要回答這個問題，我們首先需要了解一下親密關係的幾個階段。

首先是甜蜜期；

也就是熱戀期，這個時侯的激情是多巴胺等荷爾蒙推動的，我們每天都想跟對方呆在一起，見到對方就很快樂，有說不完的話題。但很不幸的是人體內多巴胺不會一直處在高位水平，一般來說，多巴胺的峰值可以持續6個月到4年左右，平均不到兩年半的時間。隨著多巴胺的減少和消失，激情也由此變為平靜。

接下來親密關係會進入爭鬥期；

所有的新鮮感會褪去，兩個人開始吵架，原來看著對方哪裡都好，現在看對方哪哪都是缺點。現在很多夫妻婚姻過不下去，大部分都是因為這個“權利爭鬥期”沒有處理好，解決不了到底誰說了算的問題。假如能一直吵，也算是另一種“激情”，不過很多夫妻到後來，架也懶得吵了，反正吵也沒用，話也越來越少了，感情生活就越來越淡了。

我們可以怎麼辦？

1、夫妻多年，我們“激情”的部分會淡去，但我們可以去增加兩人深層次的“知己”的部分；

比如兩個人是否有共同的興趣愛好，有沒有一起可以分享和探索的話題，最好就是有兩個人可以一起去做的事情，比如旅行、攝影、養寵物、共同探索新的東西等等；

2、認識到男女的差別，給到對方充分的尊重；

放下把對方改造成自己理想伴侶的念頭，真正的愛是如其所是，接納對方本來就是那個樣子。實際上，當你哪一天不想改造你的伴侶了，反而改變就發生了；

3、永遠做好自身建設；

從人類原始本性說起，自古都是女人崇拜強者，男人喜歡美貌和溫柔的女人。作為女人，不管什麼年齡段都要讓自己內外兼修。同時呢，給予你男人充分的肯定、鼓勵和信任，他在外打拼回來你可以給他溫柔鄉，我想這大概是所有男人都想要的。

那如果是男性呢，毫不吝嗇給你老婆讚美，讚美她的美貌，肯定她為家裡的付出。當然，最好還可以把你打獵回來的“獵物”放在她手上，讓她去烹飪，很多時候，我們也把這個獵物叫做“金錢”。上升到戰略戰術層，就是欲將取之，必先予之。你想要對方滿足你的需求，你就先滿足對方的需求。

如此我們就在夫妻之間的“感情銀行”中存入越來越多的錢，每一次，當你們開啟來看一看裡面的數額時，心中都會感覺到來自對方的溫暖，你會不由自主的微笑，這樣的微笑和溫暖，是治癒冷淡伴侶關係的良藥。如果我們還能學會在夫妻關係里加一些適當的“熱刺激”，或許還能加熱關係的溫度，讓彼此的體溫重燃38度6。

夫妻都是同命鳥，本應相濡以沫，相互依偎，相互愛惜，可是，在現實生活的打磨中，多少夫妻都要經歷感情破裂的傷痛，夫妻感情破裂了怎麼辦呢？

1、“修復”不是回到最親密的巔峰，而是從最壞的地方開始修補。

第一步就是要弄清局勢是什麼，入手點、突破口在哪裡。

關係破裂以後，人的第一反應是讓對方回到自己身邊，期待重回兩個人最甜蜜的狀態。但是對方剛被傷害了，內心一次次的失望累積成絕望了，對方的狀態是：我要關上心門，不再信任，保護好自己，不想再次受傷了。這個時候你不管怎麼道歉甚至跪舔，或者送禮物、說軟話，對方是拒收的。所以說，挽回是從最壞的地方開始修補。

2、“和好”不是靠跪舔認錯，而是先擁有獨立人格

這是一件需要心力的事情，如果你每天生活的希望都在對方身上，對方是不是給了自己一個笑臉，是不是有一個不那麼冷淡的回覆，那必然只能讓自己一直體驗焦慮，患得患失，這些負面情緒就是一個很大的內耗。人很難在內耗的同時，還為對方付出。你如果不提升自己，不去用更高層次的思維模式看事情，那隻能重複以前的老路。

我有一個來訪者，她覺得自己對老公很好，認為老公有第三者的行為是一種對自己極大的否認。她一方面不斷的想要找方法和技巧挽回，一方面又覺得很無力，因為自己也受傷了。

通過諮詢師的梳理之後，她發現其實並不是老公否定她，而是她自己先否定了自己。她對老公好，是為了把老公留在身邊，是為了滿足自己的安全感，所以給老公的感覺是一種緊密到令人窒息的關注，讓對方想要逃離。

