氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食,例如: 白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管,改善血液迴圈;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。 氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影響氣血執行;不宜吃冷飲,避免影響氣血執行 氣滯血瘀體質的藥物調理 氣滯瘀血體質宜用行氣、活血藥疏通氣血,達到“以通為補”的目的。如柴胡、香附、鬱金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥,有助於改善氣滯血瘀體質。 胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘,可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內金等,行氣、止痛、消食、通便。 氣滯血瘀體質如有情緒抑鬱,應以心理疏導為主,配合疏肝理氣解鬱藥物,如柴胡、鬱金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。 氣滯血瘀體質的生活調養 研究發現,人體長期處於氣滯血瘀狀態,組織缺血,細胞處於“飢餓”狀態,會加快衰老。因此,對氣滯血瘀體質而言,行氣活血有預防衰老的功效。 在生活上,應保持愉快的情緒,有助於改善氣血執行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血執行的影響。堅持體育活動,運動量因人而異。每次運動鍛鍊應達到微微出汗的程度。體內的水分透過呼吸、面板蒸發和大小便排出。如不及時補充水分,可使血液中水分減少,導致血粘度增高,血行緩慢。所以,氣滯血瘀體質平時宜多飲水,每天攝入量不低於2000毫升約8杯水)。 老年人因元氣的推動功能減退,容易導致氣滯血瘀。宜堅持“快步走”運動。據測試,“快步走”時所吸入的氧氣,是人體安靜狀態下的8倍,能大大改善“血瘀”狀態。 “寒則氣滯”、“寒則血凝”,氣滯血瘀體質除衣被保暖外,在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低於攝氏20度。夏季使用空調降溫,室溫也不宜過低,一般宜保持在25~26度左右。每天用熱水泡浴,有利於改善全身氣血執行,如能定期進行藥浴、按摩,則效果更好。
氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食,例如: 白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管,改善血液迴圈;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。 氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影響氣血執行;不宜吃冷飲,避免影響氣血執行 氣滯血瘀體質的藥物調理 氣滯瘀血體質宜用行氣、活血藥疏通氣血,達到“以通為補”的目的。如柴胡、香附、鬱金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥,有助於改善氣滯血瘀體質。 胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘,可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內金等,行氣、止痛、消食、通便。 氣滯血瘀體質如有情緒抑鬱,應以心理疏導為主,配合疏肝理氣解鬱藥物,如柴胡、鬱金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。 氣滯血瘀體質的生活調養 研究發現,人體長期處於氣滯血瘀狀態,組織缺血,細胞處於“飢餓”狀態,會加快衰老。因此,對氣滯血瘀體質而言,行氣活血有預防衰老的功效。 在生活上,應保持愉快的情緒,有助於改善氣血執行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血執行的影響。堅持體育活動,運動量因人而異。每次運動鍛鍊應達到微微出汗的程度。體內的水分透過呼吸、面板蒸發和大小便排出。如不及時補充水分,可使血液中水分減少,導致血粘度增高,血行緩慢。所以,氣滯血瘀體質平時宜多飲水,每天攝入量不低於2000毫升約8杯水)。 老年人因元氣的推動功能減退,容易導致氣滯血瘀。宜堅持“快步走”運動。據測試,“快步走”時所吸入的氧氣,是人體安靜狀態下的8倍,能大大改善“血瘀”狀態。 “寒則氣滯”、“寒則血凝”,氣滯血瘀體質除衣被保暖外,在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低於攝氏20度。夏季使用空調降溫,室溫也不宜過低,一般宜保持在25~26度左右。每天用熱水泡浴,有利於改善全身氣血執行,如能定期進行藥浴、按摩,則效果更好。