你選擇了裸辭，證明你確實很想逃離此前的工作。很多人都不建議大家裸辭，但是說實在的，如果可以的話，誰又願意裸辭呢。既然你選擇了裸辭，你就應該要和此前工作的種種說再見了。留下來的，應該只有經歷過的經驗。不要因為此前的工作不如意而影響了你對今後工作的選擇。你現在這種害怕的心理狀態，也許和你此前的工作遭遇有密切的關係。也許你在上一份工作，收穫的不是成就感，而是滿滿的挫敗感。這種挫敗感會讓你對未來的工作產生了畏懼，甚至懷疑自己。但是，我想說的是，你在工作中的挫敗感並不是因為你不行，也許是因為這種環境不適合你，你本是藍天下的雄鷹，待在小鳥窩裡並不合適。

其次，你要快一點結束這種“閒著”的狀態。人閒著，就會想得多，往往都是瞎想，越想越覺得自己不行，覺得自己不行，就更加不想有所行動，更別說改變自己的狀態。

不要怕，勇敢一點，你一定能找到屬於自己最美好的未來！

觀點:裸辭帶來的直接影響已非常明確，今年尤為特殊，面對突如其來的社交恐懼症，此時需要擺正心態，事已至此，唯有全新突破，才有破局之時。

一般情況下，對於職場人來說，臨近年關的時候是自身容易出現波動的時期，很多職場人想著通過過年之後，再找尋一份好的工作。

於是便經歷了裸辭，但是突如其來的疫情將整個的計劃完全打亂，工作變得非常難找，這已然成為事實。

首先，要充分認識當前的形勢以及你所在當地的整體的經濟環境狀況。

對於一些就業的壓力，其實年前就已經凸顯，年後之後由於疫情影響那變得更加的明顯。那麼面對這樣的形勢下，我們如何讓自己成為一些優勢面，展露給對方的hr，這就顯得尤為重要。

在如此壓力情況下，你還是要擺正自己的心態，因為此時的狀況下沒有人能幫得了，你沒有自己認可自己，才能為自己接下來找到一份好的工作做好鋪墊！

【小結】認真分析當前形勢，找尋出一些規律，將自身的求職領域逐漸的定位好，不要力求數量，而是力爭完美，保證好心態，準備迎接上的挑戰。

是我們抱怨自己的無能，抱怨自己的不足，更不如顯示自身的能力，對自身做一個合理的評價。

根據自我逐漸肯定的過程中重拾自己的信心，打造出自身的職場生涯。

【小結】這一次我們倒下了，並不代表我們永遠會失敗，如果你連自己多看不起自己，那麼別人怎麼會尊重你呢，此時我們無需抱怨，要抬頭挺胸向前看。

另外，無論之前因為我什麼原因導致裸辭，那麼無論如何我們要對之前的工作經理加以認真的分析，並且圍繞自身的職場領域加以提煉。

因為這一點非常重要，如果我們盲目的找尋工作，那沒有對過往失敗的工作經歷進行總結的話，那麼我們很容易就會走很多的歪路。

而且當天情況下也由不得我們走更多的彎路的時間，用人單位在找尋求職的過程中首先會考慮這個人的整體的工作能力以及穩定性。

同樣作為求職者，你要讓用人單位從這麼大一篇求職者中挑選中你，那麼你一定要有自己的優勢特色。

【小結】認真的分析自身的優勢，並且羅列出好的方面，將自己最自信，最優勢的一面展示給對方的hr，相信自己一定可以重拾自己的信心，找回曾經失去的你。

事已至此，尋求突破，擺正心態向前看。

事已至此，認真分析，展現優勢方面給對方。

加油！

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瞭解到您是因為裸辭後三個月未工作，現在出現害怕應聘面試和恐懼HR提問的情況，迫切想要克服這方面的恐懼，對此我有以下建議：

