不知道你是刨腹產還是順產，我只說一下我的經歷，你可以做一個參考

我是刨腹產，在醫院三天就讓出院了，一個禮拜就綁了紗布，10天就瘦了30斤，這裡面肯定也有寶寶、羊水之類的，孩子七斤六，當時生完孩刀口疼並沒有上稱，所以不知道生完孩子少了多少。

但我覺得光穿瘦身衣還不能達到你想要的效果，還得配飲食，月子裡可以喝紅豆薏米水，排溼的，懷孕中會有大量的水份，排完之後體重也就輕了。

堅持母乳餵養，這也是一個很好瘦身的好方法。

　　你好，孕婦生育後身材走樣是很正常的，為了身材能夠與恢復的更快，是可以根據孕婦的情況選擇穿或者不穿收腹衣的，但也不必過分要求短時間瘦身。我們都知道孕婦在哺乳期間，孕婦和嬰兒身體都需要補充充足的營養，這樣才有助於嬰兒健康的成長，孕婦生育後消耗太多的精力和能量，因此不建議在月子期間為了減肥而減少食物的進食。由於運動環境受限制，孕婦在懷孕期間可以透過有規律的飲食來調理自己的身體。再配合適當的運動對身體都是有幫助的。下面為你介紹三點助身體消化的方法：

　　1、適當飲用酸奶

　　許多產後的朋友們想要立即瘦肚子，一般來說，孕婦產後需要提供足夠的營養，不應該過分注重身材的走樣。可以透過改變飲食來控制自己的身材。酸奶就是比較好的一種食物，多和酸奶有助於產後的朋友減肚子。我們都知道，酸奶本身就含有非常豐富的蛋白質，鈣質以及氨基酸等營養物質，能夠滿足孕婦的日常營養物質需求。同時酸奶中富含相當豐富的維生素B2,能夠有效的分解我們堆積在體內的脂肪，同時能夠促進人體的糖分分解，這對於孕婦瘦肚子來說是非常有幫助的。酸奶

　　2、低熱量飲食

　　孕婦在坐月子期間很少有活動的機會，因此，會導致孕婦的胃腸蠕動速度要比一般人慢，想要減肥，只有在保障營養的同時注重飲食，才能保障每天有足夠的能量提供到孕婦身上。因此可以1）少食多餐，一日多餐。這樣能夠給腸胃一些緩和的時間，有效分解我們體內多餘的能量。2）不暴飲暴食。許多孕婦在坐月子期間進行大補，其實這樣也是不對的，應該要做到飲食的均衡，要我們的身體能消耗它。3）熱量要控制，食材要選對。選擇營養更為豐富的食物種類，也特別重要。多吃新鮮蔬菜，適量吃新鮮水果，多吃粗雜糧替代精白米麵主食，肉類選擇精瘦的。油膩的高糖的重味的食物，忍得住就儘量不要吃。

　　3、跑步

　　孕婦在做月子期間不適合做劇烈的運動。但做完月子，可以做一些施展運動，直到身體慢慢活動開。想要減肥少不了運動，體育運動對減肥有著很好的效果，而跑步這種運動在小區當中就能夠實現，這對於孕婦這樣的群體來說也是非常合適的，跑步是能夠加強身體的新陳代謝，消耗人體大量的熱量。產後的媽咪通常身體會沒有以前好，每次運動應該注意控制運動量，每天堅持跑步半個小時，那麼相信不久之後身材就會曼妙起來。自然小腹也會平坦起來。

　　在使用收腹帶的同時要注意：

　　1）避免捆裹太緊。尤其是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，使用時最容易捆裹太緊。這樣不僅不舒適，還會影響血液迴圈，壓迫胃腸和內臟，影響產後恢復。

　　2）避使用時間過長，部分產婦增強收腹效果，每天24小時都在佩戴使用，這種做法並不科學。收腹帶佩戴時間過長，可影響血液迴圈，潛在引起腰痠、痔瘡等危險。一般優質腹帶每天佩戴8小時左右就可以了，鬆緊要適中，晚上睡覺最好不要使用。

　　3）選擇合適的材質。收腹帶由化學化纖製成，具有刺激作用。使用此類收腹帶不僅，不舒適，還常伴有難聞氣味，可刺激面板和呼吸道。不要使用劣質收腹帶。