據統計，中國已經確診高尿酸的患者人數高達1億。
只有約三成患者在積極接受治療，大部分人因為對病情不重視，而錯失了治療良機。
肝臟是尿酸生成的主要場所，溶於血液，主要經過腎臟排洩。
若是尿酸水平長期居高不下，會以尿酸鹽結晶的方式在關節、關節周圍軟骨等中沉積，引起關節炎症，也就是痛風，並且極易發生尿酸性腎病。
提醒：尿酸高的人，排尿時，若有這4種表現，趁早檢查一下腎臟
表現1、尿液顏色異常
尿液的正常顏色為淡黃色或深黃色。
如果尿酸水平長期居高不下，經過腎臟排出，會導致腎臟實質性病變，使尿液加深，呈洗肉水、濃茶等顏色。
表現2、泡沫尿
出現泡沫尿，警惕腎功能異常。
長期的尿酸高，會導致腎臟過濾功能受損，使泡沫增多，且泡沫不易消失；也會因為尿液中蛋白質、糖分含量高引起。
表現3、少尿、無尿
尿酸水平長期"超標"，容易在腎臟內形成尿酸鹽結晶，導致腎小管、腎盂堵塞，出現少尿、無尿的現象。
嚴重時會堵塞輸尿管，導致尿路梗塞，排尿時出現尿痛的表現。
表現4、尿頻尿急
這也是腎臟受損的表現。
尿酸水平過高，會導致腎功能受損，出現腎結石、尿路結石等，引起泌尿系統感染，一旦出現炎症，就會有尿頻、尿急甚至尿不盡的現象。
高尿酸的"禍根"不只是酒，還有這3種食物，最好少吃。
第1：酒類，尤其是啤酒
酒精進入體內，會代謝分解為乳酸，而乳酸可以競爭性的抑制尿酸在腎臟的排洩，從而導致尿酸從尿液中排出減少，血尿酸水平升高。
酒精還可導致尿酸生成增多，主要是透過增加三磷酸腺苷的降解，導致尿酸生成增多。
而啤酒中含有嘌呤含量更高，更應禁酒。
第2：海鮮類
夏季是人們吃海鮮的勝季，但對痛風者來說，管不住嘴，禁不住誘惑，非要吃海鮮，恐怕很容易使身體內嘌呤水平升高，從而誘發痛風發作。
海鮮類食物多屬於高嘌呤食物，如生蠔、魷魚、海參、墨魚、沙丁魚、螃蟹等。
第3：飲料類
到了夏季，人們口渴，很少會去喝白開水，大多數都喜歡喝些飲料，尤其是瓶裝飲料，攜帶方便。
但瓶裝飲料多是含較多的糖類，會影響血糖水平，同時對尿酸水平的控制也有影響。
尤其是果糖，當血液中果糖含量上升時，會使血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。
其中，飲料中多數添加了"果葡糖漿"，這才是"禍根"。
第4：少吃動物內臟
動物的內臟如動物肝、腎等都屬於高嘌呤食物，經常攝入會引起尿酸升高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。
日常降尿酸，堅持3件事，尿酸蹭蹭降。
第1件：補充黃酮類化合物
缺少黃酮類化合物是尿酸鹽形成的重要因素。
體內黃酮類物質含量過少，會加速嘌呤代謝尿酸的程序。
而一旦尿酸值過高，就會以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨、軟組織和腎臟中，導致關節腫大，引發痛風，甚至腎衰。
補充黃酮類化合物，說白了就是補充抑制尿酸鹽形成的物質，有助於減慢尿酸鹽形成，保護關節及腎臟組織。
據現代醫學研究證明，玲瓏懷菊、綠茶不僅富含黃酮，還含有茶多酚。以玲瓏懷菊為主，每天6朵烹茶、煮粥，有利於輔助降低血尿酸值，減少痛風發生機率。
第2件：少憋尿
人有三急，排尿就佔其中之一。
若是經常憋尿，會使泌尿系統受損，若是尿酸高的人憋尿，尿酸容易在體內堆積，形成尿酸鹽結晶，在哪裡沉積，就會引起相應的疾病。
因此，平時多喝水，及時排尿。
第3件：控制體重
一般肥胖者的血尿酸水平高於正常人。
因為肥胖者代謝速度比較慢，代謝功能的下降、內分泌調節功能的下降、胰島素的增多，都會影響尿酸的排出。
建議平時堅持一項運動，如慢跑、打太極拳、快速走、做健身操等平和的有氧運動，促進血液迴圈，加速尿酸排出。
提醒：不要進行劇烈運動，避免出現反作用。