因為兩個人的連線度不夠，無法真正敞開心扉溝通，哪怕男人想要深入的溝通，她總怕自己說的不好，或者一旦多問就給人刨根問底的感覺，永遠只說支援和鼓勵的話，而不是讓老公表達真正想表達的負面情緒，那她老公自然就會覺得：你為了鼓勵而鼓勵，其實根本不在乎我的感受，甚至都沒有好好聽明白髮生了什麼事情。

所以，這個來訪者如果依然重複這種模式，那他們夫妻之間永遠無法擁有順暢輕鬆的愛，學會獨立，讓自己變得有安全感是她亟須做的事情。

只有當你擁有了獨立的人格，有對感情更深入的理解，才有能力跳出原來的模式，用自己的氣場影響兩個人相處的模式，這時候就相當於你已經開始有能力掌控一段關係。

3、“修復”不是要你變成一個完美的人，而是需要敞開心扉，與對方重建信任感。

有些人以為自我提升就是自己要變成一個完美的人，各方面都有大幅度的改變，對方就能重新愛上自己。擁有這種想法的人都有點不自信，因為兩個人之所以能走到一起，一定是因為之前有過吸引和感情的，而之所以有矛盾，是相處當中兩個人之間有解決不了的問題，或者有過傷害，導致兩人的距離變得越來越遠，而修復感情就是開啟心扉、重建信任的過程。

學會表達自己的情緒，就拿道歉舉例，有些道歉其實是浮於表面的，比如“好吧，就算是我錯了，晚上吃什麼？”好的道歉是需要表明自己在乎和接納對方的痛苦感受，承認自己的行為很傷人，並且保證自己會做出什麼改變。

重建信任感，讓彼此產生深刻的連線能力，才能夠建立起兩個人感情的唯一性，從心底裡覺得對方是很貼心的。一旦開啟心扉，變化開始，兩個人進入到正向的迴圈裡，這才是真正創設好一個能夠破鏡重圓的“

各位好！如下為個人對於“如何突破感情困局”的觀點分享，期待關注交流！

人是情緒的動物，尤其是作為職場人，在兼顧家庭事業的同時，情緒會被諸多的瑣事牽絆。當事情繁雜到，令人身心疲憊時，自然會捨棄遮蔽來自伴侶的情感訴求。這時，情感的一方，需要學會合理的，基於某一個生活話題進行傾述，他需要向對方表明，他認為這個問題的重要性，以及給自己帶來的困擾，希望，對方能夠及時接收並參與討論解決。而傾聽方，也需要明白，這只是針對一個問題的分享，不是對於自己的不滿與攻擊。如此這般，將生活的細瑣，週期性的談心化解，不僅能增進彼此間的信任，還將有助於規避，因為缺少溝通，而漸行漸遠苦惱！

社會發展迅捷，作為個體，需要與時俱進，以防止被殘酷淘汰。作為伴侶，更是需要彼此扶持，提升。無論是生活理念的契合程度，還是事業規劃的節奏程序。本是“你中有我，我中有你”的一體同心，婚姻是一生的事業，更是生命意義的美好承載。所以，不掉隊，不懈怠，是你對自己，更是對愛人最大的尊重！

婚姻本是將兩個本不完美的“半圓”，融合成一個“整圓”的旅程。多少婚姻皆是經歷，來自家庭親友的“不看好”甚至“阻撓”而修成成果的。因著這份當初的執著，也要彼此不斷的警醒，不要輕易的動搖，畢竟，離開只需要一轉身，但多年修得的情分，將隨之不復往昔，甚至再無關聯。人生境遇不如意十之八九，能得一人真心相伴，本是幸事！如因外界“吵嚷”而自我否定，懷疑對方。未免輕率有失理性。

