產後了要多增加營養，葷素搭配，多吃牛奶，蔬菜，水果，不吃甜品油炸品，不吃動物內臟，多補充維生素，多喝水，經常每天運動，控制食量，月瘦十斤沒問題

你好，我是尕黃。

有很多準媽媽們在懷孕期間都會長胖，這是想擁有少女身材的噩夢，但是有很多產後沒多久就恢復到了之前的身材，五個月瘦了四五十斤，不得不說讓人羨慕，今天就來總結一下方法：

第一招：生完孩子後把握住瘦身的黃金期

產後三個月是黃金瘦身期，也就是說，這段時間身體經過分娩後，體內的脂肪還是流動狀態，不僅減脂效果出色，塑形也一樣，可以讓脂肪去該去的地方。但是很多產婦在分娩後，自感元氣大傷，就不願意運動，還瘋狂大補，結果反而比以前更胖了。這位女明星強調，這種行為就是白白浪費了生孩子帶來的身材重塑機會，所以，女人產後一定要注意運動，最好能報個瑜伽班，調整自己的身形，效果絕佳。

第二招：時刻補充紅豆薏米水，講究做法和食用方式

這一招是女明星極力推薦的，提到了紅豆薏米水，是祛溼消腫的妙方。這是因為女人產後身體浮腫，比起減脂，更重要的是消腫祛溼，只有把體內多餘的水分消除，才能更快的瘦身。但需要注意的是，這位女明星的紅豆薏米水從做法到食用都有講究：首先，只煮15分鐘就關火，燜上一會再食用;其次，只喝水，不能吃紅豆薏米。這樣的話，最快能一週瘦五六斤，還有美白的效果哦。

第三招：只吃對的東西，拒絕高熱量食物

記得慢媽當年對營養學還不瞭解，產後全憑著婆婆安排，喝了很多不必要的大補湯，說是為了母乳餵養。結果奶沒催出來，慢媽倒是整整胖了十斤，後來才得知，比起骨頭湯，慢媽體質更適合鯽魚湯。而節目裡這位女明星就特別重視選單，她說以素食為主，葷菜為輔，講究營養均衡。另外，只要母乳不出問題，她就會自覺減少食量，因為覺得不需要。總之，產後女人一定要控制住自己的口腹之慾，不然只會長肉。

掌握了以上幾招就能快速的減肥了。希望每個媽媽們都能回到以前的少女身材。