心情持續緊張會引發心臟病和心理疾病。專家指出，工作壓力大和情緒緊張已成為心臟病“年輕化”兩大誘因。長期處於緊張狀態的第一個影響是使人體交感神經興奮度升高，刺激心率隨之加快，外周血管收縮，可導致血壓升高，損害血管和心臟。同時，心率加快，也會增加心律失常的發生機會。第二個影響則是導致人體內的一種物質茶酚胺分泌增多。受其刺激，心肌細胞長時間處於興奮狀態，可出現肥大、增生現象，最終導致心臟病。此外，長期處於緊張興奮狀態還會誘發腎上腺皮質激素水平提升，並對上述兩種影響產生放大、增強的效果。職場人士生活節奏快，加上不健康的生活方式，主要包括暴飲暴食、吸菸酗酒、極度缺乏運動，以及因工作壓力導致的長期睡眠不足、情緒不佳等，易導致心臟問題。相對男性而言，女性原本並非心血管疾病的偏好人群。因為絕經前的女性可受到雌激素的保護，心血管疾病猝死通常要比男性晚十年。然而，近年來發現，無心臟病家族史、年僅二三十歲的職業女性也屢屢到醫院看“心臟病”，罪魁禍首正是精神壓力。同時，精力和體力長期被過度消耗，近期又因單位推行競聘，精神壓力太大，從而出現心理疾病。經常有年輕人說，自己‘心臟有毛病’。其實是因為精神壓力太大，合併了焦慮、抑鬱、躁狂、驚恐等精神疾病。避免方法：運動、旅遊可解焦慮，休息睡眠改善心情，學會管理自己的情緒，不要連續“拼搏”。應學會管理自己的情緒，使心態平穩。要注意疏導負面情緒，控制急躁、焦慮情緒，緩解人際關係矛盾。對待工作要建立“打持久戰”的心態，適當分配個人的精力，張弛有道，勞逸結合。完成一項任務之後，要給身心留一點放鬆的空間。當個人解決不了負面情緒時，應及時對家人、朋友傾訴、疏導或向心理醫生求助。
心情持續緊張會引發心臟病和心理疾病。專家指出，工作壓力大和情緒緊張已成為心臟病“年輕化”兩大誘因。長期處於緊張狀態的第一個影響是使人體交感神經興奮度升高，刺激心率隨之加快，外周血管收縮，可導致血壓升高，損害血管和心臟。同時，心率加快，也會增加心律失常的發生機會。第二個影響則是導致人體內的一種物質茶酚胺分泌增多。受其刺激，心肌細胞長時間處於興奮狀態，可出現肥大、增生現象，最終導致心臟病。此外，長期處於緊張興奮狀態還會誘發腎上腺皮質激素水平提升，並對上述兩種影響產生放大、增強的效果。職場人士生活節奏快，加上不健康的生活方式，主要包括暴飲暴食、吸菸酗酒、極度缺乏運動，以及因工作壓力導致的長期睡眠不足、情緒不佳等，易導致心臟問題。相對男性而言，女性原本並非心血管疾病的偏好人群。因為絕經前的女性可受到雌激素的保護，心血管疾病猝死通常要比男性晚十年。然而，近年來發現，無心臟病家族史、年僅二三十歲的職業女性也屢屢到醫院看“心臟病”，罪魁禍首正是精神壓力。同時，精力和體力長期被過度消耗，近期又因單位推行競聘，精神壓力太大，從而出現心理疾病。經常有年輕人說，自己‘心臟有毛病’。其實是因為精神壓力太大，合併了焦慮、抑鬱、躁狂、驚恐等精神疾病。避免方法：運動、旅遊可解焦慮，休息睡眠改善心情，學會管理自己的情緒，不要連續“拼搏”。應學會管理自己的情緒，使心態平穩。要注意疏導負面情緒，控制急躁、焦慮情緒，緩解人際關係矛盾。對待工作要建立“打持久戰”的心態，適當分配個人的精力，張弛有道，勞逸結合。完成一項任務之後，要給身心留一點放鬆的空間。當個人解決不了負面情緒時，應及時對家人、朋友傾訴、疏導或向心理醫生求助。