如果是實用的需求，跆拳道是比較差，如果是健身挺好。

現代街面上流行的跆拳道，可以稱為奧運會跆拳道，是一種以腿法為主，一個直拳，不能推，不能抱等其它技法的奧運會專案，簡單，易學，易判斷，易打分，勝負很清晰。當初跆拳道為了進入奧運會，刻意削弱了很多攻擊性的動作，同時也為了區別於其它對抗類專案，本身在奧運會里就有拳擊，摔跤，柔道。那麼跆拳道如果不以腿法為主要，實在沒有什麼特色，玩肘、膝也不是泰拳對手。再者當時奧運會正是蓬勃發展，只要主辦國，就可以往奧運會里新增一個新的專案，得益於此政策，跆拳道能順利加奧運會，影響很大。

ITF(格鬥跆拳道） 是流傳民間，軍隊的實用格鬥技，兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術等，總之也是實用的格鬥技，以制敵為目標的技術。

奧運會跆拳道也稱為競技跆拳道，它的規則很簡單，腿法為主導，踢擊髖骨以上，一個直拳只能擊打鎖骨以下，髖骨以上，提倡炫麗高難度的腿法踢擊，也匹配了套路，他們稱為品勢，就是和中國武術套路一樣。

圖片中是就奧運會跆拳道比賽，因為不能使用拳法擊打頭部，所以雙手對頭部的保護就沒有必要和拳擊，散打那抬很高。腿法的踢擊線路很長，有相對的反應時間，而如果是手上的拳頭，人的反應很難做到精確防守，更多是感知和經驗。