眾所周知，斯利安葉酸是備孕和孕期必需的營養素。在孕前和孕早期，它不僅可以預防胎兒神經管畸形等出生缺陷，還可以降低早產發生率，預防貧血。但是，男士要補葉酸，卻是一個大多數人不知道的事實。

男士為什麼要補葉酸？

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提高精子質量

對於未來準爸爸來說，葉酸是提高精子質量的重要物質。當葉酸在男性體內呈現不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。最新研究顯示：男性體內葉酸水平低，會使精液中攜帶的染色體數量要麼過多，要麼過少。如果卵子和這些異常的精子結合，就可能會引起新生兒缺陷，如唐氏綜合徵。此外，精液濃度低，還會增加女性流產的機率。

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胎兒更健康

麥吉爾大學的一項研究發現，父親的葉酸水平對寶寶的健康也有很大的影響。因為葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，所以傳遞著準爸爸遺傳資訊的“種子”也離不開葉酸！所以，準爸爸在孕前補充斯利安葉酸可以更好創造出“優良種子”，讓準媽媽更順利受孕；而準媽媽在孕前補充葉酸可以科學培育這個“優良種子”，保證寶寶順利、健康出生。

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提高男性生殖健康

研究也證實，葉酸對於男性生殖健康是相當重要的。部分國家已經推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入足量葉酸。有效方法是：每日補充0.4毫克斯利安葉酸增補劑來彌補食物中葉酸攝入的不足。

男士怎樣補葉酸

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注意補充時間

據研究，堅持每天服用斯利安葉酸4 周後，體內葉酸缺乏的狀態才能得以切實的改善。另外，精子形成的週期長達3個月，因此備孕男性應至少提前3個月開始服用葉酸，懷上寶寶後可以停止。建議每天早飯後半小時溫水吞服一片。

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注意補充劑量

每日補充“0.4 毫克”劑量斯利安葉酸也是世界衛生組織全球推廣的國際標準補充劑量，每天不能超過1毫克。如果吃了三個多月沒有懷孕，每天0.4毫克的斯利安葉酸補充量不會對身體造成傷害。若服用斯利安葉酸的同時服用其他含葉酸的奶粉之類的食物，要注意計算葉酸的攝取量是否超過日需量，必要時諮詢醫師。

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注意不宜同服

葉酸不宜與維生素C同服。維生素C可抑制葉酸在胃腸中吸收，大量的維生素C會加速葉酸的排出。葉酸不宜和制酸劑胃藥、阿司匹林、雌激素一起服用。因為這些藥物都會影響人體對葉酸的吸收，從而影響其作用的發揮。

葉酸補充時期不宜喝酒。酒精有助於將體內所儲存的葉酸排出，並且降低腸道對於葉酸的吸收力，所以在補充葉酸的人群不要喝酒。