血脂是血漿中的中性脂肪和類脂的總稱，廣泛存在於人體中。血脂是生命細胞的基礎代謝必需物質，其主要成分是甘油三酯和膽固醇。

高血脂的危害是有目共睹的，其會加速動脈硬化，誘發冠心病、心梗、腦梗等心腦血管疾病的發生，威脅患者的健康。也因此，高血脂患者一般需要用藥治療，加以生活方式干預，以保證血脂處於正常的範圍。

血脂檢查指標主要包括如下幾項，其正常範圍為：總膽固醇2.8~5.17mmol/L；甘油三酯0.56~1.7mmol/L；高密度脂蛋白，男性0.96~1.15mmol/L、女性0.90~1.55 mmol/L；低密度脂蛋白0~3.1mmol/L。由此可見，血脂是有上限和下限的，也就是說，血脂並非越低越好。

1、研究指出，血脂水平雖然低比高好，但卻並非越低越好。資料顯示，腦出血發病率隨著血清膽固醇水平的下降而下降，但當低於3.64mmol/L時，發病率反而會高。

2、也有研究表明，血液中高水平的膽固醇具有明顯的降低患老年痴呆症的風險，低密度脂蛋白膽固醇水平最低的人群患老年痴呆症的風險增加了350%。膽固醇對於維護大腦的健康和功能正常起到了決定性的作用。

3、血脂對人體有重要的生理功能。其中，甘油三酯參與人體內能量代謝，而膽固醇則主要用於合成細胞漿膜、類固醇激素和膽汁酸。

因此，血脂作為機體必需物質，既不能過高，也不可過低。一般而言，高血脂患者注意合理用藥，規律飲食和生活，是不會出現血脂偏低的情況的，即使是血脂正常後，也不可擅自停藥，應遵醫囑調整治療方案，尤其是對於心腦血管疾病患者而言。

正常人的體內脂質的水平是保持在一個合理範圍內的，無論是過高還是過低，對身體都沒有好處。尤其是高血脂問題，不僅現在越來越常見，而且還會對身體造成很大的影響，引發各種心腦血管疾病。

怎麼判斷血脂是不是正常的？主要看3個指標

1、總膽固醇

總膽固醇也就是血液裡面膽固醇的含量，主要包括低密度和高密度脂蛋白膽固醇。在正常情況下，每升血液裡面有2.6到5.18毫摩爾。

2、甘油三酯

甘油三酯主要是止血液裡面脂肪含量數值越高，在正常情況下，每升血液裡面有0.36-1.7毫摩爾。

3、低密度脂蛋白

低密度脂蛋白膽固醇又被稱為壞膽固醇，在正常情況下每升血液裡面含有0~3.37毫摩爾。

這三個數值其中一個偏高，都屬於高血脂問題。而高血脂問題也是現在比較常見的，面對升高的血脂該如何降呢？可以從飲食和運動入手。

1、飲食

限制飽和脂肪酸和膳食膽固醇的量、增加膳食纖維的攝入有利於降低總膽固醇和 LDL-C，有利於血管健康。主要措施有：主食以穀物、薯類為主；增加新鮮蔬菜、水果的攝入，每天至少保證一斤蔬果；多吃含膳食纖維豐富的菌菇類、豆類；少喝或者不喝含糖飲料，少吃含糖高的點心、零食，做飯時少放糖和蜂蜜。

在健康飲食之餘，同時新增烏麥霜桑複合液的飲用，利用烏麥、霜後桑葉等藥食同源食材總的成分，促進脂質的分解代謝，這樣才可以儘快降低身體的血脂水平。

2、運動

每週 5-7 天，每次進行 30 分鐘左右的身體活動，每天至少在運動上消耗 200 kCal。

飲食與非藥物治療者，開始3-6個月應複查血脂水平，如血脂控制達到建議目標，則繼續非藥物治療，但仍須每6個月至1年複查；長期達標，可每年複查 1 次。