月經血塊或者是發暗發黑，多於宮寒血凝，氣滯有關，平時注意保暖，少吃寒涼的食物，多保持心情愉快，

中藥宜服：加減四物湯，補氣養血調經，

食 療：生薑羊肉湯，玫瑰三花茶等

月經經痛，經血暗黑、有血塊，多為宮寒血凝，氣滯有關。

什麼是宮寒?

宮寒即“子宮寒冷”。女人因腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，白帶多、痛經等問題。宮寒就是“胞宮寒冷”，它並不單指某一種症狀，而是包括卵巢、輸卵管等婦科生殖系統的多種問題。

1、體質較寒

有一些女性天生體質較寒，陽氣不足，四肢冰涼，臉色蒼白，容易怕冷，對氣候問題特別敏感，冬天怕冷，夏天耐熱，喜歡喝熱飲，很少口渴。

2.寒邪侵襲

外部感受的寒邪侵入到人體，生活中穿衣少、洗冷水澡、吃生冷食物、吹空調等等，從而讓身體受到冷刺激，引起宮寒。

1.日常進補，多吃補氣血食物

日常可以多吃一些補氣暖身的食物，如桂圓、核桃、棗、花生、紅棗等，起到溫腎助陽、養氣血的作用。

另外，還可以適當的喝一些紅糖水，熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。也可加些薑汁共煮，補中氣、補血養肝，暖宮散寒祛瘀。

2、日常調理，中藥泡腳

用艾葉、丹參等泡腳，中藥的有效成分可透過透皮被身體吸收，使身體保持暖和，同時刺激足底反射區，加速血液迴圈，溫腎散寒、溫經通絡，逐漸改善宮寒。

艾葉在《本草綱目》中記載：苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，調理陰陽，以之灸火，能透諸經而除百病。

丹參有活血調經，祛瘀止痛，涼血消癰，養血安神的功效，用於胸肋脅痛，風溼痺痛，月經不調，經閉痛經，產後瘀痛等。