據統計，中國已經確診高尿酸的患者人數高達1億。
只有約三成患者在積極接受治療，大部分人因為對病情不重視，而錯失了治療良機。
肝臟是尿酸生成的主要場所，溶於血液，主要經過腎臟排洩。
若是尿酸水平長期居高不下，會以尿酸鹽結晶的方式在關節、關節周圍軟骨等中沉積，引起關節炎症，也就是痛風，並且極易發生尿酸性腎病。
提醒：尿酸高的人，排尿時，若有這4種表現，趁早檢查一下腎臟
表現1、尿液顏色異常
尿液的正常顏色為淡黃色或深黃色。
如果尿酸水平長期居高不下，經過腎臟排出，會導致腎臟實質性病變，使尿液加深，呈洗肉水、濃茶等顏色。
表現2、泡沫尿
出現泡沫尿，警惕腎功能異常。
長期的尿酸高，會導致腎臟過濾功能受損，使泡沫增多，且泡沫不易消失；也會因為尿液中蛋白質、糖分含量高引起。
表現3、少尿、無尿
尿酸水平長期"超標"，容易在腎臟內形成尿酸鹽結晶，導致腎小管、腎盂堵塞，出現少尿、無尿的現象。
嚴重時會堵塞輸尿管，導致尿路梗塞，排尿時出現尿痛的表現。
表現4、尿頻尿急
這也是腎臟受損的表現。
尿酸水平過高，會導致腎功能受損，出現腎結石、尿路結石等，引起泌尿系統感染，一旦出現炎症，就會有尿頻、尿急甚至尿不盡的現象。
高尿酸的"禍根"不只是酒，還有這3種食物，最好少吃。
第1：酒類，尤其是啤酒
酒精進入體內，會代謝分解為乳酸，而乳酸可以競爭性的抑制尿酸在腎臟的排洩，從而導致尿酸從尿液中排出減少，血尿酸水平升高。
酒精還可導致尿酸生成增多，主要是透過增加三磷酸腺苷的降解，導致尿酸生成增多。
而啤酒中含有嘌呤含量更高，更應禁酒。
第2：海鮮類
夏季是人們吃海鮮的勝季，但對痛風者來說，管不住嘴，禁不住誘惑，非要吃海鮮，恐怕很容易使身體內嘌呤水平升高，從而誘發痛風發作。
海鮮類食物多屬於高嘌呤食物，如生蠔、魷魚、海參、墨魚、沙丁魚、螃蟹等。
第3：飲料類
到了夏季，人們口渴，很少會去喝白開水，大多數都喜歡喝些飲料，尤其是瓶裝飲料，攜帶方便。
但瓶裝飲料多是含較多的糖類，會影響血糖水平，同時對尿酸水平的控制也有影響。
尤其是果糖，當血液中果糖含量上升時，會使血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。
其中，飲料中多數添加了"果葡糖漿"，這才是"禍根"。
第4：少吃動物內臟
動物的內臟如動物肝、腎等都屬於高嘌呤食物，經常攝入會引起尿酸升高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。
日常降尿酸，堅持3件事，尿酸蹭蹭降。
第1件：補充黃酮類化合物
缺少黃酮類化合物是尿酸鹽形成的重要因素。
體內黃酮類物質含量過少，會加速嘌呤代謝尿酸的程序。
而一旦尿酸值過高，就會以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨、軟組織和腎臟中，導致關節腫大，引發痛風，甚至腎衰。
補充黃酮類化合物，說白了就是補充抑制尿酸鹽形成的物質，有助於減慢尿酸鹽形成，保護關節及腎臟組織。
據現代醫學研究證明，玲瓏懷菊、綠茶不僅富含黃酮，還含有茶多酚。以玲瓏懷菊為主，每天6朵烹茶、煮粥，有利於輔助降低血尿酸值，減少痛風發生機率。
第2件：少憋尿
人有三急，排尿就佔其中之一。
若是經常憋尿，會使泌尿系統受損，若是尿酸高的人憋尿，尿酸容易在體內堆積，形成尿酸鹽結晶，在哪裡沉積，就會引起相應的疾病。
因此，平時多喝水，及時排尿。
第3件：控制體重
一般肥胖者的血尿酸水平高於正常人。
因為肥胖者代謝速度比較慢，代謝功能的下降、內分泌調節功能的下降、胰島素的增多，都會影響尿酸的排出。
建議平時堅持一項運動，如慢跑、打太極拳、快速走、做健身操等平和的有氧運動，促進血液迴圈，加速尿酸排出。
提醒：不要進行劇烈運動，避免出現反作用。