對自己做個全面的審視和清晰的定位，瞭解自己的能力和優勢究竟有哪些？追求的職業生涯目標是什麼？自己的能力是否足夠支撐自己去進行追求？

建議可以重新認真做一份自己的求職簡歷，關於製作簡歷時的注意點，小巷在前面6月5日帶“求職面試大家說”話題的作品中已經和大家分享過，感興趣的朋友可以去看下。

暗示自己：我是最棒的，一定能夠有能力勝任！

根據小巷從事HR工作以來的經驗，HR在面試時問的問題大都都是以瞭解應聘者的基本情況為主，少量會夾雜些具體的結構化問題，目的是為了瞭解應聘者的個人素質和職場應變能力，這方面的答案也不是唯一的。

這種情況下，你要儘量抱著一顆平常心去對待，不要腦子裡死命地去想面試官會喜歡怎樣的答案，擔心自己萬一說錯了會不會就因此直接被掛紅牌？

這樣給自己的壓力負擔是極大的，在重壓之下，先不說能否正常發揮，保證自己不出錯都難。

如果實在壓力太大，可以採取一些解壓法，如：運動和出遊等，讓自己與外界多進行接觸的同時，自己的精神壓力也得到相應的釋放。

所以對於面試沒必要太過於緊張，只是一個雙向選擇的過程，人生每一站都充滿精彩！

其實，我能給你的建議就是把最真實的自己展現出來即可，不要抱有太大的思想包袱，有的時候太冠冕堂皇的答案往往不一定會取得自己想要的效果。

面試前認真瞭解公司的各方面資訊，考慮好面試官可能會問到的問題，並做好充足的準備；

面試時可以把面試提問就當成與HR的一次簡單聊天，使自己忘卻一切、輕鬆上陣，可能會收穫你意想不到的效果。

不請自來。裸辭我只能佩服你了，像我是做不到，有太多的家庭壓力，就算是很難受我也會堅持下來，邊工作邊找下家。對於你這種情況我是深有體會，當時畢業出來找工作就是這種狀況，天天跑人才市場，到處投簡歷，自己心裡沒底。對於這情況就要冷靜下來想一下，自己要幹嘛，害怕什麼，無非就那麼幾點：

1，對自己缺乏自信，辭職時間太久了，而且找了很多次沒有合適的，或者說面試沒有成功，自信心被嚴重打擊，也就產品害怕牴觸的心裡。

2，無技能也就是一技之長，出來後找工作找不到合適的，所以擔心自己不能勝任，心裡沒底，心虛更加不知道投什麼樣的工作和簡歷。

3，裸辭原因，可能擔心HR問這個問題，而且自己不知道怎麼回答，也怕公司打電話回去問原因，雖然比較少會去問，但也會有顧慮。

如何克服這些心裡問題呢，提升自信心事最重要的。

首先，堅持不懈的繼續找工作，心態要擺正，只要努力機會還是存在的，不要有挫敗感，相信自己有這個能力。

其次，同時加強自己的技能提升，只要有過硬的技能，去到哪都不用怕，尤其現在到處都缺人。

最後，不要太過著急，機會是留給有準備的人，一切順其自然，保持一顆平常心。

我們要區分一下倒底是恐懼的原因，還是恐懼的理由。

投簡歷害怕的是什麼？怕被拒絕？那麼為什麼會怕拒絕？

是自己的能力問題還是心態問題？

第一，找到自己的工作特長（從過去的工作經驗中不斷總結和提煉）；

第二，瞭解應聘企業和崗位的基本資訊（這對於面試過程中是有幫助的）。

如果是心態的問題，那就從幾個角度來解決了，想想自己為什麼會害怕？

第一，如果是3個月沒有工作的原因，那就應該找幾家不是特別看好的去面試調整一下狀態。

第二，如果是HR部門給你不好的感覺，一方面你要明白我和崗位之間的差距是什麼，另外一個方面也要理解，並不是每一個招聘的HR和招聘單位都會讓我們的感受是好的，和戀愛婚姻差不多，不是一定就好合適的。

