身邊的孕婦都在吃各種維生素和DHA，而我只是因為缺鈣吃了鈣片，現在查出輕微貧血喝了補鐵的，其他啥也沒吃。

20周檢查的時候問了醫生dha和維生素有必要嗎，醫生說維生素的話日常多吃水果蔬菜一般就可以了，dha屬於保健品了，如果個人相信就吃，不信的話就不用吃，醫生說她也不瞭解dha的產品，也沒啥推薦的，因為醫學上對dha的功效還有爭議，說是有的專家認為完全沒必要，所以我的醫生建議說咋都行。（來自北京海淀婦幼的醫生）

根絕個人意願選擇吧，多吃深海魚啥的也補充dha。而且寶寶出生後是會給寶寶直接補充魚油的~

‼️當然有必要補！

DHA，俗稱的腦黃金，這個對寶寶的大腦和視神經發育至關重要！

1⃣補多少？

根據《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》推薦孕產婦應每天不少於200毫克的DHA攝入。

2⃣怎麼補

中國營養學會是這樣建議我們的:每天吃一個雞蛋，其次每週2－3次且有一次是富脂海產品。為什麼是每週2－3次就好？因為海魚汞汙染的情況還是比較嚴重的！特別是嬰幼兒對汞更為敏感！

如果你調整飲食後或者條件有限做不到以上兩點的話，買個靠譜的DHA補充劑吧！

3⃣什麼時候補？

一般來說是孕中期後要開始重視DHA的補充，生完寶寶後如果是母乳餵養仍要繼續補充DHA，使其透過奶水過給寶寶！嬰兒的DHA推薦量是100毫克/天，早產兒則需要更多！這個是很多人容易忽略的，要注意了！如果不能哺乳，應該選擇含DHA的配方奶粉！