一米69男生的標準體重是169-105＝64（kg）
關於標準體重，男性：身高(cm)-105=標準體重(kg)；女性：身高(cm)-100=標準體重(kg)。
例如，一個身高170釐米的男子，他的標準體重應該是：170（釐米）－105=65（千克）。凡是超過標準體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標準體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。
注意：上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。
每個人形體不一，有高矮胖瘦，性別又不同，那麼每個人的標準體重也是不一樣的，這要取決於BMI、體脂率、內臟脂肪等級、肌肉量等指標。
1，體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）。
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86。
也就是說成年男性BMI在20-25之間，女性BMI在19-24之間，都算是正常範圍，超過這個範圍都需要減肥，低於這個範圍則需要增重。
2，體脂率也很重要，成年男性在13-18之間，成年女性在18-23之間都算正常範圍。
3，內臟脂肪等級一般不超過9，在4.5以下比較健康。
4，肌肉量與身高、骨骼相關，具體到每個人都不一樣。肌肉量高的人，基礎代謝量高，容易形成易瘦體質，即使是身體瘦弱的人，肌肉量高，也是比較健康的。肌肉量高的人身材比同等身高體重的人更好。
一米69男生的標準體重是169-105＝64（kg）
關於標準體重，男性：身高(cm)-105=標準體重(kg)；女性：身高(cm)-100=標準體重(kg)。
例如，一個身高170釐米的男子，他的標準體重應該是：170（釐米）－105=65（千克）。凡是超過標準體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標準體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。
注意：上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。
每個人形體不一，有高矮胖瘦，性別又不同，那麼每個人的標準體重也是不一樣的，這要取決於BMI、體脂率、內臟脂肪等級、肌肉量等指標。
1，體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）。
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86。
也就是說成年男性BMI在20-25之間，女性BMI在19-24之間，都算是正常範圍，超過這個範圍都需要減肥，低於這個範圍則需要增重。
2，體脂率也很重要，成年男性在13-18之間，成年女性在18-23之間都算正常範圍。
3，內臟脂肪等級一般不超過9，在4.5以下比較健康。
4，肌肉量與身高、骨骼相關，具體到每個人都不一樣。肌肉量高的人，基礎代謝量高，容易形成易瘦體質，即使是身體瘦弱的人，肌肉量高，也是比較健康的。肌肉量高的人身材比同等身高體重的人更好。