第三，我們要有心理建設的過程，如果要出來工作了，那一定是經濟原因是根本原因，如果我們真的有經濟壓力，那就需要儘快適應節奏。

我曾經也和你有同樣的經歷，但並不是因為裸辭，而是因為想跳槽，但是不敢。因為長時間待在舒適區，而害怕去面試，害怕失敗，害怕否定我自己。

那麼如何才能走出這種消極的自我暗示？就需要正確的去認識自己。

S代表優勢，你個人哪些優勢？你可以想象一下過去工作中有哪些富有成就感的瞬間，比如，因為什麼事情老闆曾經表揚過你，或者是你做過什麼樣的專案，讓你非常有成就感，這些方面都是可以去提煉自己的優勢的地方，比如你是否有很強的溝通能力，表達能力，或者是銷售能力，專業的技術能力等等。

W代表劣勢，你個人又有哪些缺點？你也可以去梳理一下你個人在工作中的劣勢，梳理劣勢是讓我們去正視自己。瞭解人無完人，並非常清晰的知道自己，有什麼地方是不足的。這時候你可以去想想，曾經面試失敗的一些經驗和教訓，怎麼樣才能做到揚長避短？

O代表機會，今年是否有產生新的行業機會，可以跟自己所從事的工作相結合？這樣你可以在找工作的時候有的放矢，往往一些新興的行業，就業的機會會比較多，你可以結合自己的專業去重點看一看新興行業的機會，提高面試的成功機率。

T代表威脅，疫情下又有哪些挑戰？今年的行情不好，大環境確實對，找工作，有很大的挑戰，但是否就一定沒有機會呢？我們需要去分析，你曾經面試過程中，除了你個人本身的原因，有沒有因為大環境所造成的影響呢？是否自己的所從事的行業受到了一些重創？

當你發現，也許並不是純粹因為自己的原因造成的求職失敗，很多是因為大環境的原因，你就不會陷入自我否定中。

在家待了三個月，感覺很久沒有工作了，找工作出現恐慌心理。為什麼會產生恐懼心理，你在害怕什麼？

有好多一兩兩年不上班，重新找工作的，這樣的人也大有人在。你才三個月沒上班，就擔心hr問你，不好回答，你是對自己沒有信心，還是認為自己能力不強？

在家待了三個月，你是荒廢了時間還是在家學習？如果你在家學習了，有一定的底蘊在，即就是三個月沒上班，你又有什麼可擔心的。

面試需要你自信Sunny的姿態，出現在面試官面前。如果你有恐懼心理，會影響你的面試效果。閒時出去走走，緩解一下自己的壓力，梳理好自己的情緒。還有面試是雙向選擇的，一個有經驗的hr，不會故意讓求職者難堪。

害怕面試，面試有恐懼心理，冷靜分析一下原因：

1、擔心面試不成功

為什麼擔心面試不成功，面試不成功的原因有哪些？對自己應聘的崗位勝任不了，應聘的崗位，需要的能力自己達不到？

面試前好好查查面試經，不知道自己適合什麼崗位的話，首先思考一下。自己的職業規劃，確定自己，想往哪方面發展，然後根據自己的實際情況，對做出選擇。

2、找不到合適的工作

恐懼面試，還有一個原因是害怕找不到合適的工作，合適的工作具備的條件是什麼？這些條件你是否具有？足夠的能力，崗位匹配，年齡是否合適？如果這些你都具備，不用擔心。帶著自己的自信，去就好了。

3、明確自己的職業方向，和職業定位，簡歷不要海投

找一份合適的工作，是個漫長的過程。要對自己有信心，自信很重要，積極樂觀的心態也很重要。當我們建立了正確的自我認知，接下來我們就需要去積極行動。無論怎樣，只有行動了才能知道結果。

