一、自己戒：即不服藥的情況下，自己定個戒菸時間，從這天起，什麼都不抽了，也稱為幹戒，成功率不太高，約有5%，但是如果毅力足夠，也可以做到。
二、輔助治療：即對自己沒有信心，覺得自己戒不了或者自己幹戒過，最後沒成功，然後採用輔助治療。輔助治療一般分2個方面，具體如下：
1、不用藥物戒菸：也稱為行為療法或者是心理療法。行為療法就是先想好什麼時候容易吸菸，然後用其他的行為替代，一般形成新的條件反射或者是可以跟其他幾個人一起，形成小組。幾個戒菸的人在一起互相鼓勵。但是，現在小組活動不太容易，有更新的媒體手段，可能容易應用。比如論壇，即去戒菸論壇看看別人的意見或者發表自己的感覺，然後再相互鼓勵。現在還有戒菸的微信群，都可以參與，比自己單獨戒菸的成功率好很多。還有就是大夫可能會告訴患者一些小技巧，比如想抽菸的時候喝水、吃水果、運動。
2、用藥戒菸：常見有3類藥，具體是：
①尼古丁的替代療法：如尼古丁貼、尼古丁噴劑、尼古丁擦、尼古丁咀嚼膠，即尼古丁口香糖。在中國尼古丁貼或者尼古丁口香糖比較多，其實它裡面含有尼古丁，是替代煙的成分，確定戒菸日以後，從大劑量慢慢往下減，相當於脫敏過程，以緩解戒菸綜合徵，幫助戒菸。
②依賴性比較強的藥物，如伐尼克蘭或者是安非他酮，屬於處方藥，一般需要根據病人情況使用，最好在醫生的指導下使用。
一、自己戒：即不服藥的情況下，自己定個戒菸時間，從這天起，什麼都不抽了，也稱為幹戒，成功率不太高，約有5%，但是如果毅力足夠，也可以做到。
二、輔助治療：即對自己沒有信心，覺得自己戒不了或者自己幹戒過，最後沒成功，然後採用輔助治療。輔助治療一般分2個方面，具體如下：
1、不用藥物戒菸：也稱為行為療法或者是心理療法。行為療法就是先想好什麼時候容易吸菸，然後用其他的行為替代，一般形成新的條件反射或者是可以跟其他幾個人一起，形成小組。幾個戒菸的人在一起互相鼓勵。但是，現在小組活動不太容易，有更新的媒體手段，可能容易應用。比如論壇，即去戒菸論壇看看別人的意見或者發表自己的感覺，然後再相互鼓勵。現在還有戒菸的微信群，都可以參與，比自己單獨戒菸的成功率好很多。還有就是大夫可能會告訴患者一些小技巧，比如想抽菸的時候喝水、吃水果、運動。
2、用藥戒菸：常見有3類藥，具體是：
①尼古丁的替代療法：如尼古丁貼、尼古丁噴劑、尼古丁擦、尼古丁咀嚼膠，即尼古丁口香糖。在中國尼古丁貼或者尼古丁口香糖比較多，其實它裡面含有尼古丁，是替代煙的成分，確定戒菸日以後，從大劑量慢慢往下減，相當於脫敏過程，以緩解戒菸綜合徵，幫助戒菸。
②依賴性比較強的藥物，如伐尼克蘭或者是安非他酮，屬於處方藥，一般需要根據病人情況使用，最好在醫生的指導下使用。