推薦一些具有通乳功效的食材，如豬蹄、鯽魚、章魚、花生、黃花菜、花膠、木瓜等；通絡的藥材則有通草、漏蘆、絲瓜絡、王不留行等。

中醫認為產後媽媽的體質通常可分6種：

1.氣血兩虛型：如平素體虛，或因產後大出血而奶水不足的新媽媽可用豬腳、鯽魚煮湯，另可新增黨參、北芪、當歸、大棗等補氣補血藥材。

2.痰溼中阻型：肥胖、脾胃失調的產婦可多喝鯽魚湯，少喝豬蹄湯和雞湯。另外，可吃點陳皮、蒼朮、白朮等具有健脾化溼功效的食材。

3.肝氣鬱滯型：平素性格內向或出現產後抑鬱症的媽媽們，建議多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒緩情緒。另外，用鯽魚、通草、絲瓜絡煮湯，或豬蹄、漏蘆煮湯，可達到疏肝理氣通絡的功效。

4.血淤型：可喝生化湯，吃點豬腳姜、黃酒煮雞、客家釀酒雞等。還可用益母草煮雞蛋或煮紅棗水。

5.腎虛型：可吃麻油雞、花膠燉雞湯、米湯衝芝麻。

6.溼熱型：可喝豆腐絲瓜湯等具有清熱功效的湯水。

推薦可以用木瓜與花膠一起燉，非常適合產婦。

由於母體哺乳期奶汁的分泌，導致乳房結締組織的損害和膠原蛋白嚴重缺失，哺乳期後媽媽的胸部會逐漸出現萎縮變小、鬆弛、下垂現象。這個時候及時吃花膠，可以重整乳房纖維組織結構，從內由外修復斷裂老化的彈力纖維網，使乳房逐漸挺拔、豐滿、富有彈性。同時花膠木瓜具備通乳、提高抵抗力、回氣之功效。