25歲是一個很年輕很美好的年紀。

首先：你要對這個病有一個基本的常識認識。脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。可以引發心血管、消化、生殖等系統性疾病。還有可以引發一些併發症。像酒精性肝炎、肝硬化、肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血壓等。

其次：你要明白自己的病因。如生活不規律，存在大量沒有控制的飲酒和常吃刺激性重的食物。這些都會引起脂肪肝的。

最後：最重要的一環，對症下藥。去除病因才有利於治癒脂肪肝。調整飲食結構；適當增加運動，促進體內脂肪消耗。補硒及藥物治療。

如長期大量飲酒者應戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體重恢復正常。有脂肪肝的糖尿病患者應積極有效地控制血糖。營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養，特別是蛋白質和維生素的攝入。

調整飲食結構 提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。不熬夜。

適當增加運動 促進體內脂肪消耗。主要應選擇有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩和游泳等，

運動後疲勞感於20分鐘內消失為宜。

適當補硒 能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養肝護肝起到良好作用。

另外在科學發達的今天，脂肪肝並不是什麼疑難雜症。脂肪肝屬可逆性疾病，只要積極治療尊醫囑一般都可以恢復正常的生活。

希望你能健康起來。

脂肪肝是以肝細胞脂肪過度貯積和脂肪變性為特徵的臨床病理綜合佂。不同種族、不同年齡組男女均可發病，以40~49歲的發病率最高，中國成人患病率15%~25%之間，近年有上升趨勢，並且患病年齡日趨提前。所以25歲患脂肪肝的病人也很常見。臨床上，根據有無長期過量飲酒分為非酒精性脂肪肝病和酒精性脂肪肝病。

25歲的青年人就已經患有中-重度脂肪肝是比較嚴重的情況，如果不找原因，不採取干預措施，仍然讓脂肪肝繼續發展，下一步就可能發展成為肝硬化。脂肪肝是可以逆轉的，但是發展成為了肝硬化就不可逆轉了。

所以現在要儘快採取干預措施！如果是長期飲酒引起的就要立刻戒酒，如果是高脂飲食引起的就要減少高脂食物的攝入量，同時要增加每日的運動量。經過2~3個月的積極干預治療，再次複查肝臟情況，相信“脂肪肝”一定會好轉！

“管住嘴邁開腿”真的是必須要立即行動的。少吃油膩熱量脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果；堅持長跑游泳等有氧呼吸運動，每次活動量堅持半小時以上，每週三到四次，堅持半年肯定有積極變化！[奮鬥][來看我]

不用過於擔心 脂肪肝是可逆的 你平時多注意鍛鍊 飲食有規律一些 平時少飲酒少抽菸 多喝一點菊花茶 慢慢就會好的

25歲中度脂肪肝，多半是肥胖引起的，我32歲輕度脂肪肝，減肥40斤，血壓降了很多，血脂也下降了，脂肪肝也好了，建議你早點減肥，多運動，切記不要喝酒

應該注意飲食了，以清淡為主，可以吃一些雞肉，豬肉最好別吃了，應該控制一下飯量七成飽就行。我也是和你一樣，控制飯量幾天就明顯感覺出來了，可能胃裡負擔小管用，我現在每天堅持騎自行車，不用刻意的鍛鍊，一個月就能感覺出身體的變化。

建議您嚴格戒酒，戒菸，如果是肥胖、飲食不當引起，可以調整飲食，少吃油膩、高脂食物，減減肥，可以促進病情的恢復。

我有個朋友前幾年體檢重度脂肪肝，年一直保持保持鍛鍊體重，減輕了大概30斤左右，前年體檢的時候，就降成中度脂肪肝，然後今年年就是輕度脂肪肝了。

加油，管住嘴，邁開腿。