一旦懷孕，身體變形，10個孕媽9個肥，好不容易等到分娩，大肚子卻還在，對於愛美的媽媽們簡直是崩潰呀，各種瘦身利器便派上了用場，收腹帶便是其中之一，那麼收腹帶究竟要不要用呢？今天就教各位姐姐收腹帶的正確用法！
01
產後肚子為什麼鬆鬆的？
懷寶寶時媽媽腹部過度伸張，產後會出現一定程度的腹直肌分離，腰部肌肉鬆弛，以及脂肪堆積。這些都為產後形體及機能恢復帶來挑戰。
02
產後收腹帶什麼樣？
選就選合適：透氣性好的純棉收腹帶是首選；合適的長度為上至臍上3橫指，下至恥骨。
穿要好好穿：收腹帶可以對內臟起一定支援作用，防止內臟下垂，重要的是把握收腹帶佩戴的鬆緊度。媽媽可除錯到不影響正常呼吸與進食的舒適程度，切勿一味求緊，那樣反而會引起血液迴圈問題，甚至可能導致腰部肌肉的廢用性的萎縮。
03
收腹帶怎麼用？
產後先用骨盆帶：無論媽媽是自然分娩還是剖腹分娩，她們的盆骨都會因為孕激素的分泌使盆底肌鬆弛，加之腹腔胎兒的壓迫而導致骨盆變寬，為自然分娩做準備。而研究發現，在產後42天內女性隨著體內孕激素的消退，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，我們建議產後2-3天后站立步行時可使用骨盆帶，幫助骨盆恢復，鬆緊程度以產婦耐受為度。在產後42天內及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復到產前的狀態。
產後使用收腹帶時要做到早期使用、間歇使用、鬆緊適宜，這樣才能發揮其最有效的功能。
長期使用收腹帶，會導致血脈不暢，從而引發下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。另外，產婦束腰太緊，還會造成腹壓增高，使生殖器官韌帶的支撐力下降，從而引起子宮脫垂、子宮後傾後屈，陰道前壁或後壁膨出等，並易誘發盆腔靜脈淤血癥、盆腔炎、附件炎等婦科病。
一般每天控制在6~8小時，白天使用，休息時拆下。
04
順產和剖腹產使用時間
自然分娩：
一般不推薦立即使用收腹帶。常有媽媽認為沒有腹部傷口就能立即使用；殊不知，過早使用收腹帶可能影響呼吸順暢及全身血液迴圈，還會造成對骨盆的壓力，影響骨盆及盆底恢復、子宮收縮，進而影響惡露排出，建議產後3-7天開始使用。
剖腹產：
產後使用彈力較小的收腹帶，以起到固定傷口、減輕疼痛及促進傷口癒合的作用。等傷口完全癒合、疼痛緩解時，可更換彈力較大的收腹帶。
需要注意的是，早期剖腹產使用骨盆帶時應避開切口位置，防止產生疼痛和不適。
一旦懷孕，身體變形，10個孕媽9個肥，好不容易等到分娩，大肚子卻還在，對於愛美的媽媽們簡直是崩潰呀，各種瘦身利器便派上了用場，收腹帶便是其中之一，那麼收腹帶究竟要不要用呢？今天就教各位姐姐收腹帶的正確用法！
01
產後肚子為什麼鬆鬆的？
懷寶寶時媽媽腹部過度伸張，產後會出現一定程度的腹直肌分離，腰部肌肉鬆弛，以及脂肪堆積。這些都為產後形體及機能恢復帶來挑戰。
02
產後收腹帶什麼樣？
選就選合適：透氣性好的純棉收腹帶是首選；合適的長度為上至臍上3橫指，下至恥骨。
穿要好好穿：收腹帶可以對內臟起一定支援作用，防止內臟下垂，重要的是把握收腹帶佩戴的鬆緊度。媽媽可除錯到不影響正常呼吸與進食的舒適程度，切勿一味求緊，那樣反而會引起血液迴圈問題，甚至可能導致腰部肌肉的廢用性的萎縮。
03
收腹帶怎麼用？
產後先用骨盆帶：無論媽媽是自然分娩還是剖腹分娩，她們的盆骨都會因為孕激素的分泌使盆底肌鬆弛，加之腹腔胎兒的壓迫而導致骨盆變寬，為自然分娩做準備。而研究發現，在產後42天內女性隨著體內孕激素的消退，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，我們建議產後2-3天后站立步行時可使用骨盆帶，幫助骨盆恢復，鬆緊程度以產婦耐受為度。在產後42天內及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復到產前的狀態。
產後使用收腹帶時要做到早期使用、間歇使用、鬆緊適宜，這樣才能發揮其最有效的功能。
長期使用收腹帶，會導致血脈不暢，從而引發下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。另外，產婦束腰太緊，還會造成腹壓增高，使生殖器官韌帶的支撐力下降，從而引起子宮脫垂、子宮後傾後屈，陰道前壁或後壁膨出等，並易誘發盆腔靜脈淤血癥、盆腔炎、附件炎等婦科病。
一般每天控制在6~8小時，白天使用，休息時拆下。
04
順產和剖腹產使用時間
自然分娩：
一般不推薦立即使用收腹帶。常有媽媽認為沒有腹部傷口就能立即使用；殊不知，過早使用收腹帶可能影響呼吸順暢及全身血液迴圈，還會造成對骨盆的壓力，影響骨盆及盆底恢復、子宮收縮，進而影響惡露排出，建議產後3-7天開始使用。
剖腹產：
產後使用彈力較小的收腹帶，以起到固定傷口、減輕疼痛及促進傷口癒合的作用。等傷口完全癒合、疼痛緩解時，可更換彈力較大的收腹帶。
需要注意的是，早期剖腹產使用骨盆帶時應避開切口位置，防止產生疼痛和不適。