妊娠紋一般從孕中期開始出現，分娩前一個月變得更明顯。

當懷孕超三個月後，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，面板彈性纖維與腹部肌肉開始出現過度伸張，孕周增加，皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”。

到妊娠6個月後，腹部隆起迅速，這時面板彈性纖維逐漸出現斷裂，妊娠紋也變得更加清晰。

因為孕婦面板彈性不同，有的孕婦會在孕晚期甚至是產前一個月才出現妊娠紋，也有的孕婦甚至整個孕期都沒有長妊娠紋，這都屬於正常現象。 想要防止妊娠紋的生長，要從孕前開始就做好預防工作。

孕前預防：計劃懷孕的女性在孕前就應該鍛鍊身體，多做健身操，對腹部多進行按摩，能有效增加腹部肌肉和面板的彈性。平時還應該多吃富含蛋白質的食物，有利於增加肌膚的活力，增強肌膚的修復能力。

孕期預防：整個孕期，孕婦都應該有意識地控制自己的體重的增加速度，體重增加過快容易導致妊娠紋出現機率增加。懷孕3個月後，孕婦可以用使用橄欖油預防妊娠紋，每晚將橄欖油塗在大腿和腹部，按摩5-10分鐘，可以有效的預防妊娠紋的產生。

預防長妊娠紋的飲食

西紅柿：西紅柿裡含有豐富的維生素C，對於預防妊娠紋有一定的效果，但是一定要記住，西紅柿不要空腹進行食用。

西蘭花：西蘭花裡含有豐富的維生素A和C，可以提高面板的抗損傷能力。

獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，這種成分是可以有效的預防色素的沉澱，讓面板更加白皙。

豬蹄：豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質，可以有效對付妊娠紋。但是豬蹄油脂較多，準媽媽不宜多吃。