綜上所述，裸辭三個月不要害怕，克服自己的恐懼心理，帶著自己的自信去面試，要相信自己。以上是我的建議，如果覺得我說的有道理，點贊評論。#職話人生第四季#

我是因為公司各種喜歡加班，沒活也要加班的那種，10點左右。距離還遠，入職的時候離家近，後來公司突然做決定搬家。類似於今天通知，明天搬家的那種。搬到很遠的地方， 搬家臨近年底。 忍了，說實話我是貪戀年終獎了。

年後公司氛圍開始變化， 開始勾心鬥角明顯。部門領導帶幾個心腹去吃飯。 總共沒有幾個人， 哈哈哈。各種合縱連橫， 真心看不下去， 裸辭了， 壓了我一個半月。 當時相當一部分工作在我手裡，找人交接，找了一個月，哈哈哈。因為我不站隊， 一個公司小部門，玩的跟女生寢室一樣。看誰不順眼就要弄走誰，見識了，各種手段。

離職後，第一個月，想著放鬆一下，順便整理這一年來學到的技術。一個月後開始找工作，真的讓我驚訝了。之前預測，疫情5月份左右能結束。 好多外派公司， 本社招人太少了， 尤其是今年疫情原因， 壓價的，貶低的。 對了有幾個面試， 問各種底層，實現原理。 今年造的火箭，有點大。 期間有入職某上市公司，開發環境有點牴觸(jsp主流)，期間對部分有所瞭解後，一週時間再次流浪了。

後來，反思了一下，盲目樂觀了。太多的人可能有類似的想法，或年前離職的，在者疫情小公司堅持不住的。 導致市場並不缺人。公司有大把的時間挑選，在職的都是人人自危了吧，尤其是拖家帶口的。

結合某些看法，方面。綜合考慮，本職是程式猿，一直有著35“危機”，這次疫情帶來的一些變化，未必未來沒有類似的改變。一但被“清理”出來，或是不能忍受衝動而走，還是要面臨同樣的問題。本人有了些想法。

題主的問題， 給與建議吧。保持好的心態，多嘗試，總會有“路”的。低谷時期也是提升自己的最好時期。

太在乎了別人怎麼看待你的曾經和現在，如果都能坦蕩，則心無需恐懼。當然我們每一個人恐懼點不一樣，表達能力弱就需要多練練。如果恐懼的是自己思想不成熟，那仍然是積累知識和經驗，知識素材取於書，沒有學識的大膽，就是耍流氓；沒有經驗，一樣是日常不夠細心和總結，身邊全是案例，一定要全方位的改進和提升自己，就算不是面試，遇到其他，我們也可以做到坦然，所有的一切都不是問題。

首先要自信

其次是面試的時候不要表現得特別缺工作，特別需要這份工作，而是我能給這個崗位帶來什麼，表現積極樂觀即可，不要過分焦慮。

最後送你一句話：面試造航母，工作擰螺絲。面試的時候需要適度誇誇自己。

因為這個和你的到手錢有關，即使因為談不攏失敗也會讓對方覺得這人還行，而不是她不值這個錢。

最後祝福你找到好工作，工作這個東西真的是運氣和實力的結合，彆氣餒。

我明天入職了，我有很強的恐懼感。我倒是不是很怕面試，我之前去的公司，我都沒這種感覺，不知道為什麼這次

首先要清楚自己害怕恐懼的根本原因，要麼是因為自身能力與申請崗位所需能力存在差距，要麼是面試準備不足，要麼是害怕面試後等待結果的煎熬，建議從以下幾個方面去化解這類恐懼。

1.投遞簡歷時選擇與自己能力經驗相符的。在自己熟悉領域去準備，可以極大地降低準備的難度，提升自信心，增加面試的成功率，降低時間成本，這樣在面試時也會遊刃有餘。

2.面試前充分準備。投遞簡歷之後要積極去準備，切不可“裸考”。很簡單兩個突破點，一是針對面試崗位職能說明去優化簡歷，一定要針鋒相對，對方想要什麼，我們就寫什麼，二是一定要把簡歷的東西吃透，要以簡歷的內容為中心拓展，做到有話可說。

