看守所:早6點起床，早操20分鐘！6:30早飯鹹菜饅頭一人一個！如果不夠吃，看值班員臉色和有沒有多的！7點到10點半坐在床板上反思。十幾米的大通鋪！期間有律師和辦案單位提審！一個小時放風時間，就是幾十個人在五平方左右的套間裡來回走動！挑高比較高，透過鐵窗可以看到天空，10點半午飯，然後睡覺！下午學習倆小時！然後看電視！吃晚飯！晚7點準時新聞聯播，床板上板正坐好！看完新聞聯播可以洗澡，鄭州只有每個教室只有一個洗澡的龍頭！然後到晚上10點半前都是自由看電視時間！週六週日節假日可以打撲克！看書！重複每一天（除放風時間）
監獄有規範！基本規範 3、認真學習國家法律法規，樹立棄惡向善，改邪歸正的正確態度。 4、必須遵守監規和看守所的有關規定，服從看守所工作人員的管理教育和值勤武警的看管。 5、主動彙報思想，如實講清自己的問題，積極檢舉揭發他人的犯罪行為，發現其他在押人員的違反監規和預謀、實施脫逃、行兇、自殺等犯罪行為的，要立即報告和制止，不得隱瞞包庇。 6、搞好個人和監室衛生，愛護公共財物，講文明、懂禮貌。 生活規範 7、遵守一日生活制度，嚴格按規定的作息時間活動。 8、聽到起床訊號後，必須立即起床，未經批准不得臥床不起。 9、起床後，必須整理好內務衛生，按順序洗漱，不得擁護搶位。 10、鞋子、被褥、洗漱用品、飯盆和其他日常生活用品，必須按規定位置擺好，做到整齊劃一。 11、就餐時，必須順序排隊領餐，不準敲擊餐具，不準搶吃多佔，不準夥吃夥喝，不準互相串換食物，不準亂倒剩飯，不準浪費糧食。 12、男性在押人員不得赤身，婦性在押人員不得只穿背心和三角褲。 13、白天除午睡時間外，不得斜靠或躺臥在鋪板上，不準隨意走動。 14、聽到就寢訊號後，必須立即按指定位置睡覺，不準擅自調換鋪位，不準喧譁、耳語，不準兩人合蓋被子，不準矇頭睡覺。 15、必須保持監室地面、牆壁、鋪板和放風場所的清潔，不準隨地吐痰，不準隨地便溺，不準亂扔髒物、廢物，不準隨意刻劃，嚴禁吸菸。 16、注意個人衛生，衣服、被褥要勤洗勤曬，不留長髮怪發和長指甲。 17、保持餐具清潔，注意飲食衛生。 18、放風時，必須在放風場所內活動，未經批准不得擅自滯留在監室。 19、有病要及時報告管教和醫生，就診時要如實陳述病情，不準無理取鬧，不準指名要藥，要遵從醫囑，配合治療。 20、不準在監室門觀察孔張望或堵住觀察孔，不準向其他監室喊話、扔紙條或其他物品，不準託人或為他人帶口信、書信和其他物品。 21、在押人員之間不準私自借用和饋贈財物和錢物，如自願資助他人，必須書面報告管教，經批准後方可饋贈或借用。 22、遇有提訊、會見和勞動需要出入監區時，必須在黃色警戒線內立正向管教和值勤武警報告，經同意後方可越過警戒線行走出入。 學習規範 23、端正學習態度，養成自覺學習的良好習慣。 24、認真學習黨的政策和國家法律法規，聯絡實際，對照檢查，深刻反思。 25、嚴格遵守學習紀律，按規定位置坐好，姿勢端正，並保持良好的學習秩序。 26、必須熟背監規，熟記行為規範，並認真遵照執行。 27、必須參加各種學習活動，按時完成學習任務，在學習和反省時間內不得從事其他活動，討論要聯絡自己的思想實際積極發言，但不得打斷他人發言，學習要做學習筆記，寫心得體會。 28、必須愛護書籍、報刊等學習資料，不準損壞和佔為已有。 文明禮貌規範 29、舉止文明，說話和氣，說真話、實話，不說謊話、假話，不做低階下流動作。 