前緣早定，惜福惜緣。祝願一切美好！

夫妻之間總會有很多未曾預料到的矛盾，有時上一秒還溫柔似水，下一秒就勃然大怒；

　　有時兩個人各自的任信會讓彼此進入長期的冷戰中不能自拔，只有到了彼此說拜拜時才會明白

　　平時兩個人有這三種行為的，夫妻之間的感情基本就淡了，只是自己不願承認而已。

　　夫妻在一起久了之後，似乎都成了騙子，曾經的海誓山盟，不離不棄都被忘的一乾二淨

　　雙方都絕口不提之前，好似都忘了一般

　　現在有的只有爭吵，誰也看不慣誰，使夫妻感情越來越淡。

　　為什麼夫妻在一起的時間越久，感情反而會越淡呢？

　　夫妻感情越來越冷淡，“無話可說”，往往因為這四個習慣開始

　　01 兩個人把錢分得很清

　　自從結婚以後，你跟男人從無話不談、不分彼此到相互戒備，生活中充滿了計較

　　最後兩個人把錢分得很清，相信這一個過程你們是充滿著辛酸和無奈的。

　　夫妻之間一旦把錢分得很清，兩個人在一起生活就免不了有一些隔閡。

　　假如女人收益突然增高，男人就會有很明顯的落差和緊迫感，會產生自卑心理

　　而女人肯定是盛氣凌人，不把男人放在眼裡，就算男人遇到困難，也是不管不顧

　　要麼就是為了錢而爭吵，在這樣的情況下，兩個人自然會產生感情上的隔閡。

　　03 夫妻溝通越來越少，缺乏心靈上的交流

　　可見溝通對人與人之間交流的重要性，不少夫妻是結婚後，之間的話越來越少

　　有的不想說，有的是真的無話說，無論哪一種缺乏溝通的夫妻是很危險的。

　　長時間這樣，就演變成有名無實的夫妻一般痛苦

　　雖然有著夫妻之名，但是心卻越走越遠，在一起純粹是搭夥過日子。

　　所以勤於溝通是增加夫妻感情很重要的一點，也是對對方的尊重，比如你什麼事都不和對方溝通就自己決定了，你覺得對方會怎麼想，首先想到的就是你不尊重他。

　　兩個人開始恢復交流時，就像兩個陌生人在打招呼，此時你們才會感到恐懼，原來冷戰真的能讓感情變淡。

　　04：互相猜疑

　　在現在，兩個人的婚姻出現問題的原因呢，還有一點，就是互相猜疑造成的

　　總覺得對方的做了一些對不起自己的事情，沒有信任感，猜來猜去，導致兩個人之間的感情的越來越糟糕

　　這些都是比較忌諱的。在婚姻當中呢，你可以這樣想，既然你們已經在一起了。

　　那麼，你就要無條件的去信任對方，當你先信任對方的時候，他也會主動對你坦白

　　其實男人就是這個樣子的，如果你越是懷疑他的話，那麼他就有什麼事情也不願意跟你說

　　但是如果你主動信任他，不去插手他的一些事情的話，那麼反而在遇到一些事情的時候呢，他會主動的告訴你。

　　這些也是後來我才意識到的，因為當初的我，也不懂得怎麼經營婚姻。但是慢慢的琢磨也就琢磨出了一些門道。

　　3：夫妻雙方對感情的付出不對等

　　不管是愛情還是婚姻，都是對等的才能更加長久，如果一方付出了100，而另一方不但不付出100，反而卻認為，你對我好是應該的，時間長了，付出的一方，會逐漸的失望，甚至會減少逐漸的付出，這個時候，另一方就認為對方變了，沒有以前好了。

　　還有就是一方只知道一味的付出，甚至卑微的愛著，而另一方卻坦然的接受，這樣卑微的愛情註定是不會長久的，但有人會說，愛情本來就是不能圖回報的，只有你用心付出就可以了，但是你要知道是，愛情也好，婚姻也好，都是需要經營的，就好似種花一樣，需要你去澆水、施肥，這樣才能使其茁壯成長，反之，把種子撒下去就期望自己成長，長成自己希望的樣子，這怎麼可能。

　　拾點結語：

　　婚姻中，夫妻之間感情變淡的原因有很多，主要原因還是雙方太過於任信，不懂得夫妻相處之道，不懂得如何更好的去經營自己的婚姻生活

　　兩個人相戀多少年才能最終修得正果？好不容易排除萬難結了婚，可你們彼此卻偏偏不珍惜如此美好的青春時光，一味的為了雞毛蒜皮的事整日煩心爭吵，難道你們已經忘了當初的夢想和追求了嗎？

　　婚姻只是你們走向幸福生活的一張通行證，幸福之前總是充滿艱辛和苦難的，有時會讓你受盡百般折磨，有時會讓你絕望無助，但是一切的辛苦都是值得的，上天就是垂憐勤奮、努力的人，等你領悟到了生活的真諦，你們終將會美夢成真。

　　婚姻，確實是一場修行，是有把兩個原來根本不相干的人組合在一起。

　　這段婚姻能否幸福，跟你們處理問題的態度也是很大關係的

　　想要婚姻幸福的話，還是多一點真誠比較好，同時給婚姻注入一些新鮮的血液，這樣的感情會更持久一些

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

不知從幾何時曾經如膠似漆你儂我儂的兩個人，開始變得相對無言避之不及。開始為了芝麻綠豆這種小事兒吵架。其實婚姻像極了一樁生意，需要無時無刻精心的照顧和經營。只不過這樁生意需要甲乙雙方共同的用心和努力。當曾經的熱烈與激情慢慢冷卻和退散，任何夫妻都不免進入生活的現實和平淡。沒有了戀愛時的閒情逸致浪漫情話，取而代之的成了油鹽醬醋生活生計。愛情也漸漸的變成了親情。但是親情並不意味著孤獨與冷漠。

