首先要喝四物湯！️利於惡露的排出！然後收腹衣一定要穿！產後一週以後開始穿！一天穿8小時！睡覺要拿掉哦……最後最好要仰臥！利於子宮復位！還️利於內臟恢復正常！要不然容易造成內臟器官下垂！

很多女性在完孩子之後下身會有一些棕紅色的液體流出，這就是惡露，惡露如果不及時排出會給女性的身體造成極大的傷害。那麼，女性在產後吃什麼有助排出惡露呢?

1、山楂

山楂是我們在日常生活中經常會吃的一種水果，山楂的功效是非常多的，它不僅可以促進消化，而且還有很好的散淤血的作用，因此，女性在產後如果惡露多，就可以多吃一些山楂，這樣就可以加速女性體內惡露的排出。

2、阿膠

阿膠這種食物大家在日常生活中一定都聽說過，阿膠有很好的補血和止血的作用，尤其是對於子宮出血的女性來說多吃阿膠效果是非常好的，另外，女性在產後惡露多也可以多吃阿膠，阿膠對於產後陰血不足引起的惡露不盡也有很好的治療效果。

3、蓮藕

蓮藕有著非常高的活血止血的作用，這種食物是非常適合產婦吃的，尤其是產後惡露多的女性枯多吃蓮藕，因為蓮藕會有助排出體內的惡露，因此，產後惡露多的女性在日常生活中可以多吃一些蓮藕哦。

4、紅糖

很多女性產後坐月子時都會喝到紅糖水，這是因為紅糖水可以有效的幫助體內臟東西的排出，而且還有很好的補血效果，因此，產後惡露多的女性想要儘快的排出體內的惡露就可以多喝一些紅糖水，一定會有好的效果的。

今天給出了可以有效的幫助女性產後排出惡露的食物，產婦朋友們一定要引以為鑑，在日常飲食方面多吃這類食物，這會對我們身體的恢復有很大的幫助的，望大家能引以為鑑。（每個人身體不同，因此還是得根據自己身體的狀況和對食物的過敏度來調整食療，不能盲目跟風。）

分享一下我的經驗吧！

1，我是出了院後就開始和排毒的產品，類似青汁一樣的，這個在孕期也一直在吃，對孩子和媽媽都沒影響，這個看個人選擇，我是比較重視身體排毒的。吃這個通便，剛手術就很擔心排便問題。

2，如果是順產，注意臥床休息，餵母乳要注意姿勢，剛生完媽媽身體還是最脆肉還在恢復中，姿勢不對也會很容易導致肌肉僵硬疼痛的。刨婦產的要用收腹帶，對傷口，子宮恢復會好一點。

3，對於著急產後恢復身材的，我覺得還是健康最重要吧，有的人說月子裡就開始穿收腹的衣服，還穿睡覺，感覺有點強制性勒的，而且一直穿著，身體血液迴圈是不暢的，對身體子宮的恢復不見得好。

4，胖瘦和身體新陳代謝有關，增加時間的運動，合理安排飲食，作息規律，想瘦很容易的。

所以為了孩子的營養，還有自己的健康，合理健康的瘦身。