30、在押人員之間只准稱呼姓名，不準叫綽號、外號，不準稱兄道弟。 31、對看守所工作人員和其他國家工作人員，必須使用姓氏加職務的稱謂，當職務不明時，可稱警官、檢察官、法官、幹部等，對武警戰士可統稱班長，對職工統稱師傅。 32、禮貌用語。當有求於人時，用“請你”等敬詞，有愧於人時用“對不起”“請原諒”等歉詞，有助於人時用“別客氣”“沒關係”等謙詞，得到別人幫助時，用“謝謝”“麻煩了”等謝詞。 33、當有來賓和領導視察時，必須保持良好的精神風貌，對領導的問話要如實回答，在視察過程中，不準圍觀、品頭論足，不得擅自接近攀談。 34、當管教民警開門進入監室時必須按指定位置坐好，點到姓名時要起立答“到”，接受指令、聽候命令要回答“是”，接受問話時要立正回答，（除特殊情況外），不得指手畫腳，不準搶嘴搶話，保持一定距離，未經批准不得接近。 35、在押人員參加勞動，必須態度端正，服從看守所的安排，聽從管理人員的指揮，保質保量完成勞動生產任務，不得消極怠工。 勞動規範 36、勞動時，必須注意安全，遵守勞動紀律，嚴格遵守操作規程。 37、必須愛護勞動工具、原材料、產品，不準用原材料製作其他物品。 38、勞動中，不準喧譁、嘻笑、打鬧，不準將自己應該完成的勞動生產任務強加給他人完成，不準隨意出入勞動場所，不準將違禁品和與勞動生產無關的物品帶入勞動場所。 39、因勞動需要出入監區時，不準與其他在押人員攀談，不準為其他在押人員帶口信、書信和其他物品中。 40、勞動結束時，要清點勞動工具，並按規定擺好，不準將勞動工具、原材料、產品等帶入監室或隱藏，勞動工具丟失要立即報告並查詢。
看守所:早6點起床，早操20分鐘！6:30早飯鹹菜饅頭一人一個！如果不夠吃，看值班員臉色和有沒有多的！7點到10點半坐在床板上反思。十幾米的大通鋪！期間有律師和辦案單位提審！一個小時放風時間，就是幾十個人在五平方左右的套間裡來回走動！挑高比較高，透過鐵窗可以看到天空，10點半午飯，然後睡覺！下午學習倆小時！然後看電視！吃晚飯！晚7點準時新聞聯播，床板上板正坐好！看完新聞聯播可以洗澡，鄭州只有每個教室只有一個洗澡的龍頭！然後到晚上10點半前都是自由看電視時間！週六週日節假日可以打撲克！看書！重複每一天（除放風時間）
監獄有規範！基本規範 3、認真學習國家法律法規，樹立棄惡向善，改邪歸正的正確態度。 4、必須遵守監規和看守所的有關規定，服從看守所工作人員的管理教育和值勤武警的看管。 5、主動彙報思想，如實講清自己的問題，積極檢舉揭發他人的犯罪行為，發現其他在押人員的違反監規和預謀、實施脫逃、行兇、自殺等犯罪行為的，要立即報告和制止，不得隱瞞包庇。 6、搞好個人和監室衛生，愛護公共財物，講文明、懂禮貌。 生活規範 7、遵守一日生活制度，嚴格按規定的作息時間活動。 8、聽到起床訊號後，必須立即起床，未經批准不得臥床不起。 9、起床後，必須整理好內務衛生，按順序洗漱，不得擁護搶位。 10、鞋子、被褥、洗漱用品、飯盆和其他日常生活用品，必須按規定位置擺好，做到整齊劃一。 11、就餐時，必須順序排隊領餐，不準敲擊餐具，不準搶吃多佔，不準夥吃夥喝，不準互相串換食物，不準亂倒剩飯，不準浪費糧食。 12、男性在押人員不得赤身，婦性在押人員不得只穿背心和三角褲。 13、白天除午睡時間外，不得斜靠或躺臥在鋪板上，不準隨意走動。 