90%的腎結石患者都是因為飲食導致，食物中攝取大量草酸或者嘌呤都是導致腎結石的產生。草酸攝入過多會導致草酸鈣結石，嘌呤攝入過多會導致尿酸結石。得了腎結石想徹底根治，必須從飲食著手。

1、大量喝水

喝水有助於稀釋尿液裡面的草酸或尿酸，大機率避免形成尿液結晶。每天至少喝4～6瓶水。

2、提高柑橘攝入量

柑橘類水果或果汁可以抑制尿液結晶的形成，水果裡面的檸檬酸是抑制結晶形成的核心因素。

3、多吃鈣和維生素D

如果鈣的攝入量低，尿液中的草酸鈣結晶會上升。最好從食物而不是補充劑中獲取鈣，這些與腎結石的形成有關。鈣來源包括牛奶，酸奶，乳酪和其他型別的乳酪。素食來源包括豆類，綠色蔬菜，堅果，可以嘗試不含乳糖的牛奶，強化豆奶或羊奶。要確保每天含有高維生素D的食物。維生素D有助於身體吸收更多的鈣。很多食物都含有這種維生素，它也存在於脂肪魚類中，如鮭魚，蛋黃和乳酪。

4、少吃鹽

體內鈉含量高，會加快尿液中鈣的積累。避免在食物中加鹽，檢查食品上的標籤，看看它們含有多少鈉。

5、降低動物中嘌呤攝入量

6、蔬菜為基礎的飲食

草酸含量高的食物會增加腎結石的形成。如果已經患有腎結石，限制這些食物的攝入。通常草酸含量高的食物包括：濃茶、咖啡、菠菜、莧菜、醃菜、芝麻醬、巧克力、甜菜、堅果，另外要避免喝可樂飲料。可樂富含磷酸鹽，這是另一種可以導致腎結石形成的化學物質。

每位患者都需要積極預防腎結石復發，特別是結石已排出的患者更需要剋制飲食，做好治療和預防的日常。每天4～6瓶水，多運動，少攝入草酸和嘌呤，擁有健康的腎才有健康的人生。