三十歲的男人，在歲月的長河中洗淨了他們兒童時期的稚嫩和青年時代的輕狂，在飽經磨練和壓力後，多了一份成熟和穩重。

　　三十歲的男人，他們種種青春的幻想已物化為計劃一項項地成為現實，他們透過自己瞭解男人，透過妻子瞭解女人，隨手拈來的人生感悟錘鍊成精闢的警世格言，告戒自己與人共勉。

　　修煉成淡泊的性情，覺悟出平民的意識。知道自己並非完人，更非偉人，於是，有了容人的雅量，不苛求自己，也不苛求別人，順其自然，不相信虔誠的懺悔能洗清自己所有的罪過。對錯誤、雍容、坦然地幽上一默，回頭嚴肅、認真的更正錯誤，重新高尚自己。

　　三十歲的男人，讀懂了以前總也讀不懂的故事，明白了為什麼鮮活的生命總是呈一種悲劇而悽美地向人間徹底決絕；為什麼感人的戲劇總是在最輝煌的時候謝幕。拉來距離看遠山，看到的是山的奇偉和雄渾，拉近距離看山，觸控到的只是普普通通的石頭。

　　孩提時代，常常是不懂得珍惜青春時日，或者因為一件小事就對夥伴大打出手；對老師和父母苦口婆心的教導也常常不銘記於心，就像是風雨過後的彩虹，稍縱即逝。直到三十歲後，在自己心裡對曾經大打出手的小夥伴深感內疚，對老師和父母苦口婆心的教導而敷衍感到深深的後悔和自責。

　　人，必須要經歷一些我們本不願意接受的別離和悲傷，然而，苦難與傷感卻總是伴隨著自己。胸懷中渴望的幸福又總是擦肩而過，可遇而不可求。這時，只有將思維磨成球體，讓思緒光滑而流動，不讓尖銳的凌厲劃破易感的心靈，知道一切隨緣而生，隨緣而散，也就不會去患得患失，傷感人世間的悲歡離合，只有一腔忠誠澆鑄自己一生的情愛。

　　有時候，總覺得走進圍城的自己如同一架蟄伏已久的風箏，那翔於藍天的翅膀已塵封多年，年輕的歲月在手指間不經意地溜走，在某個早晨，一覺醒來，心突然騷動起來，覺得三十歲的男人真的應該為自己設計一個具體的人生規劃和人格形象，不能再像以往那樣隨波逐流。更注重人生意義上的永久和平與滿足。最願意做個好丈夫，與妻子分擔憂愁；做個好兒子承歡於高堂膝下；做兒女的好書童鋪紙研墨；做朋友的知己行俠仗義，愛家庭、愛朋友，愛事業，更愛自己。

　　三十歲的男人，擁有了獨立的家庭、事業和行為舞臺，已經漸漸地由幕後走到了臺前，充當起生活、家庭和社會的中流砥柱用自己的肩膀抗起了對家庭、事業、和社會的責任和義務。在社會在大家庭裡，逐漸撐起屬於自己的那一片晴空。

　　三十歲的男人成熟了，臉上掛滿了善人的微笑，坦然地走著自己的人生道路。

面對困難和壓力，是我們每個人都需要面對的人生課題，

如何應對困難和壓力，我有以下建議供參考：

首先，暫停下來，調節壓力帶來的負面情緒：

可以和朋友或者家人一起做做飯，喝喝酒，後者暢快的踢踢球，吼幾嗓子....

先釋放掉壓力帶來的負面情緒，讓自己冷靜下來思考下，發現困難和問題的可控之處，和力所能及之處，

其次，直面困難和壓力：

釋放完負面情緒後，就可以來直接面對問題和壓力，找到自己力所能及和可控的部分先去解決他，從最簡單和力所能及的那部分入手，把困難和壓力分解成一個個小的目標去逐步實現，來讓自己緩解壓力，但前提是在做這些事情之前不要考慮太多，著手於眼前自己能做的事情，先不要考慮太多或太長遠，先緩解在解決。

再次，你需要改變對這個困難和壓力的看法，培養自己積極應對壓力的態度：

當那些困難讓我們感到有壓力時，我們可以嘗試去向這個困難中比較積極的一面，例如，我們可以認為這個困難是來歷練我的，來提高我的某種競爭能力，只是我也許暫時達不到那麼好的預期，但不代表我不能去征服他

最後，就是在面的和困難的時候，一定要藉助和尋找外界的力量（高質量的社會支援）

再補充說一下，如果有時間的話，可以多多做些有氧運動（游泳、跳舞、跑步、搏擊等）或去做一些按摩，也可以降低我們身體對壓力的反應，適當的運動還能有助於睡眠問題的改善！

希望題主能早日擺脫壓力的困擾，解決掉所有困難！加油！