原則上來講，我們一般不建議兩歲以內的寶寶直接吃大人的食物。

　　這個建議主要是基於很多大人的飲食往往口味較重，直接給寶寶吃，飲食中攝入過多的鈉容易加重寶寶的腎臟負擔。

　　從年齡上來說，2~3歲的寶寶，乳牙漸漸長齊，消化系統也發育得較為完善，可以嘗試給寶寶吃大人的食物了。

　　但這裡要注意的是，並不是只要寶寶滿2歲就一定可以吃大人的飯了。更不是在寶寶2歲生日前一天不能吃，生日後馬上就什麼都能吃了。

　　寶寶能不能吃大人的飯雖然跟年齡有一定關係，但年齡並不是決定性因素。

　　還需要從以下兩個方面來考量每個寶寶自身的狀況：

　　1、寶寶的咀嚼能力。如果寶寶的咀嚼能力鍛鍊得比較好，寶寶接觸大人的飯的時間可能相對也比較早。

　　2、寶寶的消化吸收能力。家長可透過寶寶的大便來判斷，如果寶寶吃了大人的飯，突然出現大便乾結或者拉肚子等症狀，那家長就需要多加註意、及時調整了。

　　另外，寶寶吃大人的飯是一個慢慢過渡的過程，在初期，家長可以將大人的飯菜稍稍調整一下，以幫助寶寶更好地適應。

　　比如：給寶寶的飯菜，儘量注意弄得碎一點；儘量做到少油少鹽，保證食物的原味；飲食搭配上儘可能均衡。