愛情需要保鮮劑。

“都老夫老妻了，說這些幹嘛？”相信婚後幾年的男同胞們這句話並不陌生。總覺得鮮花與情話只是屬於戀愛時期的東西。 愛人正常的情感需求在你眼中變得無足輕重，進而敷衍了事。長期的情感漠視漸漸造就了兩座情感孤島。最終都變成了那個最熟悉的陌生人。我們都是情感動物，情感需要時不時的拿出去抖摟抖摟，晾一晾。時不時的為愛人制造點小驚喜，小意外。它不需要多麼的奢華隆重，需要的是你的用心與情意。矛盾與分歧在所難免，但是事後的溝通與交流就至關重要。男人所謂的尊嚴與面子，在愛情面前其實微不足道。說句軟話，哄一鬨並不丟人。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

在日常生活中，這種感覺逐漸從最初的生活必需品和爭吵中消失了。

不僅感情會消失，許多人也會對彼此感到厭煩。他們會在家裡看到彼此，穿著凌亂的衣服，只穿著睡衣。他們會看到彼此蓬頭垢面。晚飯後，他們會去沙發上不化妝，不洗臉，不刮鬍子。

事實上，男人和女人都應該注意自己在家裡的形象。

當我們面對一個人時，我們看了他很長時間，並不認為他是特別的。此時，我們需要創造一些新鮮感。

這不是人渣。男人和女人都會有這種感覺。

想象一下，當一個男人看到他妻子的頭髮沒洗，穿著寬鬆肥大的衣服，每天都邋遢的時候，男人會怎麼看待她的出生？

當一個女人看到她結婚前非常英俊的丈夫，結婚後變得越來越胖，每天玩遊戲和打手機，不和你交流，甚至起床後不刷牙，你會有什麼想法？

愛情的困境越來越熟悉，沒有新的顏色。

男人大多是視覺動物。如果你想給他們新鮮，你必須首先滿足他們的視覺。

另一方面，女人有微妙的感情。他們可能更喜歡聽對方說些讓她開心的話，說些溫柔的情話。

要突破情感困境，第一步是關注你的形象。

然後說外表，就開始說內心。

如果你要吵架，兩個人會有不同的看法，每次他們吵架，他們的臉都會漲紅，但是每次這樣的爭吵之後，你會很難過，而對方也會很難過。

讓我們冷靜下來考慮一下。有溝通問題嗎？

如果他們都很固執，這種問題很容易發生。

家實際上是最傷人的敵人

這裡推薦兩本書《非暴力溝通》和《親密關係》。

一本書可以幫助你學會如何更好地交流。

一本幫助你理解什麼是親密關係的書。

美好一天很榮幸為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

不知從幾何時曾經如膠似漆你儂我儂的兩個人，開始變得相對無言避之不及。開始為了芝麻綠豆這種小事兒吵架。其實婚姻像極了一樁生意，需要無時無刻精心的照顧和經營。只不過這樁生意需要甲乙雙方共同的用心和努力。

在日復一日的生活中，感情便從一開始的轟轟烈烈在柴米油鹽和一次次爭吵中慢慢的消失殆盡。

不僅感情會消失，有許多人還會非常的厭煩對方，看到對方在家裡衣衫不整隻穿著毫無身形的睡衣，看到對方蓬頭垢面，吃完飯了往沙發上一趟，不化妝不洗臉或者不刮鬍子。

其實不論男人還是女人，在家中也應該重視自己的形象。

我們面對一個人，時間長了看得多了便不覺得這個人特別了，這個時候需要我們製造一些新鮮感。

當曾經的熱烈與激情慢慢冷卻和退散，任何夫妻都不免進入生活的現實和平淡。沒有了戀愛時的閒情逸致浪漫情話，取而代之的成了油鹽醬醋生活生計。愛情也漸漸的變成了親情。但是親情並不意味著孤獨與冷漠。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

