該怎麼辦？第一，可能是壓力大或者有許多事讓你很失望，活著提不起精神，這種狀態不能持續太長，如若睡眠再不好就容易抑鬱或焦慮。

第二，給自己找到定位和目標，人人都得有自己的Gps系統，缺乏了容易喪失奮鬥的動力，感到人生迷茫，昏昏噩噩。

多看書學習，豐富自己頭腦。提高自身素質和能力。這樣就有人需要你，你有用武之地，生活就美好了，心情就愉悅了.....

缺乏自信和自制力，沒有目標不自信。如果一個人長期處在失敗和打擊當中，那麼ta常常會在遇到挫折的時候，產生焦慮，沮喪，不自信從而對自己的能力產生懷疑，進而形成壓力。這種壓力是負能量低情緒的。沒有目標。有的人習慣於做烏合之眾中的一員，習慣隨波逐流，喜歡追逐跟大家一樣的東西，思考力平庸，沒有判斷力，沒有短期和長期目標。缺乏自制力。不善於激勵自己去執行既定的計劃、更不善於控制情緒和行動。建議：“從儀容儀表開始練習自信，給自己積極的暗示、學會定目標，並且能有計劃的去達成目標。”“雞蛋從外面打破是食物，從裡面打破是生命”

其實每個人都有這種感覺，只是都要試著學會去調整，心理和心態。首先出去把心靜下來想想我們最終想要去的地方和想達到的目標或者說目的。一旦確定目標就該有意識的去培養一些習慣，比如晚上11點必須睡覺，早上7點半之前必須起床，堅持一段時間，養成一種習慣，大概21天吧！閒下來期間不要總是玩手機，比如看看書聽聽音樂看看電視，去接觸真實更貼近生活的東西。要說渾渾噩噩，只是一種狀態，如果依著一種狀態，生活會不會太枯燥無趣。我們要試著打破這種狀態，春困夏倦秋乏冬眠，每天都渾渾噩噩。所以我們一起行動起來，別讓渾渾噩噩控制了我們。我們要保持活力和不忘初心和夢想。每天早上還可以鍛鍊一下身體，比如跑步啊什麼的。

這都是閒的。

身體閒著，大腦也閒著，因為閒著所以才有時間胡思亂想。

想要改變，很簡單，找點有意義的事兒做吧。

這個首先要看看你晚間的睡眠好不好，還要注意你的生活作息習慣的問題，有沒有過度的勞累的情況，腦疲勞的問題，都是可能影響的。其實學歷並不是最重要的。成功85%決定於你想幹什麼、怎麼幹，只有15%決定於你的學歷與你的性格。正所謂行行出狀元，只要你堅定地朝一個方向，至少是你感興趣的方向前進，成功就離你不遠。主要在於堅持，先冷靜下來，想想自己缺少什麼、需要什麼，再製定適合自己的目標和計劃。考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致 可以口服;谷維素片,維生素b1片,安神補腦液進行調理此種情況往往是可以採用中藥、調節神經藥物的治療一下的。保持心情舒暢。不要熬夜。不要勞累。

每天都是嶄新的，每天也都是陳舊的，每天忙忙碌碌的身影都是在重複著逝去的每一天，生活本來就是苦悶乏味的，如果沒有一點新鮮的點綴，沒有一些痴迷喜歡的事情可做，飽食終日碌碌無為，這便是一件最無聊的事。這樣的日子人如機器，週而復始，反反覆覆，沒有任何起色和蛻變，渾渾噩噩，行屍走肉，身上沒有一點生命的氣象，這是可憐的。

不懂的珍惜現在的人不要後悔逝去的日子太過荒廢，不懂的爭取時間的人不要後悔哀嘆時間過得太快，無聊的人總是毫無動力的浪費著一天的光陰，無為和退步佔據了全身細胞的突變。在這樣的經歷和過程裡，自我甘願沉淪終究有天會被現實給予當頭一棒。逝去的青春年華找不到來時的跡象，不敢追想的明天是現在倉惶逃落的呆木。

找點自己喜歡的事情盡情的發揮吧，讓自我的價值展現在有價值的創造上而不是每天只知道製造垃圾。時間對每個人都是公平的，珍惜每一天來之不易的光陰，在當下的每一天全力的付出自己的能量，讓自己的生命也煥然一新展示生命的旺盛。世間不是缺少美，而是缺少一雙善於發現美的眼睛。生活不是無味的單調口味，不懂的自己調劑的人總是在摧殘著自己的容顏不知悔過。