你這種情況是因為過於在意別人看法，所以就心理緊張導致身體肌肉痙攣所致。你想一下，如果你一個人在家裡，你會緊張抽搐嗎？或者地球上沒有其他人只有你一個人，就算抽搐了一下，你會緊張害怕自己再次抽搐的表現嗎。所以根源是在意別人看法所致。在意什麼就被什麼所束縛。

你可以睜眼或閉眼覺察自己一分鐘有多少個想法，閉眼覺察自己有多少個想法，若一分鐘產生6個想法，一天就有8640個變化的想法。人的想法就像流水，一念接著一念。怎麼可能不變呢。過往喜歡到不喜歡的變化、行為上的變化、想法的變。化。中學物理學靜止是相對的、運動是絕對的，人坐在房間裡看似靜止實質是運動的，靜止是假象、運動是真相。他人的想法也會不停的變化，我們無法抓住別人的想法不變。變是宇宙的真相，無論你看見沒看見這個真相，宇宙一直在不斷變化。宇宙從無（奇點）經歷一次宇宙大爆炸，膨脹成宇宙，然而宇宙最終會坍縮成一個奇點。然後又膨脹。一切都是變化的，都要經歷成住壞空四個階段。

執有為常既為念頭的慣性，以為有的就會一直有。以桌子上的水杯為例子，說明因緣和合而生，因緣消散而滅的規律。

所以，有後面一定是無，所謂有無相生。但人的思維慣性是有了後，還想繼續維持有的這種狀態讓自己維繫好的感覺，然而這是一個執著的妄念。

人的痛苦就在於執著的抓取，想透過保留物質、別人的愛（喜歡、接納、認同）、身體（生命）來讓自己維持快樂的感受。

人的成長就是面對現實，戳破童年期的美麗的七彩斑斕的肥皂泡泡。魯迅先生說過，真正的勇士敢於正視淋漓的鮮血，敢於直面慘淡的人生。事實是，根本就沒有一個別人的認同你是可以抓的住的。這個誤以為能抓住的別人的愛和認同永遠不變只是兒童美麗的肥皂泡泡的遊戲，一戳一抓就破。所以這只是我們的妄念。

然而，這一切都是在宇宙真相面前註定無法永恆不變。

愛自己是誰的責任呢？例項：張國榮糾結於唐鶴德喜歡了別人而跳樓。 美國鄉村歌后卡朋特因想減肥獲得歌迷的喜歡而患上厭食症，因營養不良死亡。即使是歌星、影星，成為萬人迷，然而只要不懂得愛自己是自己的責任，執著的以為要透過抓取別人愛自己才覺得自己夠好的這個念頭，而承受痛苦。有誰可以確保別人喜歡自己就不會變化想法喜歡別人呢？

我們很多人誤以為，只要我變的夠好了，就會有更多的人喜歡自己。然而這也是美麗的肥皂泡泡，也是一個幻象。很多人不斷的想往上爬，以為爬高了，成就大了，表現好了，別人就會喜歡自己。然而即使當了公司一把手，即使成為國家領袖。俄羅斯首富妻子跟她離婚。

這世界有誰曾被所有人喜歡而不被人罵呢？毛澤東有人罵嗎？周恩來有人罵嗎？雷鋒有人罵嗎？破掉我做好了就會被人認同的妄念，偉人做出對國家對人類傑出的貢獻，依然有人說他不好。就連孔子、佛陀、耶穌這些慈悲眾生，所有行為都是善行的聖人，都被人罵和釘死了。我們以為我們變的更好就會有人喜歡，拼命的向上想自己更美、更有知識、賺更多錢、更多權利和地位，然而，縱然是國王，無論國王怎麼做都會有一批人罵他們。只要在意執著別人的看法，抓取別人的認同，就會因為自己的念頭而受苦了。我在20多年前也曾經是非常在意別人看法，因此而會患得患失導致緊張，破解掉這個在意人就輕鬆自在

或是幹一些精細活很費力，自己不能獨立完成，而且效率很低，並且還要接受別人異常的目光。

2.影響工作， 人多應酬或是和上下級交流手抖震顫會加重，越控制越抖動影響工作，影響形象。

3.影響心理自卑， 很多人會因為在意別人的眼光而變得抑鬱，害怕被人看見自己抖動震顫不敢出門，慢慢人變得壓抑甚至是換上抑鬱症。

4.影響情緒：大部分人會因為這個疾病情緒比較暴躁，控制不了情緒，導致震顫便會更加嚴重。

5.影響睡眠，晚上睡覺不踏實，有的人頭部抖動，時常睡熟之後就會產生震顫，導致睡眠不足，影響心情，心情異常失落並急躁

6.身體運動機能逐漸喪失：在這點上表現的比較明顯，手抖會影響正常運動機能，直至完全喪失活動能力，慢慢出現肢體僵硬，動作緩慢，也常伴有肌肉攣縮、關節強直等症狀，造成患者生活無法自理，給家人增加了負擔

手抖，耽誤老多事兒了——喝酒喝茶，端起酒杯或茶杯，抖抖抖……等把杯子送到嘴邊，杯裡啥都沒了，都抖乾淨了。

寫字時拿起筆，抖抖抖……寫完一瞅，一紙火星語或天書，沒人認識，比大夫的處方都詭異。

吃飯時，拿起筷子，直奔紅燒肉去。抖抖抖……等老媽把碗筷都收拾廚房去洗，還沒夾到。

拿起羹匙去蒯湯喝，抖抖抖……把羹匙裡的湯抖可桌子，可大腿，最後也沒進到嘴裡。

拿電視遙控器找電視劇那臺，抖抖抖……抖了半天，等好不容易按到了，連播三集的電視劇都播完了。

和物件約會，在小樹林裡親親，手抖的都影響到了嘴。抖抖抖……拱著嘴把女孩兒的臉把子拱個遍，就是找不到嘴。咳，真耽誤事兒。

趕緊抓緊治吧，如果和女孩結婚了，有了孩子。把孩子抱起來，抖抖抖……“啪嘰”把孩子甩出老遠。