在中國，產後坐月子歷來被看得很重要。從傳統醫學角度來看，因為經過分娩時的用力和出血、體力損耗，產婦處於“血不足，氣亦虛”的狀態，需6-8周的時間才能基本恢復到孕前的生理狀態。這段時間的調養正確與否，關係到新媽媽未來的身體健康。
1、不能不通風
傳統觀念認為，月子裡產婦身體比較弱，最好不要吹風，巴不得捂得嚴嚴實實的。
產婦“坐月子”期間最忌諱空氣不流通。比如門窗緊閉、裹頭扎腿，導致室內空氣混濁，容易讓產婦及嬰兒患病。
可以每天定時開窗通風，每次半小時左右，避免過堂風、直流風，或者開窗通風時，產婦和嬰兒可以到另一個房間。
2、不能不活動
老一輩人覺得，產婦應該儘量臥床休息，很多人從字面意義去理解，覺得坐月子就是應「坐」。
事實上，產婦一直坐著不動很危險。
產後第一天孕婦應保證充足的睡眠和休息，剖宮產的產婦在24小時候就可以起床做輕微的活動，這有利於加速血液迴圈，促進腸道蠕動，使大小便通暢。
3、不能不洗頭洗澡
「哎呀！坐月子怎麼能沾水呢！會落下病根的！」很多新媽媽一定聽過這樣的說法。
錯了，產後反而更應該注意個人衛生。
月子裡，產婦新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗。這是產後正常的生理現象。
月子裡適當的洗頭對身體有好處。洗頭水溫適宜，在37℃左右，洗完後及時擦乾或用吹風機吹乾，避免被涼氣吹。頭髮未乾之前，不能立刻入睡，會導致溼邪入侵襲導致頭疼、頸部不適。
產後24小時後可以擦拭身體區域性。產後1周可以淋浴。避免坐浴。控制好合理的水溫，調整好浴室內的溫度，把握好洗澡時間，可不太長，10分鐘左右為宜。注意未癒合的會陰及腹部傷口處不要沾水。
4、不能不刷牙
直到今天，「坐月子不能刷牙」這種說法還在荼毒著很多新媽媽。
懷孕生孩子的過程中，雌孕激素的變化更容易暴露出本來不明顯的問題，比如加重牙齦炎症。
況且，你可以想象一個月不刷牙的結果嗎？牙菌斑堆積，口氣熏天，牙齦紅腫發炎、出血、萎縮.......
所以，在這裡想要告訴大家，月子裡也要健康刷牙、漱口。產後牙齦嬌嫩，建議用軟毛質地的牙刷，避免冷水刺激，應用溫水刷牙、漱口。動作要輕柔，避免損傷牙齦。
5、不能同房
無論是順產還是剖腹產，身體都需要恢復，一般是大約 6 周左右。子宮頸閉合、產後出血停止、生產所致的裂傷及傷口縫合處的癒合都是需要時間的，這時候貿然同房，會增加感染的風險。每個人的恢復情況不同，在自己的產科醫生認為合適之前，不要進行性生活。
補充：由於產後人體激素急劇變化，有些產婦可能會出現一些負面情緒。
畢竟媽媽每天哺乳喂孩子非常辛苦，在儘量保障充足睡眠的同時，家人也要應該注意對媽媽心理上的調節和情感上的支援。媽媽自己也要注意保持心情上的愉悅。
暖月閣產後賦能專家祝您身體健康、生活愉快~
在中國，產後坐月子歷來被看得很重要。從傳統醫學角度來看，因為經過分娩時的用力和出血、體力損耗，產婦處於“血不足，氣亦虛”的狀態，需6-8周的時間才能基本恢復到孕前的生理狀態。這段時間的調養正確與否，關係到新媽媽未來的身體健康。
1、不能不通風
傳統觀念認為，月子裡產婦身體比較弱，最好不要吹風，巴不得捂得嚴嚴實實的。
產婦“坐月子”期間最忌諱空氣不流通。比如門窗緊閉、裹頭扎腿，導致室內空氣混濁，容易讓產婦及嬰兒患病。
可以每天定時開窗通風，每次半小時左右，避免過堂風、直流風，或者開窗通風時，產婦和嬰兒可以到另一個房間。
2、不能不活動
老一輩人覺得，產婦應該儘量臥床休息，很多人從字面意義去理解，覺得坐月子就是應「坐」。
事實上，產婦一直坐著不動很危險。
產後第一天孕婦應保證充足的睡眠和休息，剖宮產的產婦在24小時候就可以起床做輕微的活動，這有利於加速血液迴圈，促進腸道蠕動，使大小便通暢。
3、不能不洗頭洗澡
「哎呀！坐月子怎麼能沾水呢！會落下病根的！」很多新媽媽一定聽過這樣的說法。
錯了，產後反而更應該注意個人衛生。
月子裡，產婦新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗。這是產後正常的生理現象。
月子裡適當的洗頭對身體有好處。洗頭水溫適宜，在37℃左右，洗完後及時擦乾或用吹風機吹乾，避免被涼氣吹。頭髮未乾之前，不能立刻入睡，會導致溼邪入侵襲導致頭疼、頸部不適。
產後24小時後可以擦拭身體區域性。產後1周可以淋浴。避免坐浴。控制好合理的水溫，調整好浴室內的溫度，把握好洗澡時間，可不太長，10分鐘左右為宜。注意未癒合的會陰及腹部傷口處不要沾水。
4、不能不刷牙
直到今天，「坐月子不能刷牙」這種說法還在荼毒著很多新媽媽。
懷孕生孩子的過程中，雌孕激素的變化更容易暴露出本來不明顯的問題，比如加重牙齦炎症。
況且，你可以想象一個月不刷牙的結果嗎？牙菌斑堆積，口氣熏天，牙齦紅腫發炎、出血、萎縮.......
所以，在這裡想要告訴大家，月子裡也要健康刷牙、漱口。產後牙齦嬌嫩，建議用軟毛質地的牙刷，避免冷水刺激，應用溫水刷牙、漱口。動作要輕柔，避免損傷牙齦。
5、不能同房
無論是順產還是剖腹產，身體都需要恢復，一般是大約 6 周左右。子宮頸閉合、產後出血停止、生產所致的裂傷及傷口縫合處的癒合都是需要時間的，這時候貿然同房，會增加感染的風險。每個人的恢復情況不同，在自己的產科醫生認為合適之前，不要進行性生活。
補充：由於產後人體激素急劇變化，有些產婦可能會出現一些負面情緒。
畢竟媽媽每天哺乳喂孩子非常辛苦，在儘量保障充足睡眠的同時，家人也要應該注意對媽媽心理上的調節和情感上的支援。媽媽自己也要注意保持心情上的愉悅。
暖月閣產後賦能專家祝您身體健康、生活愉快~