首先要認清現實，降低一些不切實際想法，拿捏得住的確保；虛無縹緲的謹慎。包括對孩子的期盼。同時內心告訴自已：社會是安定的，有序的，孩子會自立，只要自己和家在老人總有照顧。一切順其自然，一切都會過去，都會有好的結果。自己的努力只是增光添彩。能增則增，不能增安安穩穩也不錯。當煩惱焦慮來時跟自己做如上內容的自談。

人到中年，上有老下有小，面對各種壓力，應該如何緩解焦慮呢？

要想緩解焦慮，首先要提高它自身實力，改變自己賺錢模式，多多賺錢，錢越多安全感越強，存款越多焦慮越少。

靠出賣體力賺錢，這樣的人年紀越大，體力變差，賺錢能力越低，壓力越大人就會越焦慮。這就需要改變自己賺錢模式，從依靠體力賺錢，慢慢變成靠經驗技術賺錢，賺資訊差的錢，最後達到更高階的賺人性的錢，形成錢生錢的賺錢模式。也就是提高被動收入，讓被動收入越來越多，當一個人的被動收入能夠覆蓋你全部生活支出的時候，人就不會為錢焦慮了，也就解決了百分之九十的問題。

要想緩解焦慮，就不要杞人憂天，不畏懼將來，應當珍惜現在，活在當下，把握現在的幸福。

“你永遠不知道意外和明天哪個先來到。”明天的未知是虛無的。唯獨只有當下，才是真實的，才是可以把握的。

人之所以會焦慮，就是擔心太多明天的困難。你無法預知明天，也不能控制未來。船到橋頭自然直，山重水複疑無路，柳暗花明又一村，不要為模糊不清的未來而擔憂。不畏懼將來，珍惜現在，活在當下，保持一顆平常心，坦然面對現在。

最後，人要改變心態，相信兒孫自有兒孫福。

一代人承擔一代人的責任，社會在發展，時代在進步。兒孫自有兒孫的生活，兒孫自有兒孫福，不需要我們考慮太多。我們過好自己的每一天就是給兒孫減少了很大負擔，就是對孩子最大的照顧。

寫在最後，焦慮每個人都會有，上有老下有小的中年人特別多，只要不是焦慮特別嚴重，都不用過分注意。你有焦慮的情緒嗎？你是如何排解焦慮情緒的？有什麼好的辦法給我們一起分享？

無論男女到中年，

上有老，下有小，

負擔重，壓力大，

焦慮憂愁屬正常。

面對現實不失望，

想開看開不怨恨。

只要精神不滑坡，

辦法總比困難多。

善待自己解憂愁，

帶領全家去拼搏。

順其自然精氣神，

敢闖敢為敢成功。

平常日子開心過，

眼前一片新天地。

長江後浪推前浪，

子孫定比我們強！