在日復一日的生活中，感情便從一開始的轟轟烈烈在柴米油鹽和一次次爭吵中慢慢的消失殆盡。

不僅感情會消失，有許多人還會非常的厭煩對方，看到對方在家裡衣衫不整隻穿著毫無身形的睡衣，看到對方蓬頭垢面，吃完飯了往沙發上一趟，不化妝不洗臉或者不刮鬍子。

其實不論男人還是女人，在家中也應該重視自己的形象。

我們面對一個人，時間長了看得多了便不覺得這個人特別了，這個時候需要我們製造一些新鮮感。

這並不是渣，不論男女都會有這樣的情緒。

試想一下，當男人看到自己老婆頭髮不洗，穿著寬鬆肥大的衣服，每天邋邋遢遢的，男人對她產有什麼樣的想法？

女人看到自己家老公，結婚前很精神帥氣，結婚後變得越來越胖，每天打遊戲玩手機，不跟你溝通交流，甚至早起了連牙也不刷，你會產生什麼樣的想法？

愛情中的困局，就是越來越熟悉，沒有新鮮豔。

男人多是視覺動物，想給予給他們新鮮感就要先滿足他們的視覺。

女人則是情感細膩，她們可能更喜歡聽對方哄她開心，說一些溫柔的情話。

要突破情感困局，首先第一步要注意自己形象。

然後說了外表，就要開始說內心。

如果你們會爭吵，兩個人觀點不一樣，每次都爭的面紅耳赤，但是每次這樣爭吵之後，你很傷心，對方也很難過。

我們靜下心來想一想，是不是溝通出了問題？

如果兩個人性格都倔強的話很容易出現這種問題。

家其實是一個最傷人的敵方

在這裡推薦兩本書《非暴力溝通》與《親密關係》。

一本幫你學習怎樣去更好溝通

一本幫你理解何為親密關係。

感情變得越來越冷淡，該如何突破困局呢？

我認為可以從以下這幾方面入手。

每天一起生活，可是各自抱著手機，相對無言，不知道該說什麼？總覺得生活缺少點什麼？

我的建議是，沒有話題便去製造話題，你們下班後可以一起聊聊上班時生髮的事情，有問題一起溝通。男生多注意傾聽女生內心的想法，女生多表達自己內心的感受和需要，但前提是不能用指責的語氣評判對方。

兩人溝通可以促進彼此間的交流，瞭解伴侶內心真正的想法。但溝通是一項技術活，如何達到有效溝通是一個難題，所以我推薦《非暴力溝通》這本書，對你們會很有幫助。

所以我們可以在每個紀念日，給對方製造一個驚喜，它不需要你花很貴的錢買什麼奢侈品，最重要的是你花了心思製造的這份驚喜，能夠讓她感受到你是愛她並且很在乎她。

例如，結婚週年紀念日，帶她去餐廳吃頓好的；愛都是相互的，她也會給你準備一份驚喜。兩人是不是就會回到當初談戀愛時的那份甜蜜感了？

戀愛時間久了，沒了新鮮感怎麼辦？

我聽到過最好的回答是：沒有話題便去製造話題，沒有新鮮感便去製造新鮮感；新鮮感不是和新的人去體驗舊的事物，而是舊的人一起去體驗新的風景，戀愛不就是一次又一次的重新愛上對方嗎？

所以你做好和他再次相愛的準備了嗎？

其實這是人的通病，不止是感情，工作、生活也是，時間久了就越來越沒有激情，失去興趣。

那應該怎麼解決呢？

一、我們要喚起我們心裡的熱愛。

每天做同樣的事，看同樣的人，一兩天很新鮮，一二十年就很恐怖了，往往就變得相看兩厭了。

這時候我們就要從自己的心理狀態改變，想一想當初為什麼這麼選擇，想辦法從現有的生活裡發現樂趣，其實做飯、洗衣、聊天，你要你能靜下心往深處挖，總會發現它的閃光點，那時候會愛上的。

二、改變自己的生活狀態。

人類需要新鮮感來刺激自己，好奇心驅使著我們思考進步，只有沒見過的東西才會更人好奇。你可以換一個生活，比如把床和沙發、傢俱換換位置，學一個新的技能等等。

感情中也是如此，你可以給他準備一個禮物，或者約定一場旅行，打破現有的生活狀態，就會尋得新的閃光點和樂趣，讓感情生活再起波瀾。

三、愛人是一種能力。

其實可以去愛別人，也是一種能力。有些人很自卑，不敢去愛，有的人太高傲，懶得去愛。

能夠自然而然去用力的愛，源於我們的自愛。你可以從自己開始做起，改變自己，感情中有一方改變了，平衡自然就打破了，有變化才有魅力。

感情是需要我們去經營的，不是愛過就會一直愛下去，好好的把自己的情感梳理清楚，好好的去管理，做好保鮮，祝大家都幸福。