船式、駱駝式、弓式都能來建立。擁有良好的核心肌群，才能更穩定身體，在訓練、比賽時也比較不容易失去平衡，許多物理治療師都會建議運動員需要透過瑜伽來加強核心的肌群，不僅能強化身體，還能預防傷害。

此外，練習瑜伽還可以讓他們更加的沉著冷靜，思維更加的活躍積極，面對運動場上瞬息萬變複雜的賽況做出最佳的決定。瑜伽可以幫助你快速的迴歸，找到內心中真實的那個自己，專注當下。

附：適合男人做的瑜伽體式：（請收起你的偏見，給自己和瑜伽一個相遇的機會）

沉浸在深度、有趣且充滿探索的呼吸節奏中，讓意識帶領身體，跟隨著音樂，流暢的移動!

加油~量力而行