身體內的寒溼重造成的直接後果就是傷腎傷脾，引起腎陽脾陽不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，脾氣虛，造成直接消化吸收能力差，所以拉大便會看到便便中有不消化的食物殘渣，時間久了，光吃不長，血液虧虛。

腎在中醫的五行中屬水，水是灌溉、滋潤全身的，當人體內這個水不足時，就如大地缺水一樣，身體會幹燥。臟器也是一樣，每個臟器都需要工作、運動，這種運動如果缺少了水的滋潤，就易摩擦生熱。

每個人都有過所謂的“上火”，比如說什麼長痘、口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘等等，然後很多人就以為自己是“火”太大了，可是往往很多人卻發現自己明明容易手腳冰涼啊，不喜冷飲啊，舌體胖大啊，這些明明是寒性體質，為什麼還會上火？

我們先看看什麼是上火。

上火，通常指人體的上部——頭面、口腔或心肺，出現火熱症狀。如口舌生瘡，頭瘡，頭脹痛，咽喉、牙齦腫痛，口角糜爛，口燥咽乾，鼻出熱氣，流鼻血，面紅，目赤，痤瘡，心煩，易怒，失眠多夢，痰黃稠等。

那麼，上火多半是什麼誘因呢？我們來看看：

1. 吃了易上火的食物，辛辣、溫燥之品；

2. 工作、生活壓力大，情緒波動，經常熬夜，用腦過度；

3. 喝酒，過食肥甘厚味。

很多人一有上火表現，就立馬本能地找涼茶喝。但，凡是上火都該喝涼茶或者吃清熱藥嗎？

不一定！還是先分清火的虛實跟真假吧。

上火，有實火，有虛火，也有假火。麻煩的是，現代人假火所佔的比例並不小！

首先是實火。

按中醫「實則瀉之」的治療原則，這類火基本可以喝涼茶來清火。只是不同的細分類，該喝不同的涼茶。

我們再往下細細辨析一下：

陽盛實熱

平素體質表現：多見於體力勞動者或青壯年，形體多壯實。較常人怕熱，耐寒（注意：如果又怕熱又怕冷的，不算這一型），喜寒涼飲食，喜冷飲，且能耐受寒涼；易上火，易口乾、口苦、口臭，面紅，食量較大；大便易乾燥，小便黃；聲音宏亮，精力旺盛，性慾較強；唇紅，易有煩熱感，急躁易怒，好動好強；舌紅，苔黃，脈數有力。

在這個體質基礎上出現上火表現，就是單純實火。

還有一個辨識方法：這類人喝涼茶很舒服，沒有任何不適感。

所以，他們上火時可以也應該喝涼茶。

適宜涼茶：王老吉涼茶，沙溪涼茶，鄧老涼茶，甘和茶等。

忌吃食物：忌溫熱及煎炸飲食。

陽虛陽浮（真寒假熱）

虛火其實還有另外一種，就是陽虛陽浮，這也可以說是假火。我們前面提到的火要辨真假，辨的重心就是它。

假火的邏輯：陽虛，顧名思義，就是體內的陽氣虧少了。陽虛最通常的表現該是寒，但由於陽無形，具有氣的特質，氣少了，從物理學角度看，就等於稀薄了。氣一稀薄，就容易上浮外散，這樣就容易表現為上部與外部的熱象。

但內部與下部是確確實實的寒，於是就形成了上熱下寒或外熱裡寒的格局。

由於它的本質是陽虛，陽虛的本質是寒，所以這種病症的本質就是真寒假熱。也就是說，它的火是假火。

現代人，由於生活方式的改變，陽虛寒底體質的比例是比較高的，所以，假火，可能在上火中所佔的比例並不低。

我們先看看他們平素的陽虛表現。

平素體質表現：一向怕冷，或區域性（如胃脘、大腹、腰、骶、小腹子宮位、四肢）易有冷感，喜溫熱飲食；精神不振，乏力，少氣；面色無華，口淡；性功能偏弱；大便常稀，小便清長；喜靜少動，舌淡白，苔白，脈無力或脈率偏慢。

真寒假熱表現：上火表現 + 以上陽虛的部分症狀。

還可能出現飲食上既不耐寒也不耐溫。因為食寒則愈寒，所以症狀加重；食溫則易上火。

進服中藥又常說自己「虛不受補」的也多是這一型。

其上火特點是反覆發作，以清熱方式治療的療效越來越差。

因為清熱雖能短暫地清去浮陽，讓症狀臨時性減輕，但清熱也同時傷了陽氣，使陽更虛。陽越虛就越容易上浮，所以上火症狀的表現為越來越重、越來越密集。

這類患者用滋陰方式效果也不行，因為根本就「貨不對板」。

如果上火+有陽虛表現+用過清熱與滋陰方都越治越差，就可實錘敲定是真寒假熱。

所以，這類人根本就不適合喝涼茶或者吃清熱的藥物跟食品，如果用了它們，就等於是以寒藥或寒性食物治療真寒。

食物禁忌：忌生冷寒涼食物或藥物。

這麼難搞的型別如何治？

本質上是陽虛，道理上就該補陽。但陽的本性是上升，所以如果純粹補陽，一補就容易上火，這就是為什麼有的人說自己虛不受補。

它的正確治法該是補陽+潛陽。即補陽對治陽的不足，潛陽把上浮的陽氣潛下，廣東話叫「拉上補下」。

因為食物中不容易找到潛陽之品，中成藥也很少有功效是補陽+潛陽的，所以，這裡就暫不介紹補陽的食物與藥物。

但還是有非藥物的方式可使這類假火的症狀減輕。

體有溼寒則水火不相濟濟，故此腎水不能上達咽肺，心火不能下溫膀胱。人體就會上火下寒，口舌咽熱牙疼，下體寒涼夜尿多，甚至影響到腎功能差，出現腿腳浮腫。