壓抑到什麼程度，你才能宣洩自己的壞情緒？對於這個話題我是這樣看的，以前在沒有認真學習研究心理學的過程裡，真的會透過壓抑而被動的釋放自己的壓抑，釋放自己的過程，是不堪回首的，尤其是夫妻之間，所以今天我要說的是，不要壓抑，要懂得釋放，這裡的釋放是有學問的，也就是合理化，透過矛盾的出現，不要回避，不要急於證明自己的理，因為矛盾的雙方都急於證明自己，往往這時的我們是最不理智的，學會冷靜冷靜！急剎車往往是讓人最不舒服的，那麼怎麼樣呢？學會說，好好好，讓我們彼此靜一靜，也許是我錯了，往往這靜一靜的背後是什麼，就不那麼重要了，有很多時候學會從自己身上先找問題，這會避免偏頗偏差，也是做人的道理，學會這些也許就會避免積累不良問題了，也就不存在或者少存在自己的壞脾氣了。

為什麼非得壓抑呢？壓抑久了身體肯定容易出問題，看開，放下，無論工作和生活中，有問題就要講出來，能解決就正視面對，真正無解的就繞過去，沒什麼大不了的事。權衡利弊，該說說，適度釋放自己情緒，能講道理的就不動手，能動手解決的就不吵吵，先個人盡興了，再說別的！絕不壓抑！

現在出現心理問題的人正在呈增長趨勢，多是青少年，和中青年，壓抑久了，容易抑鬱，一定要正視壓抑的及時釋放問題。既要學會自我調節，也可以透過轉移注意力的方式合理化解！

不用過度壓抑自己，除了生死，都是小事，善待自己，沒有什麼事值得影響到你自己的生活質量！