14、聽到就寢訊號後，必須立即按指定位置睡覺，不準擅自調換鋪位，不準喧譁、耳語，不準兩人合蓋被子，不準矇頭睡覺。 15、必須保持監室地面、牆壁、鋪板和放風場所的清潔，不準隨地吐痰，不準隨地便溺，不準亂扔髒物、廢物，不準隨意刻劃，嚴禁吸菸。 16、注意個人衛生，衣服、被褥要勤洗勤曬，不留長髮怪發和長指甲。 17、保持餐具清潔，注意飲食衛生。 18、放風時，必須在放風場所內活動，未經批准不得擅自滯留在監室。 19、有病要及時報告管教和醫生，就診時要如實陳述病情，不準無理取鬧，不準指名要藥，要遵從醫囑，配合治療。 20、不準在監室門觀察孔張望或堵住觀察孔，不準向其他監室喊話、扔紙條或其他物品，不準託人或為他人帶口信、書信和其他物品。 21、在押人員之間不準私自借用和饋贈財物和錢物，如自願資助他人，必須書面報告管教，經批准後方可饋贈或借用。 22、遇有提訊、會見和勞動需要出入監區時，必須在黃色警戒線內立正向管教和值勤武警報告，經同意後方可越過警戒線行走出入。 學習規範 23、端正學習態度，養成自覺學習的良好習慣。 24、認真學習黨的政策和國家法律法規，聯絡實際，對照檢查，深刻反思。 25、嚴格遵守學習紀律，按規定位置坐好，姿勢端正，並保持良好的學習秩序。 26、必須熟背監規，熟記行為規範，並認真遵照執行。 27、必須參加各種學習活動，按時完成學習任務，在學習和反省時間內不得從事其他活動，討論要聯絡自己的思想實際積極發言，但不得打斷他人發言，學習要做學習筆記，寫心得體會。 28、必須愛護書籍、報刊等學習資料，不準損壞和佔為已有。 文明禮貌規範 29、舉止文明，說話和氣，說真話、實話，不說謊話、假話，不做低階下流動作。 30、在押人員之間只准稱呼姓名，不準叫綽號、外號，不準稱兄道弟。 31、對看守所工作人員和其他國家工作人員，必須使用姓氏加職務的稱謂，當職務不明時，可稱警官、檢察官、法官、幹部等，對武警戰士可統稱班長，對職工統稱師傅。 32、禮貌用語。當有求於人時，用“請你”等敬詞，有愧於人時用“對不起”“請原諒”等歉詞，有助於人時用“別客氣”“沒關係”等謙詞，得到別人幫助時，用“謝謝”“麻煩了”等謝詞。 33、當有來賓和領導視察時，必須保持良好的精神風貌，對領導的問話要如實回答，在視察過程中，不準圍觀、品頭論足，不得擅自接近攀談。 34、當管教民警開門進入監室時必須按指定位置坐好，點到姓名時要起立答“到”，接受指令、聽候命令要回答“是”，接受問話時要立正回答，（除特殊情況外），不得指手畫腳，不準搶嘴搶話，保持一定距離，未經批准不得接近。 35、在押人員參加勞動，必須態度端正，服從看守所的安排，聽從管理人員的指揮，保質保量完成勞動生產任務，不得消極怠工。 勞動規範 36、勞動時，必須注意安全，遵守勞動紀律，嚴格遵守操作規程。 37、必須愛護勞動工具、原材料、產品，不準用原材料製作其他物品。 38、勞動中，不準喧譁、嘻笑、打鬧，不準將自己應該完成的勞動生產任務強加給他人完成，不準隨意出入勞動場所，不準將違禁品和與勞動生產無關的物品帶入勞動場所。 39、因勞動需要出入監區時，不準與其他在押人員攀談，不準為其他在押人員帶口信、書信和其他物品中。 40、勞動結束時，要清點勞動工具，並按規定擺好，不準將勞動工具、原材料、產品等帶入監室或隱藏，勞動工具丟失要立即報告並查詢。