人之所以有煩惱、壓力或心情不好在於有過多的執著，把很多東西看得很重。煩惱、壓力等都是內在的，非客觀存在。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和、開心、放鬆。不要執著於結果，用心體驗過程，從中獲得享受與感悟。放下並不意味著放棄或不理它，只是使自己懷著平和的心態，積極面對，尋找正確解決之道而不是逃避或抱怨。

盡力而為，至於結果平和處之,即盡人事，聽天命^_^

這很難做到要慢慢來，我也在追求中，共勉，呵呵。 另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好，試想煩惱何嘗不是人生一種很好的體驗，人生正因有酸甜苦辣等才會多姿多彩，平和對待吧。

還有就是學會發洩，跑一下出個汗，玩一下電腦遊戲虐一下電腦、看書、聊天等，這些因人而異，只要自己喜歡，不損害他人利益就好，注意個度。建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。 恩，就這樣。

我的建議是：

1、保持良好的心態。

2、提高工作效率，讓自己有一定的業餘時間。

3、業餘多做一些自己喜愛的業餘活動，比如：體育鍛煉、朋友聚會、唱歌、跳舞、聊天、郊遊等等，調節身心狀態，保持樂觀心態。

4、我認為最重要的是熱愛自己的工作和事業，只有幹自己願意幹的事情，才會無怨無悔的為之付出而不知疲倦。

以上只是自己的一點體會，經歷過、體驗過，同時也感覺效果不錯，僅供參考！