你好。兩歲半的寶寶，牙齒已經長全，可以吃的食物太多。一一寫出來要寫很多很多。給你一個參考吧。1～3歲寶寶的膳食原則為：1.供給充足的的熱能和蛋白質。每日約需總熱能1050～1350千卡，蛋白質35～45克，且應以乳類、肉類、蛋類及大豆等優質蛋白為主，以滿足生長髮育的需要。1～3幼兒每日參考食譜：250～500克；糧食乾重140～220克；蛋白類食品（包括蛋、肉、魚、肝、豆製品）總量50～100克；蔬菜75～150克；水果75克；油脂10～20克；糖10～20克。 2.幼兒雖以普通食物為主，但不能與成人飲食相同，應強調碎、軟、新鮮，忌用煎炸、過甜、過鹹過酸及刺激性食品，以適應幼兒的消化能力。 3.每日餐次可按寶寶的食量安排4～5次，除3次正餐外，可加1到2次點心，如奶類或餅乾等。 4.幼兒膳食中可以穀類或以穀類成品輔食做主食，如米飯、麵條，米粉或麥粉等。寶寶的食物的應該多樣化，葷素搭配，營養才能均衡，不要每天都吃同一種食物，注意輔食做法的多樣性，這樣才能引起寶寶的食慾，培養寶寶不挑食、不偏食的良好的飲食習慣，多樣化的飲食可以使各種食物的營養素相互補充。 5.要防止氣管異物像花生米、瓜子、帶核的棗等要嚴加限制。 6.不要讓寶寶吃零食，吃了零食寶寶就沒有胃口吃飯了。7.每天要保證250到500毫升的奶量供應寶寶。

2週歲寶寶吃什麼好

在我們的膳食中，提供熱能的主要還是穀類。2歲小兒對穀類的消化吸收已沒有什麼問題，因此，諸如米飯、饅頭等主食品對兒童還是適宜的，而帶餡的包子、餃子等食品是較受小兒歡迎的。在主食品中，油炸類食品還應避免。在副食品中，鮮魚及各種肉蛋類、海味品等能夠提供較優質的蛋白質、脂溶性維生素及微量元素，尤其是雞蛋，營養價值高，又易於消化，且較價廉，是兒童首選的副食品。豆制食品是中國的傳統食品，它營養豐富，是廉價的優質蛋白質的來源。

在六大類營養物質中，富含維生素和無機鹽的還有蔬菜類，尤其是橙綠色蔬菜，諸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜葉等營養價值更高。

由於2歲小兒24顆乳牙已長齊，具有一定的咀嚼能力，只要將蔬菜切成細絲、小片或小丁，就能既滿足小兒對營養素的需求，又適應小兒此時期的咀嚼能力。

寶寶到2歲時，隨著其消化功能的不斷完善，飲食的種類和製作方法開始逐漸向成人過渡，以糧食、蔬菜和肉類為主的食物開始成為幼兒的主食。不過，此時的飲食還是需要注意營養平衡和易於消化，不能完全吃成人的食物。

給寶寶做飯時要將食物做得軟些，早餐時不要讓寶寶吃油煎的食品，如油條、油餅等，而要吃麵包或餅乾、雞蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。在奶量減少後，每天要給寶寶吃兩次點心，時間可以安排在下午和晚上，但不要吃得過多，否則會影響寶寶的食慾和食量，時間長了，會引起寶寶營養不良。

你現在應該注意的是：寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐；多吃蔬菜、水果；適量攝入動植物蛋白；牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利於寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物；粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏症。

1、青椒胡蘿蔔山藥泥

食材：山藥、胡蘿蔔、青椒、色拉油、食鹽、香油。

做法：將胡蘿蔔和青椒洗乾淨切成末。在鍋中倒點油，將它們炒至斷生。等山藥冷卻後，壓成泥。將壓好的山藥泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡蘿蔔，加入鹽，將所有食物抓勻。準備好果凍模，在內壁塗上一層香油，然後填入混合山藥泥，用勺子壓緊。再倒扣在盤中，即可開吃。

2、巧虎米飯

食材：米飯、玉米、青豆、胡蘿蔔、雞胸脯肉、乳酪、雞蛋、海苔、耗油、玉米澱粉。

做法：將米飯壓實，倒扣在盤子上，取一團米飯用保鮮膜包住捏出巧虎的兩個耳朵。蛋黃里加入適量玉米澱粉攪拌均勻，倒入蛋黃液待一面凝固後翻至另一面凝固即可。乳酪片用小剪刀修成橄欖形鋪在臉下半部分。芝士片剪兩個小半圓形放耳朵上和眼球。海苔剪出如圖形狀。玉米、青豆、胡蘿蔔丁準備好。炒鍋放油，油熱後放入雞肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒繼續翻炒，最後加入適量蠔油。將炒好的菜擺在巧虎旁邊即可。