炎熱的夏天已經到來，人們往往喜歡喝冷飲來消暑。其實，喝茶更能起到消暑的作用，比喝飲料更有益！炎炎夏日，沖泡一杯熱茶，茶香瀰漫散開，靜享夏日悠閒時光......可是，夏天為什麼更要喝熱茶？

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茶葉是不含新增劑的天然飲料

茶葉在製作過程中沒有加入任何新增劑，其色、香、味的形成只與原料品質和製作機理有關；而許多飲料，為了改善其感官性，增加色香味，在製造過程中往往需要新增諸如色素、香精、糖精等化學物質。

中國目前使用的食品新增劑已多達兩百餘種。有關專家建議，要少喝含有化學新增劑成分的飲料，多喝天然飲料，而茶葉就是一種較理想的天然飲料。

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飲茶可以散熱降溫、生津止渴

盛夏酷暑之際，飲茶的降溫止渴作用遠遠勝過一般飲料，由於茶葉中的多種有效成分所起的綜合作用的結果。

茶湯裡的咖啡鹼對人體體溫中樞的調節起著重要作用，同時茶中的芳香物質本身就是一種清涼劑，它們在揮發過程中能從人體面板毛孔裡驅走一定的熱量。所以，夏天喝熱茶可以散熱降溫。

茶中的咖啡鹼還有利尿作用。另外，茶湯裡的茶多酚、氨基酸、水溶果膠質、芳香物質等可以刺激口腔粘膜，促進唾液分泌，有著生津止渴的作用。

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飲茶可以預防胃、腸消化道疾病

夏天是消化道疾病的多發季節，飲食稍不注意衛生，細菌便會大量繁殖。

科學研究表明，茶葉具有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結構的作用。飲茶既可以抑制有害細菌的生長，又可以促使有益細菌增殖，提高腸道的免疫能力。

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飲茶可以補充鉀鹽和水分

夏天氣溫高，人們流汗較多，體內大量的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失，同時由於消耗體力使體內新陳代謝的中間產物如丙酮酸、乳酸及二氧化碳等積蓄較多，導致體內酸鹼度失衡，代謝紊亂，心率失常，從而易引起疲勞、睏倦、食慾減退、乏力甚至頭暈等症狀。

而茶葉含鉀，透過飲茶可以補充鉀鹽，有助於保持人體內的細胞內外正常滲透和酸鹼平衡，維持人體正常的生理代謝活動，這是夏天宜飲茶的重要原因。

今年算是熱的比較晚，中途還有幾次強降溫，剛過小暑，天氣逐漸變得悶熱，大家在防暑的同時也得注意祛溼，避免身體不適。

你要說冬天天太冷，咱可以穿厚點，雖說不方便，但抵禦嚴寒還是可以的。但這天太熱，脫了衣服還是熱，沒有別的方法，咱只能吹空調。所以每年這個時候，是最難熬的，天氣炎熱，導致沒有食慾、昏昏欲睡、渾身無力、無法集中注意力等等，這些症狀可以說是輕微中暑和溼氣過重。

喝熱茶，倒是一個有用的幫助方法，但也要分情況。

在外工作時間長的人，多為體力勞動者，銷售人員等，由於待在高溫中的時間太長，極易中暑，經常可以看到有環衛工、工人暈倒的事情。

對於他們而言，清涼解暑是首要的選擇，所以很多人喜歡喝冷飲，或者冰飲，表面上看可以快速降溫，喝下去很爽。實際並沒有解暑的作用，相反還有不好的作用。

飲用冷飲過多會刺激腸胃蠕動，導致腹瀉等情況，特別是腸胃不好的人，更容易鬧肚子。而且飲用冷飲後，會傳達給神經“很涼”的感覺，其實這是一種錯覺，會導致身體減少排汗散熱的工作，身體內的熱量未調整好，沒有及時排出，更容易中暑。

建議喝茶，飲茶是對解暑幫助最大的日常飲品， 對於在外工作時間較長的人最合適不過了。未發酵的綠茶和微發酵的黃茶、白茶、清香型烏龍茶是最合適的茶類，熱茶既能給身體補水，也能協助身體代謝，綠茶和微發酵茶類鮮爽清香，可以降低咱們的煩躁、燥熱感，幫助舒緩身體，放鬆心情。

大部分人夏季還是呆在空調環境裡，不過也都知道愛惜自己的身體，常備毯子、外套。空調雖然涼爽，但吹多了，身體也不舒服，身體受涼，鬧肚子，脖頸疼痛等情況常有發生，俗話說，都是因為溼氣太重。

房間內低溫，潮溼，外加過度封閉，溼氣容易滯留體內，這時候需要祛溼。

喝茶的確也是對祛溼最有幫助的日常飲品，發酵程度高的烏龍茶、全發酵的紅茶和後發酵的黑茶，茶性溫和，滋味醇厚，香氣濃郁，對所有體質的茶友都非常友好。

這裡還有幾種配方，紅茶可以搭配同樣溫和可以祛溼的溪黃草。熟普洱可以搭配陳皮，滋味很不錯，《本草綱目》也有記載，陳皮可以“理氣燥溼”，也可健脾胃。可以將老白茶、生普洱等老茶煮飲，茶湯更濃，物質更多。

所有的茶建議大家趁熱飲用，不宜過燙，但也別喝冷茶。

因此有很多的養生達人都建議在天氣炎熱的時候要和熱茶，那麼其中的原理是什麼呢？

首先，雖然外界環境溫度很高，給了我們燥熱的感覺，但同時我們的內臟的溫度卻沒有跟上來，所以一旦我們吃冷飲，就會加速內臟，特別是消化系統受寒，就會出現各種不適。

其次，天氣炎熱喝熱茶的主要原理就是，茶可以清熱解毒祛暑，而熱飲又不會對我們的內臟造成很大的刺激作用，所以喝下去以後，既暖了胃，又解了暑，因此才會得到很多養生達人的推薦。

中醫講求人與自然和諧統一。夏季炎熱，陽氣升浮，在人體則表現為人體陽氣外越，散佈於體表。

陽氣散佈於體表，人體內部的陽氣就會相對較少。所以內部臟腑容易因為陽氣不足而易受寒涼所傷，此時喝熱茶有助於補助內部臟腑的陽氣。

夏天喝茶也有講究。

綠茶

綠茶， 由鮮葉直接加工而成，稟春天之氣，色青而寒，具有生津止渴，提神醒腦、利尿解乏等功效。

平日體質偏熱易上火的人，可以適當多飲些綠茶，可清熱解毒、降火除煩；但是，平時體質偏寒或脾胃虛寒的人儘量少喝綠茶，以耗散陽氣，使寒者愈寒。

紅茶

紅茶，是鮮葉經過發酵後製作而成的，已失去寒性，轉而性偏溫。

紅茶有一定的溫中散寒的功效，所以體質偏寒或脾胃虛寒的人可以適量多喝些紅茶；相反，易上火的人宜少喝紅茶。