3.掌握一些面試技巧。針對題主所說的害怕提問，如果前面兩點都做到了，那麼就是面試官問到了題主準備之外的問題，在此呆弟傳授題主一個此類情況殺手鐗-【問題轉換】，即想方設法將面試官問題描述轉移到我們準備的問題上，這也是我第二點中要求拓展的意義，只有這樣才能為轉換提供許多種可能哦。

4.擺平心態。以上都做到了那我們就把心態擺正，不要想太多，只要我們按照正確的方法盡力而為就夠了。

人的恐懼心裡大多是因為不自信，害怕出錯，害怕面試失敗的結果。所以解決這個問題的核心是，如何讓自己自信起來，如何減少出錯的機率，以及，如何不害怕失敗。

1. 如何讓自己自信。

無論在生活中合適工作中，抑或各種方面，人的自信，或者說安全感都源於都外界的認知。當我們對面對的物件有足夠的瞭解，自信就自然而然產生。因此，首先我們既要充分了解自己的性格、工作經歷和特長，認識自己的優勢劣勢之後，選擇自己相對更能勝任的工作。及時比不上別人勝任，至少對於自己來說，“這個算是自己最能勝任的工作“這一心理能幫助你產生自信。其次，面試前儘可能去調查、瞭解、分析你要面試的公司，如果可以，儘可能知道他是做什麼的，靠什麼賺錢，以及運作模式是什麼；如果可以，再進一步知道行業中，這家公司是處於一種什麼地位，競爭對手實力怎麼樣；如果可以，再進一步分析憑藉自己的工作經歷、能力、以及職場關係，能給這家公司帶來什麼。以上三個遞進式“如果”，能做到1個，就能讓自信增加1個層次（做不到也不要自卑，這個跟工作年齡和經驗有關，能做到最好）

2. 如何減少出錯的機率

兩個字：控場。首先，瞭解面試的流程。根據答主幾十次的面試經驗來看，面試官的套路無非是：（1）自我介紹；（2）驗證工作經歷和職業規劃；（3）驗證面試者能否滿足公司的需求。其次，避免自己主動出錯，無非是讓自己自我介紹的效果更好。自我介紹的重點在於流利和自信，面試前儘可能多地練習自我介紹，一定數量後，自我介紹的語句說出來的時候就不用耗費經歷思考，也不會意外出現不可預知的錯誤。這時，你就有能力吧注意力轉到面試官的表情，以及他的後續問題上面。最後，就到了能夠成功面試的點：【瞭解公司的核心需求，並組織語言把自己推銷出去】當你意識到公司對你這個新崗位的要求，或者說公司哪些困難還沒有解決，或者說公司領導對未來發展有哪些規劃等等時，你只需列舉出自己性格，職業規劃，之前工作經以及自己特長中提煉出來的內容，證明你有大概率可以做到即可。注意，哪怕你之前沒有做過，你表現出相信自己可以做到也行。以上，你就成功地控場了。

3. 如何不害怕失敗

投簡歷時多投幾家，積累了兩三個面試再安排以此去面試。這樣，“要什麼緊呢？這個面試失敗了，說不定其它成功了更好呢！還不用糾結到時候到底去哪個” 以上，就不害怕失敗了。

最後說明一下，緊張很有可能與性格有關係，緊張不一定是壞事，而性格是難以改變的。這些不那麼重要，重要的是你要好好準備，並且覺得自己準備好了，那就足夠了。

首先，儘可能找你擅長的領域去投簡歷。

畢竟你已經工作過一段時間了，並不是從來沒有上過班的人，肯定有你熟悉或能勝任的工作。

其次，就是看你有哪方面應聘的意向，可以提前在網上找找資料視訊啥的，多學習學習，把自己武裝好了，再去面試，自信就來了。

再次，不要眼高手低，可以適當的放低自己，去找一個很基層但是以後會有發展前景的工作，也是不錯的。主要是你得先進了那個門，剩下的就看你怎麼努力向上拼搏了。