俗語說：“跳繩踢毽，病少一半”。在冬春季節裡，跳繩踢毽的確是一項很好的文體活動。它具有經濟、實用、不受場所限制、形式多樣、觀賞性強、簡便易學、男女老幼皆宜的特點。 跳繩是一種最佳健腦活動。日本科學家認為，跳繩對大腦有興奮作用。人在跳繩時，身體以下肢彈跳和後蹬動作為主，手臂擺動，腰部配合身體一上一下也在不停地運動。同時跳繩時呼吸加深，使胸、背、膈肌都得到了活動。手握繩頭不斷地旋轉，會刺激拇指的穴位對腦下垂體發生作用，進而增強腦細胞的活動，提高思維和想象能力。 祖國醫學認為，跳繩既可減肥又可健腦。人的雙足佈滿了密如蛛網般的脈絡，縱橫交錯地通向人體內的五臟六腑，直至最高中樞——大腦。當人們以每分鐘100～120次的頻率做交替式雙足上下跳躍時，這種振盪式放射刺激透過下肢經絡，自下而上擴散振盪。因此跳繩不但有較好的減肥效果，而且會刺激大腦的回溝、腦幹、腦垂體、松果體這些核心部位，從而起到溫煦臟腑、通調氣血、醒腦、健腦的作用。 跳繩、踢毽子的方式多種多樣，一人可、二人可、三五成群都可。冬春踢毽、跳繩周身暖，老人活動可健腦，少年兒童可促進身體的生長髮育，對健康身體、減少疾病大有裨益。 踢毽在中國有悠久的歷史。毽子，古代稱為“箭子”，它起源於兩千年前的漢代。南北朝時期，踢毽子已很流行。唐宋時代，民間的踢毽子活動更為風行，除用腳踢以外，還有用膝、腹、頭耍弄毽子的。明末清初，踢毽子竟成為一項雜技。在中國少數民族侗族地區，踢毽子是冬春季節青年男女喜愛的遊戲，情侶們喜歡對踢，“飛花傳情”。 踢毽子能不停地活動足、腿關節，不停地扭動腰臀部位，揮動兩隻手臂。如此手舞足蹈，使全身各部位的關節、肌肉、器官得到適度鍛鍊，可調節神經、呼吸、迴圈系統功能，防止關節僵硬、肌肉萎縮、脂肪積蓄以及呼吸功能衰退，起到強身健體、延年益壽的作用。
俗語說：“跳繩踢毽，病少一半”。在冬春季節裡，跳繩踢毽的確是一項很好的文體活動。它具有經濟、實用、不受場所限制、形式多樣、觀賞性強、簡便易學、男女老幼皆宜的特點。 跳繩是一種最佳健腦活動。日本科學家認為，跳繩對大腦有興奮作用。人在跳繩時，身體以下肢彈跳和後蹬動作為主，手臂擺動，腰部配合身體一上一下也在不停地運動。同時跳繩時呼吸加深，使胸、背、膈肌都得到了活動。手握繩頭不斷地旋轉，會刺激拇指的穴位對腦下垂體發生作用，進而增強腦細胞的活動，提高思維和想象能力。 祖國醫學認為，跳繩既可減肥又可健腦。人的雙足佈滿了密如蛛網般的脈絡，縱橫交錯地通向人體內的五臟六腑，直至最高中樞——大腦。當人們以每分鐘100～120次的頻率做交替式雙足上下跳躍時，這種振盪式放射刺激透過下肢經絡，自下而上擴散振盪。因此跳繩不但有較好的減肥效果，而且會刺激大腦的回溝、腦幹、腦垂體、松果體這些核心部位，從而起到溫煦臟腑、通調氣血、醒腦、健腦的作用。 跳繩、踢毽子的方式多種多樣，一人可、二人可、三五成群都可。冬春踢毽、跳繩周身暖，老人活動可健腦，少年兒童可促進身體的生長髮育，對健康身體、減少疾病大有裨益。 踢毽在中國有悠久的歷史。毽子，古代稱為“箭子”，它起源於兩千年前的漢代。南北朝時期，踢毽子已很流行。唐宋時代，民間的踢毽子活動更為風行，除用腳踢以外，還有用膝、腹、頭耍弄毽子的。明末清初，踢毽子竟成為一項雜技。在中國少數民族侗族地區，踢毽子是冬春季節青年男女喜愛的遊戲，情侶們喜歡對踢，“飛花傳情”。 踢毽子能不停地活動足、腿關節，不停地扭動腰臀部位，揮動兩隻手臂。如此手舞足蹈，使全身各部位的關節、肌肉、器官得到適度鍛鍊，可調節神經、呼吸、迴圈系統功能，防止關節僵硬、肌肉萎縮、脂肪積蓄以及呼吸功能衰退，起到強身健體、延年益壽的作用。